Естроген - как да се подобри? Как да се повиши нивото на естроген? Хормоналът естроген

Естрогенът е основният полов хормон жени. Благодарение на него красотата, младежта и здравето остават. Но какво да правя, ако влезе женско тяло понижен естроген? Как да увеличите нивото си? Нека да поговорим за това в статията.

Ролята на естроген в женското тяло

Синтезът на естроген се проявява главно в яйчниците и леко в надбъбречните жлези. По време на пубертета нивото на този хормон се увеличава, поради което косата започва да расте в областта на аксила и пубиса, образува се характерната форма на таза, разширяват се млечните жлези. Естрогенът подготвя тялото за бъдещи сексуални отношения и майчинство, участващи в образуването на яйчниците и матката. Този хормон има огромно въздействие върху тялото и е отговорен за такива характерни женски характеристики като гръдния кош, гениталиите, формата на тялото, състоянието на костите, разпределението на телесните мазнини, сексуалността, настроението и благополучието. При нормално ниво на естроген, една жена често изглежда по-млада от нейните връстници, които са разстроени хормонален фон. Поради оптималното количество естроген в организма, има своевременно отхвърляне на ендометриума и редовна менструация. И ако количеството на този хормон е недостатъчно, вероятността от появата на нарушение на функционирането на много системи на тялото е вероятно. Как да увеличите естрогените при жените, прочетете по-долу.

Симптоми на намалено съдържание на естроген

Такова състояние може да се прояви по различни начини. Бавно развитие на млечните жлези, гениталиите и скелета - в детството. Намаляване на размера на млечните жлези и матката, липсата на менструация - при юноши. В детеродна възраст липсата на този хормон при жените се проявява от следните симптоми:

• безсъние;

• рязка промяна на настроението;

• нередовна менструация;

• намалено либидо;

• болки в долната част на корема по време на менструация;

• увреждане на паметта;

• намалена ефективност;

• проблеми с кожата - стрии, възпаления, намалена еластичност.

След това ниското ниво на хормон води до кървене и безплодие.

Причини за недостатъчен естроген

Преди да отговорим на въпроса как да повишим нивото на естроген, научаваме какво го кара да намалява. Такова състояние може да бъде резултат от:

• дефицит на витамини;

• лошо хранене;

• остра загуба на тегло;

• продължителен прием на орални контрацептиви;

• 
  
  
  

  период на менопаузата.

Хормон естроген: как да се увеличи съдържанието му?

Преди всичко, при наличието на горните симптоми, трябва да потърсите медицинска помощ. Лекарят ще даде препратка към специални тестове, резултатите от които ще ви помогнат да подобрите хормона естроген. По правило за тази цел на жените се предписват орални контрацептиви с необходимата доза хормон. Трябва обаче да знаете, че употребата на хормонална терапия за дълго време няколко пъти увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, рак на ендометриума и рак на гърдата. Също така предписват приема на токоферол (витамин Е). В допълнение, нивото на естроген може да се увеличи с помощта на специална мазилка, която за 30 дни е прикрепена към женската удобна телесна област. Увеличаване на съдържанието на този хормон също може да преразгледа диетата им.

Как да увеличим нивото на естроген чрез храна?

Количеството на хормона е повлияно положително от продукти, съдържащи фитоестрогени. Те обаче ще бъдат ефективни само ако няма сериозни проблеми, свързани с дефицит на този хормон. Така че, продукти, които увеличават естроген:

• В голям брой фитоестрогени се съдържат в соята. Можете да я консумирате отделно и като част от мляко, кисело мляко, сирене, масло, брашно.

• Също така това вещество се съдържа в зърнени култури и бобови растения, особено боб, грах, царевица, ечемик.

• Необходимо е да се консумират достатъчно животински мазнини, те се съдържат в месо, млечни продукти, рибено масло, твърдо сирене.

• От зеленчуците е необходимо да се предпочитат домати, патладжани, моркови, цветни и брюкселско зеле.

• Препоръчва се да се ядат повече плодове, а именно ябълки, папая, дати, нар.

• От напитки можете да посъветвате зеления чай.

Има продукти, които могат да потискат синтеза на естроген в организма, а употребата им се препоръчва да се ограничи. Те включват броколи, зелен боб, лук, царевица, зеле, цитрусови плодове, пъпеши, грозде, круши, смокини, ананаси, пшенично брашно, ориз, пречистена, кофеин и алкохол.

Традиционна медицина

Така че, хормонът е естроген. Как да увеличим съдържанието му в тялото с храна, разбрахме. Оказва се, че това е съвсем просто, защото всички продукти са познати и можете да ги купите във всеки супермаркет. Akak увеличаване на естроген фолк средства за защита? Преди всичко, трябва да обърнете внимание на методите и средствата за ароматерапия. Благодарение на етеричните масла не може да се компенсира само за липсата на този хормон, но също така да засили производството на собствен естроген и постигане на баланс на естествените процеси на хормоналната система на женското тяло. За да активирате производството на естроген, експертите препоръчват използването етерични масла от кипарис, анасон, копър, градински чай, босилек. И за поддържане на хормоналния баланс, лавандула, нероли, розово здравец ще направи. Етеричните масла могат да се използват не само в аромалам, а се препоръчват да се добавят към всеки мазен крем и да се разтриват в областта на гръдния кош и стомаха. Тази процедура ще помогне за намаляване на болката по време на менструацията. Също така вещества, които повишават нивото на естроген в женското тяло, присъстват в много билки, например розмарин, сладка детелина, градински чай, корен от женско биле. Растенията трябва да се приготвят, да се употребяват и да се приемат сутрин и вечер в продължение на две до три седмици.

Съвети и трикове

Как да се увеличи естрогенът при жените? Следва да се спазват следните препоръки:

• Поддържайте редовен сексуален живот. За да се поддържа здравето, възрастната жена трябва да има редовен секс. Страхотно е, ако се случи с любим мъж, с когото жена ще се почувства красива, обичана и желана.

• Избягвайте стреса. При стрес тялото произвежда хормони адреналин и кортизол, които на свой ред потискат синтеза прогестерон и естроген.

• Обърнете внимание на съдържанието на мазнини в тялото. Спазването на строга диета за дълго време може да доведе до факта, че тялото няма да липсва мазнина слой. Но тя има пряка роля в синтеза на естроген.

• Практикувайте йога. Поддръжниците на йога твърдят, че с помощта на някои асани може да се стимулира работата на надбъбречните жлези, така че тялото да регулира баланса на хормоните.

заключение

За съжаление, не винаги е възможно да се предотврати намаляване на нивото на хормоните в организма. Въпреки това, рационалното хранене, радостните емоции, здравословният начин на живот ще помогне да се избегнат хормоналните нарушения. Ако, в края на краищата, тялото е намалило естроген, как да го увеличи, лекарят трябва да реши само, и само след задълбочен медицински преглед. Е, нашата статия, надяваме се, ще ви бъде полезна.