Музика за сън.

За нормален и здравословен живот човек се нуждае от сън, при който работата на целия организъм се нормализира, имунитетът се засилва, кожата се подновява на клетъчно ниво, изгубената енергия се губи за един ден. Въпреки това, не винаги е възможно да има почивка през нощта. Това се дължи на постоянната тревожност и стрес, които изпитваме през целия ден. Тревожната държава води до факта, че от дълго време ние ние не можем да заспим, и нощният сън става прекъснат и плитък.

Можете да коригирате тази ситуация с помощта на обикновена музика. Отдавна е известно нейното изключително положително въздействие върху човешкото тяло и психическото му състояние. Тази музикална композиция може да повлияе на психо-емоционалното и физическото състояние на слушателя. Тя може да намали или увеличи налягането, да подобри паметта и да активира умствените процеси. Има дори и метод лечение на музика, който се нарича музикална терапия. Специалните мелодии допринасят за премахването на хипертония, неврози, астма, безсъние и заболявания на сърдечно-съдовата система.

Различните мелодии могат да дадат жизненост и сила, или, напротив, да се успокоят и да се отпуснат. Правилно подбрана музика за сън може да предизвика някои психологически промени, които помагат на човек да се отпусне и да нормализира здравия сън. Доказано е, че мелодичните мелодии на спокойна, неспирна природа облекчават мускулното и нервно напрежение, успокояват нервната система, като по този начин подготвят човешкото тяло за почивка. Ето защо музиката, преди лягане, трябва да бъде умерено темпо, заглушено, безгрижно, спокойно и спокойно. Ако постоянно слушате този тип мелодия преди това как да заспя, тялото ще развие рефлекс "слушай, отпусни се, заспи".

Учените са установили, че музиката за сън според ритмичните си индекси трябва да бъде малко по-бавна от пулса на човека, който го слуша. Най-полезни за безсъние са класическите проби. Предлагаме ви някои произведения, които можете да използвате за слушане.

Музика за сън

• "Тъжният валс" на Й. Сибелиус
• "Мечтите" на Р. Шуман
• "Снимки от изложбата" на М. Мусоргски
• "Per Gynt" от Е. Григ
• «Лунната соната» 1 част. Л. Бетовен
• Пролог за нощта от М. Равел
• "Вечерни сънища" от П. Чайковски
• "Влюбените" от И. Брамс
• "Лунната светлина" на К. Дебюси

Музиката за сън трябва да донесе удоволствие на човека, който го слуша. Ако не обичате класическия репертоар, можете да използвате чуждестранни лирични композиции. Основното е, че те ви носят удоволствие, предизвикват спокойствие и спокойствие. Опитайте се да слушате "Само време" Enya, "Fruhling In Paris", "Feuer und Wasser" Rammstein, "Нищо друго няма значение" Metallica.

Можете да слушате музика за сън с текстове на чужд език. След като слушате чужди песни, не е нужно да разбирате смисъла на текста. Това ви позволява да освободите мозъка от досадни мисли и бързо да се отпуснете.

Някои хора могат да бъдат разсеяни от етническата музика. Някой стои под ряпа или светъл поп, а отделни индивиди могат да се отпуснат изключително под класическите творения. Избирайки за себе си музиката, предназначена за слушане преди сън, се ръководи изключително от собствените си усещания и симпатии. Тъй като нуждите, интересите и вкусовете се променят, песните в плейлиста за заспиване могат да бъдат променени на по-модерни и привлекателни. Основното е, че избраните мелодии трябва да имат благотворен ефект върху психо-емоционалното си състояние. И това е възможно, ако те са в хармония с вашето настроение.

Като цяло изберете тиха музика за душата, която ще бъде приятна да слушате всеки ден и да се наслаждавате на вътрешното спокойствие и здравия сън.