Мога ли да напусна пиенето сам?

Много хора вярват в това спрете да пиете независимо е невъзможно. Ако обаче опитате, можете да намерите много примери от живота, които опровергават този постулат. Ако сте твърдо в решението си да не докосвате повече алкохол, достатъчно е да следвате няколко прости препоръки и в никакъв случай не ги пренебрегвайте.

На първо място, трябва да почистите тялото. От какво? От алкохолни токсини, между тях остатъците от етанол, както и неговите метаболити. Отнема много време организмът да ги извади, за да можете да им помогнете. От древни времена, за тази цел, овес отвара. През деня е необходимо да се пият минимум 3, а още по-добре пет чаши от този бульон. Преди това е по-добре да се направи клизма.

Ако решите да откажете да пиете сами, ще ви трябва цялата си воля. Винаги, когато имате желание да пиете алкохол, поемете няколко дълбоко вдишвания и издишайте и повтаряйте фразата "Престанах да пия".

Два пъти на ден трябва да вземете топла вана. Най-доброто от всичко, ако в този момент също ще пиете 1-2 чаши чай.

В интервалите между храненията е необходимо да пиете възможно най-чиста вода (до 8-10 чаши). И след като сте яли, най-добре е да отидете на разходка до парка или към брега на реката / езерото. Основното е да се избягва пиенето на компании винаги, когато е възможно, дори ако става въпрос за обикновена бира: изкушението ще бъде прекалено голямо.

Тези, които искат да напуснат сами, във всеки случай, е доста трудно. И понякога желанието за пиене изглежда напълно непоносимо. Отпуснете се и разсейвайте в такива случаи често помага за топъл душ.

Не забравяйте да обърнете внимание на вашата диета. За да не се претоварва храносмилателната система, по-добре е да се избягвате да ядете подправна храна, много подправки и подправки за известно време. Също така си струва да се намали количеството консумирано месо, птици, риба и морски дарове. Не се занимавайте с чай и кафе. Това се дължи на факта, че тези храни увеличават желанието за пиене. Но зеленчуците и плодовете за тези, които искат да напуснат сами са истинска находка. Те могат да бъдат изядени в каквото и да е количество, те само ще ускорят процеса на възстановяване.

В периода на отстраняване на лошите навици трябва да наситете тялото си с витамини, особено в група B. Можете да си купите готови витаминни комплекси в аптеката.

Мислейки как да се откажат от употребата на алкохол, много хора са изправени пред дилема. Изключете напълно от кръга на тяхната комуникация хора, които от време на време си позволяват да прескочат чаша или две, е почти невъзможно. Освен това има ситуации (например годишнината от най-добър приятел или сватба), когато изобщо не можете да се въздържате от пиене. Тук е важно да не се прекъсне: да знаете мярката си и никога да не я превишавате. По-добре е да пиете доста качествена напитка, която можете да се насладите, като я хапнете, отколкото да си налеете няколко литра евтина бира. Ако откажете да пиете алкохол изобщо не работи, опитайте никога да не прекосите линията между "напитка" и "пия".

Отделна тема е как да спрем да пием сам за една жена. Както знаете, представителите на красивата половина на човечеството зависят много по-бързо от мъжете и да се отървете от него е малко по-трудно. Много жени признават, че дневникът е много полезен в борбата срещу алкохола. Основното нещо е да бъдете искрени със себе си. Пишете за всичко. За това дали е имало желание за пиене, дали сте успели да го преодолеете и как сте го направили. Някои от тях за засилване на мотивацията пишат на парчета хартия различни вдъхновяващи фрази, например: "Всички победи започват с победа над себе си" и други и виси тези листа около къщата. Постоянно улавящите се думи се съхраняват в подсъзнанието, неусетно за вас, променяйки начина, по който мислите.

И, разбира се, най-ефективният начин за спиране на пиенето сам по себе си е да откриете нова вълнуваща дейност или хоби. Ако се потопите в творчеството, научавайки нещо ново и интересно за себе си, идеята за пиене скоро изчезна напълно от вашето съзнание.