Финландската сауна е удоволствие и здраве

От древни времена ваната играе важна роля в човешкия живот. Там можете да се отпуснете, да провеждате обичайните ритуали, просто да се забавлявате, да обсъждате новините. Сега сауната е мястото, където се извършват всички процедури, защото в крайна сметка заменя руската баня. Много от тях все още не разбират какво е сауна и как тя се различава от банята.

Определение на термина "сауна"

Финландската сауна на фински означава "баня", наскоро тази дума е твърдо вкоренена на руски, английски и полски. Какво е сауна? Тази стая, обикновено тапицирана в дърво, съдържа огромна печка, която се загрява до 120 градуса. Топлината в сауната се получава от много горещите камъни, които се намират в тази печка. Във Финландия, предвестник на сауната, ритуалът за посещение на това място е свещен. Смята се, че тя третира не само тялото, но и душата.

Модерни сауни се състои от няколко стаи - гардеробна, душ кабина, парна баня и стая за почивка. В стаята за почивка можете да се охладите, да пиете чай и да чатите. Сега много сауни са оборудвани с плувни басейни. За да бъде лечебният ефект на парната стая по-осезаем, трябва да се направят няколко посещения.

Каква е разликата между сауна и вана?

Много запалените параходи не знаят, отколкото сауната се различава от сауната. Основната разлика е, че двойките в тях са различни. В една руска баня, параходите използват мокра пара, която се формира от изливане на печка или камъни с вода. Сауната е сух горещ въздух, минималната температура в нея е 90 градуса, а степента на влажност варира от 3 до 8%. Ако влажността в сауната превиши 25%, можете да кажете, че човекът е в банята. В края на краищата, изпотяване в сауната не се дължи на влажност, а поради високата температура на въздуха.

Температурата в руската баня е не повече от 70 градуса по Целзий, което е много по-малко, отколкото в сауната.

Друга разлика между руските бани е, че в стаята има резервоари със студена и топла вода, така че процедурите за пране се извършват тук. Сауна - стая, в която само парата, всичко останало се изразходва навън. Както вече споменахме по-горе, много сауни имат плувни басейни, не се предвиждат в руски бани.

Невъзможно е да си представите руска баня без бреза метла, но тук в сауната това удоволствие не е на разположение. От много горещ сух въздух метла може просто да се разпада.

Какви са сауните?

Популярността на сауните нараства и с тях тяхното разнообразие се увеличава. Сега това, което не са измислени само сауни - всичко зависи само от въображението и творчеството на техните създатели:

• Салон за сауна - камъните се отопляват на улицата, на огън, а след това с помощта на желязна кофа се прехвърлят в центъра на палатката в предварително изкопаната дупка.
• Butterfly-sauna - нов вид парна баня, чието родно място е Япония. Предимството на идеята е, че голям дървен съд, в който се намира печката, която затопля водата, може да се транспортира навсякъде. Такава сауна може да се вземе с вас, за да си починете, ако изведнъж искате да парите.
• Ледена сауна - отзивите показват популярността на този тип парна баня. Той е създаден от дебелината на лед до половин метър. Вътре са монтирани дървени рафтове и покривът е изработен от смърч. Ясно е, че когато се нагрява в такава конструкция, започва да се образува гъста мъгла. Използвайте такава сауна може да бъде в тежки студове до петдесет пъти.

Какви процедури могат да се извършват в сауната?

Отдавна е известно, че сауната се използва не само за удоволствие, но и за лечебни цели. Чрез отворените пори под влиянието на пара, тялото се очиства от токсини и вредни вещества. Ето защо най-ефективните козметични процедури се извършват в сауната.

Първо, кожата се очиства със скраб и след това се прилагат различни маски. След това кожата ще изглежда свежа и здрава. За да стесните порите, много жени използват естествени съставки - краставици, лимони или овесени ядки.

Много добре сауната помага да се бори с наднорменото тегло. За тези цели успешно се използват опаковки с бяла глина или мед. След опаковането на пара от кожата може да се масажира кафе скраб - всяко сметана се смесва с една супена лъжица смлени кафеени зърна, и след това нанесете овлажняващ крем.

Сауната е ефективно средство за отстраняване на целулита. Обикновено в такива случаи използвайте синя глина или друга козметика, която помага в борбата срещу "портокаловата кора".

В допълнение към козметичните процедури, редица развлекателни дейности могат да се провеждат в сауната. Например масаж. С помощта на всяко етерично масло, което трябва да смилате гръбначния стълб и ставите добре, това ще ви помогне да се отървете от ишиас и остеохондроза.

Правила за посещения

Място, където можете да се отпуснете и да подобрите здравето си, е финландска сауна. Как да се поти, да се наслаждавате и да се отпуснете, и това, което трябва да вземете с вас, за съжаление не всеки знае.

За сауната трябва да донесе гумени чехли, специална шапка, тънък лист, душ гел или сапун и кърпа. Преди да отидете на парната баня, трябва да вземете топъл душ, той помага за предпазването на кожата от изсушаване и сложи на главата си филцова шапка, за да се предотврати топлинен удар.

Първо трябва да седите на долния рафт на парната баня, да лежите на гърба и да се отпуснете. В тази позиция, прекарвайте не повече от 10 минути, после бавно станете, седнете за минута, излезте и вземете хладен душ. След първата процедура се препоръчва да почивате в продължение на 15-20 минути, да пиете чай или вода, след това повторете подхода.

Общото време, прекарано в парната баня, зависи от здравето и благополучието на човека. Ако сърдечният ритъм се увеличи, времето, прекарано в гореща стая, може да бъде съкратено.

Какво да не правим в сауната?

За да се чувствате комфортно в сауната, трябва да избягвате следните действия:

• отидете в сауната веднага след хранене;
• да пие алкохолни напитки - това провокира разширяването на кръвоносните съдове, причинява допълнителна тежест за тялото и може да бъде изпълнено с различни неблагоприятни последици;
• дим в закрити помещения;
• вземете топъл душ след парната баня;
• седнете на най-горния рафт, докосвате главата на тавана;
• отидете в басейна, без да вземете душ.

Посещението на финландската сауна дава на човека възможност да се отпусне, да се отпусне и да попълни жизненоважни сили.