Работа върху себе си: как да спрете сами да пиете алкохол

"Утре ще хвърли едно питие" - вие категоричен за себе си или на глас, изсипете в чаша "полезен напитка" ihellip- Разбира се, ситуацията не се променя или утре или вдругиден, не всякога.

Проблемът с алкохолизма съществува в целия свят, но в Русия той е най-остър. В допълнение към личните проблеми нашите граждани непрекъснато попадат в икономически и социални кризи, ние сме сплашени, постоянно ни казват колко опасно и страшно е да живеем. Постепенно формиране в съзнанието му картина на света (в действителност, невярно) и пиене от време на време да се отпуснете (отново - невярно), човек ходи бързо към болестта, наречена алкохолизъм.

Тези, които считат, че са интелигентни поилки (на почивки, уикенди, след особено значимите събития, които, ако броят не е толкова малко) и не се интересуват от това как да се спре пиенето на алкохол на собствената си, можем да кажем със сигурност, че всичко, абсолютно всичко алкохолиците някога са били "интелигентни пиячи". Никой не искаше да слезе в такава държава - на тях им беше даден избор за пожарна напитка.

Ако възнамерявате да се откажете от алкохола постепенно, е малко вероятно, че всичко ще излезе от вас. Не забравяйте, че ако се чудите, как да спрете да пиете алкохол сам, първото и най-важното нещо, което трябва да направите, е да съберете всички бутилки с отрова жизнените си напитки и да ги излеете в мивката. В къщата си не трябва да остава нито една капка алкохол.

Със сигурност пиете в компанията. Доколкото звучи, но по дяволите с такива компании! Намерете извинения да не се срещате с тези хора. Само си представете: ще тръгнете заедно, за да направите още една огромна и бърза крачка към ужасни болести и смърт. И всичко това с шеги, хумор и песни. Но всичко това не е много забавно, нали? И ако в главата ви имаше идея: "Как да спрем да пиете алкохол сам?" Вече сте на прав път, вече сте започнали да се отделяте от тази компания.

Много е трудно да откажете алкохола, както и от всеки друг лош навик. Всеки път, когато почувствате нуждата от нова доза алкохол, започнете да правите физически упражнения, които са трудни за вас. Натискане, издърпване или нещо друго. Смятате ли, че това е безсмислено? Но не сте опитали! Спорт - най-добрият антидепресант и замяната на сто психолози.

В допълнение към такива внезапни атаки на атлетична дейност, да се приемат правила за правене на упражнения всяка сутрин. В допълнение, експертите съветват да се търкат със студена вода.

И как може една жена да спре да пие? За по-слабия пол това е по-трудно, отколкото при мъжете. Най-силният стимул тук е само един - деца. Бъдещето или тези, които вече са родени. Не искаш детето ти да бъде отгледано в сиропиталище? Това задължително ще се случи, ако се интересувате само от това как самостоятелно да спрете да пиете алкохол, но не правете никакви опити да го направите.

Не е нужно да оставате у дома за уикенда. На четирите стени ще бъде по-трудно да се справите с изкушението да отидете в магазина за бутилка. Изберете за природата. За предпочитане сам. Не се разсейвайте, като слушате музика или нещо друго. Слушайте природата и себе си. Ще бъдете изненадани колко красив е светът. Ще разберете, че е безсмислено да се страхувате от него. Най-накрая осъзнавате, че светът без алкохол е много по-красив, отколкото с него.