Мога ли да пия бира след тренировка?

Много спортисти се интересуват от въпроса дали е възможно да се пие бира след тренировка. Всъщност тази тема е много важна, тъй като спортът е не само метод за получаване на сериозно физическо натоварване, но и начин за релаксация. В края на краищата, това е толкова хубаво след тежка тренировка с големи тежести или набор от кардио упражнения за правилно отпускане на мускулите и мозъка! И тогава алкохолните напитки идват в помощ на много спортисти.

Но дали е възможно да се пие алкохол (включително бира), след като сте посетили стадиона или фитнес центъра? В тази статия ще се опитаме да отговорим възможно най-точно.

Ефект върху сърцето

Както знаете, честото използване на алкохолни напитки оказва неблагоприятно влияние върху цялото тяло. Под особен удар е сърдечно-съдовата система. Ако предпочитате активни спортове като джогинг, волейбол, баскетбол, тенис, футбол, тогава сърдечно-съдовата система получава много тежък товар по време на тренировка. Пулсът ви е на границата, кожата става червена, вие се потивате много. И сега си представете какво ще се случи с тялото ви, ако започнете да пиете бира след тренировка!

Алкохолът е извънземна субстанция за човешкото тяло, но в допълнение тя също така упражнява нашето алкохолно натоварване. След активно обучение сърцето ви се нуждае от почивка, така че пиенето на бира няма да бъде най-успешното решение.

Черният дроб няма да ви каже да ви благодаря

Както знаете, черният дроб е много важен орган на човешкото тяло. Той поема много задачи. Един от тях е пречистването на кръв от чужди и токсични вещества. Трябва да се отбележи, че много спортисти използват специални добавки, за да увеличат мускулния обем преди тренировка. Справянето с тяхното отрицателно въздействие върху организма също е пряка отговорност на черния дроб.

Ако черният Ви дроб е в нормално състояние, той лесно ще се справи с различни добавки и други лекарства. Но ако пиете бира след тренировка, тя просто не може да се справи с напрежението върху нея. В този случай сериозните заболявания ще ви затруднят много. Да, и забележете, че бирата след тренировка няма да доведе до нищо от всичките ви усилия да получите красив мускулен релеф с помощта на специални добавки.

Ефект върху тестостерона

Не е тайна, че за да се изгради мускул, тялото трябва да синтезира голямо количество от мъжкия хормон - тестостерон. Странно, но бирата съдържа много голям брой вещества, сходни по състава си с женските полови хормони. Ето защо, прекомерната консумация на бира може да доведе до значително намаляване на нивата на тестостерон.

Разбира се, много спортисти се интересуват дали бирата може след тренировка. Ако не искате, вместо красиви мускули на облекчение имате женска кръговина, не бива да рискувате. Въпреки това, момичетата понякога могат да пият малко бира. Но най-добре е да направите това независимо от процеса на обучение.

Няколко думи за протеина

Да се ​​пие бира след тренировка е нежелателно, тъй като веществата в алкохола затрудняват смилането на протеина. Редовната употреба на алкохол може да доведе до това, че вашите мускули просто ще бъдат ранени. В края на краищата, в тренировките получавате огромен товар и мускулната тъкан не само не се възстановява, а напротив, тя се унищожава.

Бира корем

Мога ли да пия бира след тренировка, ако се опитвате да отслабнете? На хората е строго забранено да правят това, тъй като може да се появи голям корем на бирата. Но ако човек активно изпомпва преса и използва бира, този проблем ще се влоши още повече.

Обемите ще растат и ще растат (а не само мускулни).

Ако се опитвате да отслабнете, пиенето на алкохол не е добро решение. По-добре е да се поглезите с чай, кафе или сок. Такива напитки са много по-полезни и са разрешени с диета.

Добра награда за труда

Мога ли да пия бира след тренировка? Зависи от вас. Но експертите силно не препоръчват това. Някои спортисти използват метода на наградите и след тренировка във фитнес залата или на стадиона отиват с приятели до бара. В този случай приятен престой в компанията с бира се счита за отлична награда след много упорита работа. Но може би трябва да намериш алтернатива?

Има много средства за релаксация след спорт. Например, посетете масажист. От това вие получавате не само релаксация, но и невероятни ползи за вашето тяло.

Важни съвети

Ако все още сте решили да отидете за спорт и да пиете алкохол, следвайте няколко полезни препоръки, за да запазите здравето си:

• По въпроса дали е възможно след обучение, ясен отговор не е. Ако все още сте решили да пиете алкохол, отидете в салона само след два дни след пиенето на алкохол.
• Също така, не пийте бира в продължение на четиридесет и осем часа след тренировка, помислете за мускулите си.
• Ако решите да пиете бира, не забравяйте да я изядете с протеинова храна. В този случай трябва да забравите за въглехидратите.

• На следващия ден след пиенето на алкохол вземете аскорбинова киселина. Това ще ви помогне да възстановите тялото си.

Но най-добрата алтернатива е все още безалкохолна бира. Опитайте, и ще ви хареса.

данни

Разбира се, пиенето на бира е чудесен начин да се отпуснете с приятели в една компания. Но в никакъв случай не го правете, след като посетите фитнес залата! Ако сте решили да не се отречете от удоволствието, не отивайте на тренировка в този ден. Използването на алкохол след физическо натоварване просто унищожава вашето тяло. В процеса на спорт, всички мускули са активно ангажирани, както и сърдечно-съдовата и дихателната система, метаболитните процеси се ускоряват значително и тялото консумира голямо количество кислород.

Такива процеси могат да се нарекат положителен стрес, защото умерената физическа активност носи безценна полза за тялото. Но при едновременното използване на алкохол държавата преминава във фаза на бедствие. Това е условие, на което тялото вече не може да се справи, затова изразходва резервите си.

Ето защо можем да заключим: ако искате да имате отлично здраве и красиво тяло, забравете да пиете бира и други спиртни напитки след тренировка. Винаги можете да намерите добра алтернатива, която ще бъде от полза само за вашето тяло. Отказвайки да пиете алкохол, ще забележите подобрение във всички спортни постижения. Не забравяйте, че вашето здраве е във вашите ръце, така че го третирайте с пълна отговорност и любов. Не злоупотребявайте с алкохола и всичко ще бъде наред с вас.