Тестостерон при жените, начини за увеличаване

Тестостеронът при жените произвежда специални клетки от яйчниците и надбъбречните жлези. Този хормон принадлежи към андрогенната група, определя нивото на сексуално привличане, влияе положително върху образуването на оргазъм, укрепва костната система и поддържа обема на мускулната маса. Нарастването на теглото при менопаузата се свързва с намаляване на тестостерона в организма, което регулира метаболизма на липидите.

Жената преодолява четиридесетгодишната граница със загубата на андрогени, естрогени и прогестерон. Проучванията показват, че хормоналния статус от двадесет и четиридесет години на едно и също лице е значително различен. Тестостерона при жените е наполовина. Някои експерти свързват обща депресия менопауза с намалени андрогени.

здрав женско тяло произвежда по-малко тестостерон от мъжете, около 0,7-3,6 μg на dl спрямо 0,95-4,3 μg на дл.

Модерен подход към хормонална заместителна терапия се основава на включването на андрогени в минимално количество за възстановяване на сексуалната функция на жените и за нормализиране на психологическото състояние след менопаузата.

Как да стимулираме производството на тестостерон хранене

Жената в климактеричния период се нуждае от специален медицински подход. На първо място, пациентът трябва да бъде уведомен, че трябва да промени кулинарните си предпочитания, да води здравословен начин на живот и активно да си почива. Храната трябва да бъде балансирана по такъв начин, че да е възможно да се стабилизира хормонален фон. Диетата е насочена към включването в ежедневния хранителен режим на достатъчно количество диетични фибри. Необходимо е да се вземе предвид съдържанието на продуктите от минерали, особено калий и магнезий, участващи в естествения синтез на хормони.

• Строго е забранено да се води глад в биологичните периоди на промени в хормоналния фон. За да се поддържа тялото се препоръчва да се ядат растения, съдържащи фитоестрогени: череша, картофи, люцерна, ориз, пшеница, ябълки.
• Ако има нисък тестостерон при жените, се препоръчва в диетата да се въведат хранителни влакна лен, рибено масло, плодове от авокадо. Основното попълване на тялото с протеини трябва да се състои от червено говеждо и риба. Положителният ефект върху образуването на тестостерон костур, херинга, сьомга, лайка, сардина, аншоа, камбала вече е проучен.
• Общият състав на дневната диета е 40% от протеините, 15% от мазнините и 55% от въглехидратите, най-вече от фибри. Ежедневното калорично съдържание на продуктите се препоръчва в рамките на 2 000 kcal, като за протеините се разпределят 800 kcal. Трябва да се помни, че стимулиращите протеини оказват влияние върху производството на тестостерон и мазнините участват в регулирането на хормоналната функция.
• Специална роля в сексуалните жлези играят витамин Е, мощен антиоксидант, който удължава младостта, запазвайки либидото на прилично ниво. В менюто на 40-годишната жена има задължително куче роза, морски зърнастец, сушени кайсии, овесена каша, орех.
• Тестостерона при жените зависи отчасти от системното използване на храна витамин С. В края на краищата аскорбиновата киселина, освен другите полезни действия, инхибира производството на ензим, който естествено променя структурата на тестостерона с образуването на естрогени.
• Препоръчва се да се изберат специални добре поносими билкови препарати. Някои от тях са одобрени от официалната медицина. Те могат да бъдат закупени без рецепта в аптеката.
• Много специалисти по хранене са съгласни, че една жена трябва да си позволи 50 грама вино вечер, направени от натурален сок от червено грозде. В същото време, лекарите категорично настояват за пълен отказ на синтетичен алкохол и пушене.

Тестостеронът при жените в атлетиката с натоварването на мускулите на бедрата и гърдите, остава при оптимална urovne.Dlya възможно по-тежък uprazhneniyvybirayut гира, позовавайки се на няколко кратки подходи.