Как да вдигнете гърдите си у дома?

Обектът на тясното внимание на фигурата на жената от мъжката страна, разбира се, е гърдата. Това еластично и напрегнато тяло е знак за младост и сексуалност. Ето защо повечето представители на жените се интересуват от въпроса: "Как да повдигнем гърдата?". След определена възраст тя губи своята еластичност и жените, търсещи желаните форми, са готови да прибягват до каквито и да е процедури, само за да се върнат пиърсинг вид мъжете по свой начин.

Защо се случва това?

Човешкото тяло е подложено на физиологично стареене. С възрастта метаболизмът се влошава, функциите на системите за поддържане на живота, отговорни за младежта, започват да намаляват. Така че в млечните жлези има загуба на еластин и колаген - вещества, отговорни за амортизационните свойства на бюста.

Женската гърда се състои от жлезиста и мастна тъкан. В репродуктивната възраст на една жена, когато тя е в състояние да ражда и да отгледа дете, бюста й има определена форма поради половите хормони. По време на периода на изчезване на сексуалната функция, стимулирайки действието на хормоните върху тъканите на млечните жлези, се получава отслабване. В резултат на това бившите форми се губят, а пред красивия секс възниква задачата: "Как да повдигнем гърдата?".

В допълнение към физиологичната причина, загубата на еластичност на жлезите се дължи на неправилно избрано бельо и поради наднорменото тегло, което прави бюста да тежи по-тежко от мазнините.

Методи на борба

Можете да възстановите еластичността и контура на гърдата по няколко начина. Най-радикалният е редукция на мамопластиката. Това е метод на хирургична интервенция в млечните жлези, когато се прави разреза около ореола и се изключва част от мастната тъкан. Това всъщност води до намаляване на гърдите. Цената на тази процедура е около 200 хиляди рубли. Освен това, операцията изисква продължителна рехабилитация. Ето защо, за да се повиши понижената гърда хирургически, не всеки е подходящ метод за борба със съществуващия проблем.

Постоянният ефект на красивото гърди може да се постигне чрез физически упражнения, диета, коригиращо бельо и контрастен душ. Ако започнете да следвате тази част от тялото навреме и редовно да предприемате превантивни мерки, тогава на 50-годишна възраст ще бъде лесно да се избегне скъпа операция, като същевременно се поддържа младостта на млечните жлези. Ефективното упражнение и храненето ще бъдат написани малко по-късно.

Временни начини за набиване на бюст

Жените за визуално подобрение на формите са в състояние да прибягват до всякакви трикове. Например, под отворена рокля, за да вземете силиконови тампони, които помагат да заобикалят гърдите, като същевременно създават усещане за отсъствието им. Или тук е китайското ноу-хау в областта на стягането на гърдите - невидими стикери. Те са водоустойчиви, прозрачни и не са алергенни. В своето свойство те наподобяват шотландски канцеларски материали. Прилагат се под всякакви открити дрехи. За да направите това, в областта на ареола, една част от статията е залепена, тогава гърдата се издига до определено разстояние и се фиксира от втората половина на стикера някъде по линията на аксиларната кухина.

Сега, знаейки начина, по който да повдигнете гърдите със скоч, е време да помислите за друг начин за временния ефект на "висок бюст" - това е използването на корсет. Тя трябва да бъде в арсенала на жените с буйни форми, защото, в допълнение към вдигането, помага да се намали тежестта на гърба. Корсетито е невидимо под дрехите, а след няколко минути въпросът се решава: "Как да вдигнеш гърдите?".

Физическо натоварване: сложен номер 1

Най-добрият начин за борба със загубата на еластичност на бюст у дома е спортът. Но заслужава да се разбере, че физическото натоварване не е в състояние да промени формата на млечните жлези, защото хормоните са отговорни за тяхното образуване. Упражненията са насочени към укрепване на мускулите на гърба и гръдния кош, които са въвлечени във високо място на бюста.

Първото упражнение се извършва на стол. Начално положение: една ръка на гърба на стола, другата на седалката, краката направо, тялото е под ъгъл от 45 градуса към пода. Необходимо е да спуснете тялото надолу вдъхновението, при издишване, за да се върнете в оригиналната стойка. Само 15 повторения.

Втората задача е "push-ups". За тези, които никога не са ги правили, упражненията трябва да се правят от коленете. Пръстите гледат напред, опашката се издърпва, а дланта, рамото и гърдите се намират на същата въображаема линия. От този брояч при вдишване тялото пада, при издишване се връща обратно. Брой повторения 15.

Третото упражнение е сложно натискане с повдигнати крака. Началната позиция е подобна на предишното упражнение, само краката са закрепени на седалката на седалката. Сега в такова обърнато състояние е необходимо да се измъкне и 15 пъти.

За да завършите определените упражнения за вдигане на гърдите, е необходимо удължаване. За да направите това, във вратата, успоредно на пода, натиснете ръцете върху рамката успоредно на пода и бавно движете багажника напред, като оставите краката си неподвижни. Когато усетите напрежение в рамото и гръдните мускули, трябва да спрете и след като сте преброили 20, останете на това място. След това се върнете и повтаряйте разтягането 3-4 пъти.

Физическо натоварване: сложен номер 2

Клаудия Слейт е очевиден противник на хирургическата интервенция с цел корекция на гърдата. Но как майка на три деца винаги изглежда умна и има същите съблазнителни форми, както преди двадесет години? За да повдигнете мускулите на гърдите на супермодела, помагате на специален комплекс.

• Легнете на гърба си, вдигнете ръцете му на петнадесет сантиметра нагоре, като държите гири от 1,5 кг (у дома те могат да бъдат заменени с бутилки вода) и започнете да вдигате ръцете си отстрани до рамото. Изпълнявайте 15 пъти на всеки три подхода. Това включва бицепс, междукръстови и гръдни мускули.
• Легнете на гърба си, ръцете с товар, за да се повдигнете перпендикулярно на тялото и да ги вдишвате настрани, преди да докоснете лактите на пода, при издишване ги изправете в първоначалното им положение. 15-20 пъти три подхода.
• Седейки на един стол, разредете лактите настрани, докато между дланите на топката. Лактите, раменете и ръцете са в една и съща равнина, топката е на нивото на гърдите. Дланта компресира топката възможно най-много, в такова статично състояние е необходимо да се задържи за 5-7 цикъла на дишане (вдишване и издуване). След това отпуснете мускулите и повторете задачата до 15 пъти.

Три средства за деколтето на кожата

Какви упражнения да вдигнете гърдите, сега е ясно, но достатъчно ли е да постигнете желания резултат?

Факт е, че наднорменото тегло е една от причините за загубата на еластичност на бюста. Колебанието на теглото винаги се отразява върху кожата. В резултат на това се появяват стрии за отслабване, поради което е важно да се грижите за деколтета заедно с упражненията.
Клаудия Слат за тези цели използва три начина: мед, зехтин и лед.

Медът помага да се обелва деколтето от мъртвите клетки, което възпрепятства еластичността на кожата. Маслото от студено пресоване овлажнява проблемните зони. Е, лед подобрява кръвообращението. Важно е да знаете! Медът не е подходящ за всеки да провери реакцията на тялото към продукта, той трябва да се приложи върху китката за няколко минути. В случай на успешно извършване на експеримент върху китката мед може да се приложи върху гърдата. Ако все пак има зачервяване, пилингът е по-добре за задържане на смляно кафе.

В дясната сутиен

Основната функция на тази част от женския гардероб е да поддържа гърдата и едва тогава да го направи привлекателна. Има митове, че носенето на сутиени, напротив, води до загуба на еластичност на млечните жлези във връзка с мускулната атрофия. Но ако погледнете тази част на тялото Африкански жени от диви племена, които никога не носят подметки, тази хипотеза е трудна за повярване.

Следователно, правилното бельо трябва да постави гръдния кош на разстояние 2 см под мишницата, след което не предизвиква понижаване на бюста.

Как да повдигнете гърдата с храна?

Хормоналът естроген влияе върху състоянието и формата на женските млечни жлези. Намаляването му в тялото помага да се намали бюста. Така че, сред продуктите, които оказват неблагоприятно влияние върху гърдите, са карфиол и рибено масло. В зеле има вещества, които предотвратяват контакта на естроген с тъканите на млечните жлези, в резултат на което се губи еластичността на деколтето.

Но сирене, соя, липа, градински чай и розмарин, напротив, поддържат красива форма на гърдите.

Обобщение

За да останете винаги въоръжени, да имате най-красивото деколте и да улавяте мъжки възгледи, е необходимо да спазвате следните препоръки:

• Следвайте позата.
• Систематично правете упражнения.
• Контролно тегло.
• За подхранване и овлажняване на кожата на гърдите.
• Носете правилно избрано бельо.
• Не слънчеви бани не се топли.
• Подобрете кръвообращението с контрастен душ или ледени кубчета.

Ако следвате горните съвети, никога няма да решите проблема, как да решите гърди, Защото тя винаги ще има идеална, затегнала форма.