Тестостерон: къде се произвежда, какво е необходимо, показателите на нормата

Какво представлява тестостеронът? Известно е, че той е полов хормон. Къде се произвежда тестостерон при мъжете? Това биологично активно вещество се синтезира в тестисите по специфичен начин клетки на Leydig.

Хормонът се произвежда от андростендион, който на свой ред се произвежда в надбъбречната кора. Обикновено здравият мъжки тестостерон обикновено е 10-40 nmol / l. Трябва да знаете, че този хормон се съдържа не само в мъжките, но и в женското тяло.

Производство на хормони при жените

Къде се произвежда тестостерон при жените? В женското тяло се произвежда от надбъбречните жлези и ооцитите. Неговото ниво се счита за норма, ако не надвишава 0,31-3,78 nmol / l.

Тестостерон: къде се произвежда и каква е неговата функция в тялото?

За един човек този хормон е един от най-важните. Тестостеронът е отговорен за появата на вторични мъжки сексуални характеристики в човешкото тяло. Те включват:

1. Растителност върху тялото и лицето.
2. Нисък глас.
3. Характеристики и поведение.

Тестостеронът е анаболен. Следователно, той се използва за медицински цели за лечение на определени заболявания. Той също така увеличава способността за постигане на правилното спортно представяне. Но тестостеронът се счита за допинг за професионалните спортисти, използването му в този случай е забранено и е опасно.

Този хормон е незаменим за физическото развитие на мъжете. Когато тестостеронът се произвежда в организма, казахме го по-горе. По време на периода на полово зреене тази биологично активна субстанция започва да се произвежда в по-големи количества. Както бе споменато по-горе, поради тестостерона се развиват вторични сексуални характеристики в мъжкото тяло.

Също така е необходимо за предоставяне на сексуални функции. По-голямата част от тестостерона се произвежда от тестисите. Недостатъчното количество мъжки хормон в организма намалява функционалния капацитет на спермата, което води до безплодие.

свойства

Открихме къде се произвежда хормона тестостерон. И какви свойства има? Тестостеронът в организма стимулира синтеза на протеинови молекули, което на свой ред допринася за образуването и растежа на мускулната маса. В тази връзка мъжката мускулатура изглежда по-развита от женската. Колкото по-високо е нивото на такъв хормон в тялото на един човек, толкова по-изразена е сексуалната активност и сексуалното желание.

И къде се произвежда тестостерон в тялото на човек? Както вече беше споменато, тя се секретира от холестерола от Leydig клетки. Ако сравните нивото на този хормон в мъжките и женските организми, тогава представителите на по-силния пол, той е 13 пъти по-висок.

Ерекцията също зависи от тестостерона. Ето защо възрастните мъже често са изправени пред еректилна дисфункция. Колкото по-голямо е тялото, толкова по-ниско е нивото на секретирания хормон. Върховата сексуалност на мъжете пада на двадесетгодишна възраст.

Ефектът на тестостерона върху тялото на жената

Вече разбрахме какъв е тестостеронът, къде се произвежда. Сега нека да говорим за влиянието му. Трябва да знаете, че въпреки малкото количество хормон, той играе важна роля в женското тяло.

Например, често момичета, които имат недостиг на това вещество, страдат от наднормено тегло. Факт е, че тестостерона в организма осигурява изгаряне на мазнините. Неговата липса води до натрупване на мастни депозити под кожата и, съответно, промени в цифрата.

Дамите трябва да бъдат подготвени за това, че по време на менопаузата нивото на мъжкия хормон в тялото им ще започне да спада. Ето защо жените, които преминават през този етап от развитието на тялото, трябва да следят теглото си.

Също така момичетата трябва да знаят, че колкото по-високо в телата им е нивото на тестостерона, толкова по-силно ще бъде тяхното привличане към представителите на противоположния пол. Дефицитът на този хормон, напротив, може да доведе до намаляване секс шофиране.

Липсата на тестостерон оказва влияние върху емоционалния фон. Силното намаляване на нивото често води до неврози и депресия.

Също така биологично активната субстанция оказва влияние върху състоянието на кожата на жената и цялостното здравословно състояние като цяло. На фона на дефицита на хормона, кожните тъкани стават сухи. Момичетата често се оплакват от чувство на парене и стягане. Кожата, лишена от влага, е по-склонна към процеса на образуване на бръчки.

Не е тайна, че представителите на справедливия секс периодично срещат промени в хормоналния фон, които са свързани с менструалния цикъл. Разбира се, колебанията в нивото на определени вещества оказват влияние върху благосъстоянието, настроението и поведението на момичетата. Понякога, за да се премахнат подобни симптоми, лекарите препоръчват използването на специални медикаменти.

Възможно ли е да се повиши нивото на тестостерона в човешкото тяло и как да го направите?

За начало е необходимо да се определят факторите, които влияят върху производството на този хормон в организма. При мъжете нивата на тестостерон се колебаят, не са постоянни. Количеството на това вещество се влияе от много фактори, например времето на деня. На сутринта нивата на тестостерона в по-силния пол са на високо ниво, но вечерта пада.

За да може тестостеронът да се произвежда в точното количество, човек трябва да поддържа физическа активност. Например, спортът във фитнес залата, редовното бягане, ходенето или плуването ще имат положителен ефект върху работата на целия организъм, включително и жлезите с вътрешна секреция.

Разбира се, когато избирате упражнения, трябва да вземете предвид физическите характеристики на всеки организъм. Не бъдете твърде ревностен с упражнения и претоварвайте мускулите. Умореното изтощено тяло не е в състояние да произвежда полови хормони в достатъчни количества.

Най-високото ниво на тестостерон се наблюдава при мъже на възраст от 20 до 25 години. След това има бавно понижаване на интензивността на производството му в тялото. Трябва да знаете, че здравословният начин на живот и правилното хранене имат положителен ефект върху здравето на мъжете, включително процесите на синтез на тестостерон.

Не бъдете мързеливи - че трябва да пазят себе си в добра физическа форма и да следват диетата. Разбира се, понякога е трудно да се започне да се направи нещо (например, джогинг или басейна), но ако го въведете в навик, а след това с течение на времето тези действия ще се извършват автоматично, без допълнителни усилия върху себе си. В допълнение, този човек е винаги си струва да припомним, че този начин на живот ще допринесе за развитието на тестостерон, което от своя страна води до повишаване на сексуалната активност и подобряване на фигурите. Здрави хормони - ключът към правилното функциониране на целия организъм

Какво отрицателно влияе върху развитието на тестостерона при момчетата?

В случай, че начинът на живот на мъжки представител е свързан с употребата на алкохол или други вредни вещества, количеството на хормона може да се сведе до минимум. Отрицателното въздействие върху развитието на биологично активните вещества оказва влияние върху тютюнопушенето.

Също така, нивото на тестостерона е повлияно от различни патологии, които могат да присъстват в мъжкото тяло.

Например ракът засяга количеството на хормона в кръвта. Нарушенията на ендокринните жлези, по-специално хипоталамо-хипофизната система, също се считат за рискови фактори. Отрицателни за хормоналния фон и постоянен стрес.

Адрес на лекаря!

Ако тестостеронът се понижи в тялото (когато това вещество се произвежда, вече знаете), по-добре е да отидете на лекар и да получите професионална консултация. За да нормализирате нивото на хормона, трябва да определите причината за падането му.

Само след поставяне на диагнозата, лекарят ще предпише необходимата терапия и ще направи ефективен режим на лечение. В допълнение към липсата на мъжки хормон, може да има изобилие. И двата случая се считат за аномалии и изискват лечение.

Как мога да разбера дали моето ниво на тестостерон е ниско?

Най-правилният метод е лабораторният кръвен тест. Въпреки това съществуват редица показатели, които могат да се използват, за да се определи, че нивата на тестостерон са по-ниски от необходимото.

1. Човек има по-ниско ниво на жизненоважна енергия.
2. Липса на сила, слабост в мускулите.
3. На практика няма сексуално шофиране, има проблеми с ерекцията.
4. Оставя мускулната маса и костната плътност намалява.
5. Подкожната мазнина започва да се натрупва.
6. Кръвното налягане може да се повиши.

За тези хора, които обичат спорта, особено културизма, нивото на тестостерона е важно, тъй като засяга растежа на мускулите. От друга страна, не използвайте мляко. Факт е, че редовното използване на синтетични биологично активни вещества води до атрофия на функционалните тъкани, които са отговорни за производството на тестостерон. Тялото престава да синтезира собствените си полови хормони, което води до множество опасни проблеми.

Естественият начин

Как да увеличим тестостерона по естествен начин? Един от основните методи е правилното обучение. Има редица препоръки, които, ако сте направили, можете да постигнете максималния резултат и да повишите нивото на този хормон до норма.

Какви са начините за увеличаване на тестостерона?

1. Струва си да се обърне внимание на мулти-съвместен тип упражнения.
2. Всеки подход трябва да се повтори най-малко 4 пъти.
3. Повторението при изпълнението на едно упражнение трябва да бъде от 6 до 12.
4. Почивка след тренировка.
5. Обучението трябва да продължи около час.
6. Препоръчва се почивка между подходите.
7. Упражненията трябва да се извършват със среден ритъм. Не бързайте или обратно ги правете много бавно.

Захранване

В допълнение към процеса на обучение трябва да се обърне специално внимание на храненето.

Ако човек се зареди физически в зала, то храната трябва да е подходяща. Броят на консумираните калории трябва да е достатъчен, за да се осигури енергийните нужди на тялото. Това означава, че човек трябва да е пълен с сили, за да се справи с физическия стрес. Но не прекалявайте, защото можете да получите обратния ефект. Необходимо е тялото да се поддържа в добра форма.

Препоръчва се да се яде месо (постно говеждо месо, пилешки гърди). Има статистика, че при хората, които не я ядат, нивото на мъжкия хормон е по-ниско. Разбира се, ястията по-добре готвят за няколко или се пекат във фурната. Не злоупотребявайте с пържени храни и твърде мазни сортове месо. Диетата трябва да включва зеленчуци, зеленчуци, плодове.

Малко заключение

Сега знаете какъв е тестостеронът, където се произвежда този хормон. Също така дадохме съвет как да го подобрим. Надяваме се, че информацията в тази статия е полезна за вас. Не забравяйте, че трябва внимателно да следите здравето си и да не пропускате планирани медицински прегледи.