Предотвратяване на хемороиди: ефективни методи

Както всяка болест, хемороидите изискват необходимото внимание и сериозно лечение. Ако ние считаме, че това заболяване е придружено от силна болка (всичко зависи, разбира се, от степента на развитие на заболяването) и може да доведе до сериозни последствия, въпросът за предотвратяване на хемороиди повече от важно.

Всички знаем, че болестта е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение. И, трябва да кажа, това е справедливо. И тъй като говорим за хемороиди, ние се интересуваме от профилактиката на хемороидите.

На първо място, нека да каже за потенциалния риск: риск (.. Т.е., един с висока степен на вероятност може да бъде хемороиди) са възрастните хора, тези, които прекарват много време в седнало, бременни жени и тези, които имат неизправност стомах.

Ако начинът ви на живот едва ли може да се нарече "активен", трябва да организирате физически упражнения всеки ден през деня (идеално всеки час). Меките столове трябва да бъдат заменени от твърди, професионални шофьори, не забравяйте за активните почивки.

Предотвратяване на хемороиди е също да укрепва коремните мускули и да подобрява кръвообращението малък таз. Има специален превантивен комплекс от упражнения, разработени от специалисти. Целта му е да укрепва мускулите на пресата и хълбоците, да тренира аналния сфинктер, да подобрява кръвообращението и да елиминира пациента от газове.

• Ip (начална позиция), изправен с кръстосани крака. Ритмично натоварване глутеалните мускули.
• Ip седейки на твърд стол, гърбът е прав, тялото е леко наклонено напред. Натискайте мускулите на бедрата.
• Ip легнал на гърба си. Наведете коленете си, наведете се на краката си и разкъсайте таза от земята.
• Ip легнал на гърба си. Повдигнете изправени крака нагоре.
• Ip легнал на гърба си. Повдигнете правите си крака, разстелете ги и извършете ножично упражнение.
• Ip същото, направете упражнението "колоездене".
• Ip лежеше на стомаха си. Облегнете се на коленете, лактите и дланите и спуснете бедрата си настрани (редуващи се наляво и надясно), така че да докосват пода.

Упражненията за предотвратяване на хемороиди се препоръчват да се извършват два пъти на ден за 10-15 повторения. Този комплекс е полезен не само като превантивна мярка, но и с вече съществуващия проблем. Но не прекалявайте мускулите, не се препоръчва да се занимавате с колоездене, конна езда, повдигане на тежести.

Освен това е полезно да се движите или да се занимавате с атлетично ходене, тренира глутеалните мускули и подобрява кръвния поток.

Следващият въпрос, който включва предотвратяването на хемороиди, е нормализирането на храненето. Необходимо е да се ограничи консумацията на брашни продукти, остри, прекалено солени и пикантни. Алкохол повече течности (чиста питейна вода, минерална вода, млечни продукти), ядат храни, богати на фибри и полезни зеленчуци и плодове, които имат slabyaschim ефект (ябълки, цвекло, слива, тиква, диня).

Следващата точка на превантивните мерки е тясно свързана с предишните. Това е своевременно лечение на запек или диария. Това изисква здравословна диета и умерено упражнение. Проблемната евакуация на червата е правилният начин за развитието на хемороиди.

Следващият метод е развитието на хигиенни умения. След всяко движение на червата площта на ануса трябва да се измие с хладка вода.

предотвратяване хемороиди по време на бременност практически не се различават от общите методи за превенция. Това е нормализирането на храненето, редовните кратки разходки на чист въздух (дългите ходене също са вредни), гимнастиката, доброто настроение и липсата на стресови ситуации.

По този начин, предотвратяване на хемороиди - е поддържане на здравословен начин на живот, да се отървем от лошите навици, правилното хранене, редовен стол нормализиране и увереност в собствените си сили.