Какво е заместител на алкохола под стрес или на почивка?

Алкохолът създава много проблеми за всеки, който се занимава с него. Много животи бяха извадени от тази коварна субстанция, много семейства бяха унищожени. Въпреки това, негативните примери могат да накарат алкохолика да изостави любимата си отрова. Един пиян човек мисли, че можете да спрете да пиете алкохол и животът веднага ще блести с нови цветове. Но факт е, че всяка пристрастеност има причина. Ето защо е глупаво да се премахнат симптомите, оставяйки самата болест, е необходимо да се разбере, че алкохолът дава на човек защо му е нужна неговата съмнителна помощ.

Причини на алкохолизма

Разбира се, след като пиете алкохол, тялото има много негативни последици. Много сутрин проклинайте алкохола, заклейте се, че никога няма да се докоснат до това мъркане, но на следващия уикенд послушно следвайте бутилката на любимата си напитка. Защо, въпреки катастрофалното увреждане на здравето, хората продължават да пият горещи напитки? Те дават на човек нещо, което не е в ежедневния му живот - възможност да се отпуснете.

Средният твърд работник е толкова натоварен през работния ден, че няма време да си почине и да се отпусне. Да, и по време на останалата част от бизнеса, те рядко оставят бедния сам, обезпокоителни мисли непрекъснато прокарват главата му, предотвратяват охлаждането и възстановяването умствено равновесие. А след това спира алкохола - премахва нервното напрежение, облекчава стреса, позволява да забравите. Ето защо, докато животът ви е изпълнен със стрес и безпокойство, премахването на пристрастяването няма да е лесно.

Замяна или замяна?

Всяко лице за пиене непременно идва в период, когато близките взаимоотношения с алкохола започват да пречат на нормалния живот. Предлага се на разбирането, че без нея животът щеше да бъде много по-добре, но вече е образувана връзката, коварен навик няма да си отиде без бой. Малко знае, отколкото да замени алкохола, но дори по-малко от тези, които се опитват да го заместят, а не само заместител. Често изглежда, че можете да запазите стария начин на живот, просто заменете горещите напитки с техните неалкохолни партньори.

Започнете да купувате квас, безалкохолна бира, сокове и други напитки. Само самият навик не изчезва, просто вместо алкохолни напитки, минерали се изсипват в чашите, а чашите за бира се пълнят с квас. Този подход почти винаги води до разпадане, тъй като жаждата за алкохол не отива никъде и отпускането, което носи, изчезва. И компанията остава същата, което само увеличава изкушението да пропусне чаша. Ето защо трябва да намерите нещо, което може да замести алкохола, а не просто да го замести, създавайки илюзията за стария живот.

спорт

Една от най-добрите възможности за отстраняване на алкохолната зависимост е спортът. Физическата активност облекчава стреса не по-лошо от алкохола, но е от полза само за тялото. Механизмът на релаксация е почти същият като при алкохола, но причината за тези процеси е различна. След като пасате час или два във фитнеса, стресът и стресът просто няма да останат. Нервната система ще се отпусне, безпокойството ще изчезне, оставяйки място за блаженство и мир.

В този случай спортното обучение с течение на времето става все по-интересно и интересно и когато първите резултати започват да се проявяват, то вие непрекъснато ще се вмъкнете в залата. Спортът е по-добър от замяната на алкохола, тъй като е невъзможно да се постигне добър резултат в него, като се продължи романа с топли напитки. Освен това, усещане за силна и здравословна, човек едва ли ще иска да се откаже от здравето си заради съмнително удоволствие.

мечтая

Търсенето на това, което да замести алкохола, за да се отпусне, рядко води до най-простата и очевидна опция. И междувременно здрави здрав сън Това е отлично естествено средство за защита облекчаване на стрес. След като е спал, човек напълно облекчава напрежението, натрупано през деня, и също така възстановява здравината за нов работен ден. Дълбокият сън премахва нуждата от изкуствена почивка, прави човек балансиран и здрав.

Като начало, можете просто да развиете навика да си легнете рано и да получите достатъчно сън. Това ще доведе до факта, че жаждата за алкохол ще бъде по-малка, или дори ще изчезне. Най-доброто време за сън е от полунощ до 5 часа сутринта, тъй като по това време се произвеждат хормони, които допринасят за бързото възстановяване на тялото. За някой, който е свикнал да живее с лудото темпо, което съвременният свят ни предлага, това е истинско откритие колко се променя живота, ако е добре да се събуди достатъчно.

храна

Вкусната и здравословна храна е друг начин да се сбогуваме с ненужна зависимост. В търсене на това, което да замени алкохола в живота, често забравяме, че всяко заседание с топли напитки се придружава от изобилна закуска. Храната при тези събития често е много по-вкусна от желаните напитки. При първото желание да пропуснете чаша или две, можете просто да започнете да готвите нещо вкусно. Това ще отвлече вниманието на ума и ще вдигне оръжие. Вкусът на добрата храна носи много повече наслада от пиенето. С течение на времето това ще стане очевидно, а желанието за алкохол ще намалее, ако не се получи нищо.

Разбира се, тук има клопки, които могат да развалят цялата радост от трезвия начин на живот. Възможно е една връзка да бъде заменена от друга. На фона на отказ от алкохол може да възникне нездравословна зависимост от храна, което ще доведе до затлъстяване и други здравословни проблеми. Ето защо, в храната, както във всичко, трябва да знаете мярката.

ваканция

Най-трудното време за начинаещ teetotaler е по време на празниците. Тук и обичайната фирма, която най-вероятно ще възприеме негативно вашето решение спрете да пиете. Алкохолните напитки ще текат като река и често ще ви предложат да пиете, понякога дори много агресивно. Важно е да покажете твърдост по този въпрос и когато приятелите ви разберат, че сте сериозни, те ще уважават вашето решение, тъй като много от тях вероятно са били тайно отдавна, искайки да се отърват от самия алкохолизъм.

Фактът, че сте се отказали от алкохола, не означава, че не можете да се забавлявате с всички. Тук напитките, които заместват алкохола, са чудесни. Можете да пийте сока бавно, наслаждавайки се на вкуса си, за да не се чувствате като бяла врана. Освен това, храната, направена на трезва глава, ще бъде много по-вкусна, тъй като алкохолът потъпква всички усещания, включително вкус. И можете да се насладите на комуникация и добра компания без алкохол. Освен това, когато пияни другари ще видят сънища, удобно подредени с лицата си в чинийки с оливър, можете да продължите забавлението.

Живот без алкохол

Ако трябва да търсите, а да замените алкохола, тогава вече сте усетили влиянието на тази отрова. Фактът е, че от детството сме измамени, спорейки за митичната култура на пиене, създавайки образа на нещо добро. Всъщност, без значение колко много приемате алкохола, то е вредно във всякакви количества и под каквато и да е форма. Разбира се, днес много медицински работници говорят за ползите от малки дози алкохол на вечеря. Важно е да се разбере, че те са и хора, които могат да правят грешки и да оправдават действията си.

По телевизията непрекъснато се показват реклами, в които щастливи хора с удоволствие отпиват бира или брутални мушики излеят водка на винените чаши на лов. Компаниите, които произвеждат алкохолни напитки, ще отидат до голяма степен, за да ви поставят на продуктите си. За съжаление, никой не се отнася сериозно към алкохола, въпреки че е сравним по отношение на тежките наркотици. За нас фактът, че трябва да изпиете бутилка бира или да пушите цигара, се е запознал. Никой не може да се радва на живота просто без психотропни вещества. Но животът е най-доброто от това, което можете да замените алкохола за отмора.

В бъдеще без алкохол!

Всяка година в нашата страна и извън нейните граници по-малко хора попадат в мрежата на алкохолната зависимост. Спортът става все по-популярен сред младите хора, новото поколение не иска да плаща пари, за да бъде отровено. Разбира се, компаниите, които произвеждат алкохолни продукти, няма да напуснат без борба. И не факта, че мястото им няма да бъдат заети от други, такива вредни вещества. Фармацевтите са готови да предложат таблетки, заместващи алкохола, вдигайки настроението, премахвайки безпокойството и стреса. Но промяната на една зависимост на друга не е най-добрият вариант. Винаги ще ни кажем, че без това и че е невъзможно да се наслаждавате на живота, че само бутилка, цигара или таблетка могат да направят една незабравима вечер. Важно е да запомните, че най-доброто от това, което се заменя с алкохола, е самият живот.