Какво да изберем: бокс или тай бокс? Разлики, правила, плюсове и минуси

Все по-често традиционните набори от упражнения, насочени към натрупване, удължаване и укрепване на мускулите, отстъпват на бойните изкуства. Напоследък, безпрецедентна популярност е придобила различни Видове единични борби.

Бокс и тай бокс: основна информация

Много често начинаещите се притесняват за въпроса: какво да изберем - бокс или тай бокс? За да отговорите на това, си струва да се запознаете с видовете борба по-близо. Основното сходство на тези два вида бойни изкуства е в техниката на свиване. Тя се основава на удари. Както боксовете, така и тайландските боксове са най-подходящи за отбрана в реалния свят. В крайна сметка, ударите не изискват задържане на врага, което означава, че те осигуряват мобилност. Освен това и двата вида изискват правилно отношение към врага. На противниците е забранено да използват словесни и физически методи на обида не само преди и по време на двубой, но и след него. Съществува и кодекс на честта, според който бойците са длъжни да зачитат законите и традициите на страната, в която се провеждат състезанията, да бъдат пример за честност и благородство.

Стилът на битката: има ли разлика?

Въпреки приликите, бокса и бойните изкуства на Muay Thai имат значителни разлики. Например, в бокса е възможно да ударите удари само с ръце, нападение от лакти или рамене е строго забранено! По съображения за сигурност боксьорите използват специални ръкавици. Между другото, обхватът на въздействията също е ограничен - можете да ги прилагате само към горната част на противника. Куката под колана е пряк път към дисквалификация. В допълнение, боксьорите не могат:

• да избутате;
• ухапване;
• да удари в тилната част на главата;
• да победим на бъбреците.

Забранено е задържане и бокс, както и тайландски бокс. Разликата е, че в тайландския бокс "спокойното разстояние" между спортистите е значително намалено. Muay Thai е много по-труден вид бойни изкуства. В допълнение към кулаките, в тайландския бокс, ударите могат да бъдат направени от лакти, глезени, колене и крака. В Съединените американски щати Muay Thai, поради своята безскрупулност и ефективност, се нарича "борба със смъртта". В крайна сметка, ударите, които опонентите предизвикват един на друг, са силни и бързи, е изключително трудно не само да ги блокирате, но и да ги видите!

Друга уникална черта на бойните изкуства muay thai е музикален съпровод. Грандиозната комбинация от флейта и барабаните, която е традиционна тайландска музика, дава специални спектакли на битките.

Кой ще направи тай бокс и бокс?

Бойни изкуства е на разположение на хора от всякаква възраст. Въпреки това, по-добре е да започнете спортна кариера на възраст от седем до десет години. Много често родителите са убедени, че боксът е синоним на високи наранявания, но заслужава да се отбележи, че учителите обучават компетентно обучението, като минимизират възможните рискове. Отказва да практикува, оправдава наличието на наднормено тегло, това не е необходимо. По време на часовете, бокса или мюей тай е много лесно да се оформите.

Подобно на други спортове, бокса и муай тай не са подходящи за всички. За бойните изкуства се нуждаете не само от здрав дух, но и от здраво тяло. Съществуват редица противопоказания. Тайландският боксов клуб няма да приема хора:

• с атеросклероза на мозъка;
• епилепсия;
• аритмия;
• исхемична болест на сърцето;
• сърдечни заболявания;
• бронхиална астма;
• туберкулоза;
• пептична язва;
• левкемия;
• анемия;
• хемофилия;
• захарен диабет;
• артрит.

Правила за единна борба

Ако решите, че бокса или тайландският бокс е необходим само за вас, си струва да се запознаете с основните принципи и правила на тези спортове и тяхната история.

Muay Thai е познат на човечеството от древни времена. Историците твърдят, че тайландският бокс се е появил преди повече от двадесет века! Боксът е много по-млад - като спорт беше признат едва през осемнадесети век. И едва през 1892 г. започнаха да преминават първите професионални боеве.

Федерацията на Thai Boxing в Русия през 1996 г. одобри първите правила на състезанието. Сега петото издание на тези правила е в сила, което се приема десет години по-късно, през 2006 г. Всички промени в правилника бяха направени в съответствие с препоръките на най-голямата организация на Thai boxing WMF в света.

На състезанията на аматьорски боксьори винаги трябва да има оборудване. Каска, капа, протектори, предпазващи коленете и миди в слабините, могат да спестят от сериозни наранявания. Но за професионалните тай бойци употребата на оборудване не е необходима. Аматьорските битки често се провеждат на пет-шест метра пръстен, срещите на професионалистите изискват по-голям пръстен - около седем метра. Има разделение в тайландския бокс по категории. С тънкостите на правилата на начинаещия състезател, който дойде в тайландския боксов клуб, той ще бъде представен от треньор с богат опит. Например, само един професионалист може да научи как правилно да държи юмрук, стачка. Треньорът може да разбере и защо тайландският бокс се нарича изкуство на осемте крайника или "осем въоръжена кутия".

Боксьорите, професионалисти и аматьори, треньори и ветерани от бокса, са обединени от Федерацията на любителските боксове на Русия. Тази организация се появи през 1992 година. Основната му цел е популяризирането на бокса и развитието му сред населението на нашата страна. Това е Федерация на любителите Боксът на Русия действа като организатор на състезанията в бокса на всички нива, участва в подобряването на квалификацията на спортистите и треньорите.

Правилата на състезанието значително ограничават боксерите. Най-важното условие е една категория тегло. Освен това на състезателите е забранено да се отвърнат от врага и да го бият с нещо друго освен със закоравен юмрук. Възрастта на аматьорите, участващи в международни състезания, не може да бъде по-малка от 17 години и повече от 34 години. Но ограничението за професионалните боксьори може да бъде само физическото състояние.

Кутия за принадлежности и вратовръзка

В зависимост от избраното от вас - бокс или тай бокс, си струва да обмислите избор на висококачествени екипи. Преди няколко века "тайландците" се нуждаеха само от две ленти от кожа на коне. Войниците им бяха наранени с юмруци. Днес, за да се избегнат сериозни щети, спортистите използват цял ​​арсенал от защитна екипировка. Запазване на езика и зъбите помага на kapa, от протежение на глезена ще спаси коляното-глезена. Ингвиналната черупка, изработена от метал, няма да бъде излишна. Щитите и подложките за коляното са основни неща за спаринг. Освен това, начинаещ спортист ще има нужда от бинтове, за да поддържа правилното положение на ръката и леки ръкавици. Дейности Тайландският бокс осигурява наличието на леки обувки и тайландски къси панталони.

Подобен комплект ще бъде необходим и за тези, които са избрали бокс: нос и обвивка, комфортно спортно облекло и обувки, превръзки и ръкавици. От сътресенията и разфасовките на боксера ще защити специална каска. Специални обувки - боксьори - истинско бягство от навяхвания и изкривявания.

Кутията за първа помощ на боксер

Спортистите, които са избрали бокса или тай бокса за себе си, са обект на различни наранявания. Поради това е важно да изберете необходимите лекарства. Първото нещо, което трябва да купите, е превръзките, памучната вата, бактерицидни мазилки, водороден пероксид. Изобщо не е излишно да са йод, амоняк, затоплящи и охлаждащи мазила и спрейове. Антинеопластични и аналгетични средства също могат да бъдат полезни.

Как да станете шампион: 7 съвета за начинаещи

Боксът е сила, но тайландският бокс е различен. Плюсовете и минусите на тези две бойни изкуства всеки определя за себе си. Но спортистите, които са посветили повече от една година на борба, могат да дадат на новодошлите полезен съвет:

• Струва си да се използват измамни движения с последваща атака;
• предизвиква противник да атакува и да го атакува рязко;
• да не излагам главата и гърба на врага;
• Не бъдете неподвижни, така че опонентът ви няма време да намери уязвимо място;
• Променете ритъма на битката и позицията, така че противникът да не е свикнал с тях;
• смесване на дълги и кратки атаки;
• Внимавайте за външни прояви на болка и умора и никога не ги показвайте.

Не слабият пол: жените в бокса и "тае"

Все по-често бойните изкуства се избират от представители на красивата половина на човечеството. Причините за това са много: първо, боксът и тайландският бокс са добра кардио тренировка. Благодарение на редовните упражнения, можете да отслабнете и да поставите сърдечно-съдовата си система в ред.

На второ място, жените са привлечени от бързия ефект: мускулите почти веднага стават релефни и затегнати. И трето, боксът и тибо-бокса помагат да се развие реакция и да се научат основите на самозащита. Основното условие за жените - използването на защита за гърдите, изработени от еластичен материал със зашити пластмасови чаши.