Как естрогенът в храната засяга човешкото здраве?

Терминът "естрогени" обикновено се нарича биологично активни вещества, свързани с групата на женските полови хормони. Те участват в регулирането на жизненоважни процеси, женско тяло, и при мъжете. Естрогените се произвеждат от органите на репродуктивната система и надбъбречната кора. При жените производството се извършва в яйчниците. При мъжете хормонален естроген се произвежда в много по-малки обеми. Яйцата са отговорни за неговото производство. В допълнение, естрогените могат да се появят в резултат на превръщането на хормона тестостерон под въздействието на ароматазния ензим. Веществата, които имат хормонални ефекти върху тялото, идват отвън. съдържаща се естроген в храните захранване. Ето защо регулирането на количеството му е възможно чрез промяна на диетата.

Естрогени в живота на жената

Хормонът естроген се произвежда по време на репродуктивен период живот на жена. И този хормон засяга не само способността да имат деца. Той отговаря за нормализирането на тялото като цяло. Поради този хормон, фигурата на момичето започва да придобива женственост. Разпределението на мастната тъкан е точно под въздействието на естроген. Също така, този хормон участва в абсорбцията на калций и дори оказва влияние върху сърдечната честота. Всички тези фактори определят важността на естроген в живота на жената. Неадекватното му производство застрашава сериозни здравословни проблеми. Ето защо, по време на менопаузата, се препоръчва да се ядат храни, съдържащи женския хормон естроген.

Ефектът на естроген върху тялото на човек

Въпреки, че производството на естроген от мъжкото тяло е нормално, неговото изобилие причинява здравословни проблеми. Развитието на тестостерон се инхибира. Налице е увеличение на млечните жлези и образуването на мастни депозити от женски тип. Има нарушения на сексуалната функция. Често причина за това явление е, че естрогенът в храната, консумирана от мъж в големи количества. Въпреки това е невъзможно без естроген. Неговото присъствие в тялото на човек е необходимо, за да се запазят следните функции:

• поддържане на нормална активност на нервната система;
• регулиране на холестерола в кръвта;
• участие в изграждането на мускулна тъкан.

Как да определя кои храни съдържат естроген?

С възрастта хормонален фон човекът се променя. организъм започва с неуспех да произвежда естроген. В продуктите от животински и растителен произход съдържат вещества, които повлияват нивото на този хормон. Променяйки диетата, можете да настроите хормоналния си фон. Ето някои примери за такива продукти:

1. Соя. Това растение съдържа голямо количество естроген. В продуктите, които включват соя (някои меса, млечни и сладкарски изделия), има и много от този хормон.
2. Бира. Питието съдържа фитоестрогени.
3. Струнни растения (боб, боб, грах).