Сауна - какво е това? Температура и влажност в сауната. Сауни и парни бани

Днес сауните придобиват огромна популярност и служат като място за отдих и почивка. Поради голямото разнообразие от типове, всеки може да намери по-подходящ вариант за себе си и да прекарва времето си с предимство.

Сауна. Какво е това?

Думата "сауна" е от финландски произход, а историята на появата започва около 10-ти век. Първите сауни бяха предимно жилище и представляваха един вид изкопани в хълма. С помощта на огнището, разположено в средата, и натрупаните в него камъни на достатъчно висока температура, въздухът се затопли и след това можеше да си в бездната. Камъните се напръскаха с вода и стаята се напълни с пара.

След известно време сауните започнаха да използват самостоятелни стаи, които са дървени конструкции с фурна и сенници.

модернизация

Едва до 20-ти век започна изграждането на сауни с печки, оборудвани с комини. И през 30-те има сауни и парни бани с метална преграда, която отделя пламъка и камъните. Температурата остава висока за възможно най-дълго време. Огромен плюс от този тип е липсата на сажди. През 50-те години на миналия век започнаха да се изграждат сауни с отделни съблекални и с напредването на развитието парната баня започва да се отделя. Следващият етап на разработката беше появата на електрически пещи, които бяха лесни за използване и безопасни. Тъй като тази опция не изисква наличието на комин, този тип пещ може да се инсталира почти навсякъде.

Температура и влажност

Специална особеност и основната разлика от баня са условията, при които сухият въздух е изключително важен. Влажността не трябва да надвишава 15%, а температурата в сауната може да се повиши с 130 ° С. Увеличаването на степента обаче задължително трябва да се извършва постепенно, да се подготви тялото за последващо напрежение и да не се вкарва в стресово състояние. В противен случай сухият въздух може да предизвика кашлица, защото силно засяга лигавиците.

Ако в парната баня стане трудно да диша или главата започва да се върти, тогава в този случай тя не се вписва температурен режим и оставете незабавно, докато се установи по-ниска температура.

Въз основа на състоянието на тялото, трябва да изберете правилния тип сауна. Необходимо е да се има предвид, че за определен вид, независимо дали е японски, финландски или турски, има определени показатели, които отговарят на предпочитанията на жителите на дадена страна. Всеки вид се отличава с неговите индивидуални температурни характеристики и характеристики на влажност.

Видове сауни

Най-известният вид е, разбира се, Финландска сауна. Но има и други видове, които не са по-малко привлекателни за отдих и почивка. Така че, има такива видове като:

• Финландска сауна. Този тип е известен с факта, че въздухът в него се загрява до 130 градуса, а влажността остава минимална. Настоящата финландска сауна се отличава с малкия си размер. Тя е около 4 квадратни метра, а с комфорта на парната стая могат да се настанят 4 души. Тя не е предназначена за дълъг престой. Във финландската сауна на две нива има рафтове. Долната е считана за най-готината, а горната е подходяща само за тези, които могат да издържат на тежки температурни натоварвания.
  Финландска сауна. Какво е и как може да намали стреса, да подобри метаболизма и да насити кръвоносните съдове с кислород за положителен ефект върху мускулите, отдавна е известно в целия свят. Но не всеки знае, че задължителен критерий е, че посещението винаги трябва да доведе до кратко охлаждане в басейна. Основното нещо е да се избегне хипотермия.
• Расул. Източна сауна. Това е подобрена представа за римската култура на пара. Терапевтичният ефект се основава на добавянето на ароматни масла, релаксираща музика при извършване на различни пилинг с масаж. Преди процедурата трябва първо да минете през първия етап на почистване в банята. Следва стъпката на пилинг от калта. "Rasul" почиства порите и упражнява дезинфекционен ефект, като доставя на кожата микроелементи и ценни минерали. След прилагане, трябва да поддържате известно време, така че мръсотията да може да действа върху кожата. След това всичко е измито и настъпва следващият етап - нанасянето на ароматни масла. В рамките на един час кожата се насища с всичко необходимо, за да изглежда спокойно и здраво. По време на всички процедури, температурата в стаята е винаги стабилна и е 45 ° C, което може да подобри кръвообращението.
• Финландци. Температурата в тази сауна е около 45 градуса. Целта на посещението е да се хармонизира тялото и душата. Finnam е сауна, построена от глина с добавка на пчелен восък, като към пода са добавени различни билки, които имат благоприятен ефект върху тялото.
• Manitou или индийска парна баня. Съблюдавайки традицията, която в продължение на повече от 400 години се издига в пещерата, чиято природна обстановка са мъх, трева и земя. Лекарствените инфузии се използват широко за обединяване с природата и отдиха в същото време.
• Кислородна сауна. Какво е и как работи той все още е известен на няколко. А достатъчно висока температура в този вид сауна ускорява метаболизма, сърцето започва да бие бързо, опитвайки се да осигури кислород за тялото. Следващата стъпка е кислородната душова фаза. Въздухът започва да тече около 6 литра кислород на минута, за да освободи сърцето и тялото като цяло. Смята се за много полезна процедура.
• Bio. Този вид е по-мек вариант на традиционната финландска сауна. Температурата е около 60 ° C, влажността е около 50 ° С. Когато посещавате, можете да избирате между тропическо, ароматно и термично къпане. Посещението на биозауната е особено полезно за тялото.
• Сауна с кристали. При този вид сауна кристалите играят специална роля. От най-ранните времена, камъните са били използвани за положително влияние върху здравето на тялото и душата. В сауната температурата от 90 ° С се комбинира с действието на кварцов кристал или скален кристал. Когато посетите тялото е изпълнено със здраве и хармония се придобива.
• Мини-сауна. Това е компактен дизайн, чиито размери са предназначени за монтаж в къща или апартамент.

Мини сауна

Домашни сауни са много популярни, защото има възможност да посетите по всяко време, което можете да пожелаете. Мини сауната има много модификации, така че лесно можете да изберете правилната опция. Дизайнът Ви позволява да разглобявате и транспортирате в бъдеще до ново място. Закупуването на мини сауна е възможно вече в комплекта, така че няма да има нужда от допълнителни покупки. Има известна защита, декоративна облицовка и цялото необходимо оборудване. Сауната в къщата в крайна сметка се превръща в неразделна част от нея.

Предимства на кабината

Мини сауната има няколко предимства:

1. При инсталиране на сауна не се изисква реконструкция. И в каквато и да е противоречива ситуация с надзорните служби, можете лесно да го демонтирате.
2. Поради малкия си размер, той е лесен за инсталиране в стандартните бани, без да се нарушава вентилацията.
3. Не изисква мощни електрически нагреватели. Включената фурна е домакински уред и отговаря на всички необходими изисквания за безопасност.
4. Обработката на обвивката намалява съдържанието на компонентите на смолата.
5. Комплектът включва автоматична система за безопасност, която следи състоянието на оборудването и може да го изключи при аварийни ситуации.
6. Някои модели имат допълнителна функция - режима на влажна турска баня.

Сауна + кабина

Също така за монтаж в частна къща или апартамент е подходящ вариант на комбинирана мини сауна с душ кабина. Голям брой модели, които имат невероятно привлекателен дизайн и отговарят напълно на всички мерки за сигурност, са на разположение на клиентите. Тази сауна кабина обикновено се изработва от кедър, който се счита за едно от най-добрите дървета за изграждане на подобни обекти. Този вид дърво не е абсолютно изгнили и има антибактериални свойства, а етеричните масла, които се съдържат в него, имат благоприятен ефект върху тялото.

Сауната в къщата ще донесе максимален комфорт, удоволствие и създава уникална атмосфера.

стойност

Посещението на сауни носи не само удоволствие, но и значителна полза за тялото като цяло. Независимо от типа, съществуват редица неоспорими предимства:

• Да се ​​отървем от токсините.
• Ускоряване на метаболизма.
• Порите се отварят и излишъкът от себум изчезва.
• Сърдечно обучение.
• Отпускане на тялото.
• Да се ​​отървете от нервно напрежение и стрес.
• Намаляване на нивото на млечна киселина, което е причина за физическа умора.

Съвети

Сауна - какво е и какво съвет не трябва да се пренебрегва? Важна задача е спазването на предпазните мерки и някои правила.

Времето, прекарано в терма, зависи от личните предпочитания и здравето. Но първият подход трябва да бъде ограничен до 5 минути, при условие че температурата е 70 ° С.

Вторият подход след почивка и със стабилно здравословно състояние може да се увеличи до 10 минути.

Преди да влезете в парната баня, препоръчваме да покриете главата с филц или вълнени шапки за максимална защита срещу прегряване.

Трябва да се запомни, че тоалетната, след като сте посетили парната баня, не се препоръчва. Организмът се нуждае от известно време за почивка.

По време на престоя си в сауната основната препоръка е пълна релаксация. В крайна сметка основната ценност са моментите на почивка и умиротворяване.