Тестостерон при мъжете Как да увеличите

Какво представлява тестостеронът?Тестостеронът при мъжете как да се подобри? Тестостеронът е полов хормон, който засяга почти всички процеси, протичащи в тялото на човек. Укрепва костите, отговаря за мускулната маса, оказва влияние върху сексуалното шофиране и продукцията на сперматозоиди, насърчава изгарянето на мазнините, както и форми мъжка фигура и вида на героя. Измерва се в нанограми на децилитър. Оптималната стойност е от 300 до 1000 ng / dL. За всеки човек нивото е индивидуално. Намалена тестостерон при мъжете води до факта, че сексуалното желание в тях се намалява, те не искат и не могат да участват в полов акт, изпитват постоянно чувство на депресия и депресия, няма нищо, че не са щастливи в живота. Когато ниският тестостерон при мъжете е трудно да издържи физическа активност. Дефицитът на тестостерон е една от причините за инфаркт на миокарда. Когато се повишава, човекът е по-агресивен, прагът на болката е понижен. Повишени тестостерон е лошо, също, защото това води до намаляване на производството на сперматозоиди, растежа на млечните жлези, на негативното въздействие върху простатата и косопад като излишък от този хормон се превръща в дихидротестостерон, което е вредно за космените фоликули. При мъжете тестостерон се произвежда по-голямата част от половите жлези, както и по-малко - в надбъбречните жлези.

През годините, след тридесет години, нивото на този хормон в организма намалява с приблизително 1-2% годишно. И този процес вече не е обратим. Трябва да направим всичко възможно, за да продължим да влошаваме положението. Употребата на наркотици, алкохолни напитки и антидепресанти понижава нивото на хормона. Необходимо е също така да контролирате формата и теглото на тялото си, защото затлъстяването е ясен знак за недостатъчно ниво на тестостерон. Когато мъжете са на повече от 30 години и те са със затлъстяване, тестостерона в организма става по-малко с около 10-20%. В допълнение, производството мъжки хормони (Андрогенния и тестостерон) поради спирки от мастна тъкан, и да се увеличи производството на женски хормони (естроген и прогестерон), а след това фигурата на характера и вида на мъжете става женствена.

Признаци на нисък тестостерон включват: проблеми с ерекцията и сексуално желание, липса на енергия, чувство на депресия, депресия, изпотяване, намаляване на окосмяването по тялото, еякулат по време на полов акт, както и с наднормено тегло. Причината за ниски нива на хормон може да бъде и ендокринна болест.

Тестостеронът при мъжете как да се подобри?

Физически упражнения и тренировки, физическа работа, редовен сексуален живот, повишаване нивото на тестостерона в организма. Много е важно да се увеличи нивото на цинка в тялото, за което е необходимо да се ядат храни с голямо съдържание на цинк. Цинкът се намира в месо, морски дарове, хляб, картофи, кафяв ориз, зелени листни зеленчуци, крехки сирена. Вие също трябва да ядете ядки и слънчоглед. Тялото трябва да получава витамини от вида B, особено B6 и B12, както и витамини C и E.

Холестеролът е носител на хормона на тестостерона и естрогените и поради това, независимо от факта, че е вредно в много отношения, то е необходимо и за тялото.

Тестостеронът при мъжете как да се подобри? Трябва да се ядат храни с високо съдържание на въглехидрати, по-специално захар, който стимулира отделянето на инсулин, влияе на образуването на мускулна маса, както и за потискане на хормон кортизол, който разрушава мускулите и намалява нивата на тестостерон. Не злоупотребявайте с изкуственото въвеждане в тялото на тестостерон, тъй като след това със собствен временно престава да бъде генериран, което може да доведе до усложнения.

Как да увеличим тестостерона при мъжете? На първо място, правилното хранене, яденето на храни с високо съдържание на цинк и витамини - физическа активност - редовен сексуален живот - липса на стрес и повече победи.