Как да увеличим тестостерона?

Тестостеронът е хормон, секретиран от надбъбречните жлези на човек. Тя се формира в тялото на човек и е отговорна за нормалното развитие на тялото, появата на вторични сексуални характеристики, модели на поведение и т.н. Намаляването на нивото на този хормон пряко засяга работата на мъжкото тяло. За да се повиши тестостерона, със сигурност е възможно - за тази цел има и двете специални хормонални препарати, и естествени методи.

Какво е изпълнено с намаляване на нивата на тестостерон?

Този хормон е много важен не само за нормалното развитие на мъжкото тяло, но и за по-нататъшното му функциониране. Ниво на тестостерон при мъжете (нормата) трябва да бъде от 11 до 33 nmol / l. Определете, че сами вие сте невъзможни. Ето защо, ако имате някакви съмнения, че имате някакви хормонални неуспехи, най-добре е веднага да отидете на лекар. С помощта на прост кръвен тест, специалист ще може да разбере причината за заболяванията.

Ниските нива на тестостерон са изпълнени с отрицателни последици. Доказано е, че нарушението хормонален фон засяга преди всичко метаболитните процеси и води до постепенно намаляване на масата на мускулите и често до увеличаване на мастните депозити. В допълнение, дефицитът на "мъжкия хормон" също води до проблеми с интимния живот, включително намалено сексуално желание, влошаване на качеството на половото сношение и т.н.

В допълнение, намаляването на нивото на този хормон оказва влияние върху поведението на мъжете. Представителите на по-силния пол стават раздразнителни, има по-голяма вероятност да развият депресия. Безсънието също се счита за много чести симптом.

Как да увеличим тестостерона?

Много важна част от терапията е диагнозата. В края на краищата, симптомите на хормонален дефицит понякога се маскират за различни заболявания. Освен това от лекаря се изисква да определи причината за нарушението на хормоналния фон и да го елиминира.

Към днешна дата има много лекарства, които могат да увеличат тестостерона. Това са таблетки, капсули и инжекционни разтвори. Доста популярни са специалните кръпки, които след залепването на кожата постоянно хвърлят малки количества изкуствено синтезиран хормон в тялото.

Но помнете, хормоналните лекарства могат да се предписват само от лекар. Освен това той е длъжен да Ви уведоми за възможни странични ефекти и промени в поведението. Също така е необходимо да се вземе предвид факта, че дългосрочната употреба на лекарства потиска работата на надбъбречните жлези - количеството собствен тестостерон се намалява значително. Затова приемането на медикаменти трябва да бъде сериозно медицинско свидетелство.

Как да увеличим естествено тестостерона?

Има няколко правила, които трябва да спазвате, ако имате намерение да нормализирате функционирането на тялото и повишаване нивото на тестостерон.

• За начало не трябва да пренебрегваме пълноценния здрав сън, който нормализира работата на целия организъм, а също и положително повлиява репродуктивните функции. Не забравяйте, че нощта е най-подходяща за сън.

• Редовните разходки на чист въздух ще бъдат много полезни.

• Не забравяйте за правилното хранене. По-специално, съотношението трябва непременно да съдържа необходимото количество протеини, които служат като суровини за синтеза на тестостерон. Включете в менюто говеждо месо, риба, ядки, яйца и леща.

• Тялото трябва да получи достатъчно количество минерали и витамини. Ако не можете да я снабдите с храна, посъветвайте се с лекаря да предпише ефективен комплекс от мултивитамини.

• Положителни за състоянието на тялото ще окажат влияние и физическа активност. Учените отдавна са доказали, че редовните упражнения увеличават нивото на тестостерона в кръвта. Така че не забравяйте за физическите упражнения и посетете фитнеса 2-3 пъти седмично.

И, разбира се, емоционалният дух е важен. В края на краищата, психическото състояние пряко засяга работата на тялото.