Как да запазите зъбите си бели, здрави и здрави? 10 златни правила

Зъбите не само ви помагат да говорите и дъвчете, но също така играят важна роля в възприемането на другите около външния ви вид. Ето правилата, които трябва да спазвате, ако искате зъбите винаги да остават бели.

Придържайте се към правилната диета

Зъбната хигиена е важна, обаче, ако пиете червено вино или черен чай, димни цигари или пури, не мислете, че резултатът няма да се отрази на състоянието на вашите зъби. Причината за появата на петна върху емайла могат да бъдат и газирани напитки, сосове, тъмни плодови сокове. Всички тъмни продукти могат да причинят обезцветяване на зъбите, затова опитайте да миете зъбите, след като ядете или ядете ябълка, която ефективно почиства емайла от мръсотия.

Регулирайте често четката за зъби

Опитайте се да променяте четката или четката за електрическа четка редовно, поне веднъж на всеки две до три месеца, така че зъбите ви да са здрави. В противен случай просто разпространявате бактериите през устата. Според изследване, най-добрият начин да измиете зъбите е да наклоните четката под ъгъл от 45 градуса спрямо венците и леко да я движите в кръгообразно движение. Това ще ви помогне да постигнете оптималния резултат.

Почистете езика

Използвайте скрепер за езика всяка сутрин, за да премахнете плаката и да опресните дъха си. Една от основните причини за лош дъх е натрупването на бактерии в езика, така че ежедневното му изглаждане ще помогне за разрешаването на проблема. Използването на специален скрепер работи много по-ефективно, отколкото четка с четка за зъби.

Яжте "избелване" продукти

Твърдите и хрупкави храни спомагат за почистването на зъбите. Ябълките вече са споменати, сурови моркови, целина или пуканки също са подходящи. Опитайте се да завършите такова хранене с храна, ако знаете, че след това не можете да изчеткате зъбите си. Това ще ви помогне да премахнете натрупаните върху емайла плака.

Изплакнете с ябълков оцет

Използвайки оцет, можете да премахнете петна от емайла, да избелите зъбите си и да се отървете от бактериите в устата си. Просто изплакнете зъбите веднъж на ден, а след това четка с четка, както обикновено.

Почистете зъбите си със сода за печене веднъж седмично

Това помага да премахнете петна от емайла и да избелите зъбите си. Просто използвайте сода за хляб, как да използвате паста за зъби. Като алтернатива, можете също да използвате сол, само да го изплюете. Ако венците ви са чувствителни, опитайте да миете зъбите си всеки втори ден, това ще ви помогне значително да намалите дискомфорта.

Следете за свеж дъх

За да проверите свежестта на дишането, облийте дланта си и подуйте кожата, докато тя все още е мокра. Ако миришеш, е време да използваш дъвка без захар. Когато избирате препарат за изплакване, не забравяйте да вземете опцията без алкохол. Прекомерното количество алкохол в такава течност може да доведе до пресушаване на лигавиците в устната кухина, което причинява разпространението на бактерии.

Използвайте зъбен конци

Научете се да си миете зъбите с конец без огледало, за да го направите при всякакви обстоятелства. Това ще ви помогне да поддържате оптимална чистота на зъбите без ненужно усилие. Не забравяйте, че трябва да използвате ежедневно конци.

Започнете деня с четка за зъби и я завъртете със същото

Сутрин и вечер са най-важните моменти за почистване на зъбите. Всичко, защото слюнката, която предотвратява появата на плака, причиняваща кариес, изсъхва през нощта. Ето защо е най-добре да се отървете от плаката, преди да си легнете. Също така е важно да започнете с ден за почистване на зъбите, за да премахнете плаката и бактериите, които се натрупват през нощта.

Помислете за сянка на червилото

Жените могат да използват червени или коралови червила, за да направят зъбите си по-бели. Светло червило прави зъбите жълтеникаво визуално, опитайте се да го вземете под внимание във вашия грим.