Упражнения за сила

Сексуалното здраве е много важна част от физическото и емоционалното здраве на човека. Най-често срещаният проблем е еректилна дисфункция, същността на която е, че ерекцията не е достатъчна, за да извърши пълен сексуален контакт. Ако срещнете следните симптоми, нивото на потентността е спаднало значително и трябва да действате незабавно. Симптомите са, както следва: липса на ерекция сутрин, много слаба и бавна ерекция по време на полов акт, намаляване на интереса към противоположния пол. Упражненията за потентност са специално проектирани от квалифицирани лекари, чиято същност е да нормализира кръвообращението в организма, тъй като добро кръвообращение е основата за пълна ерекция. За да има забележим ефект, комплексът трябва да се извършва редовно всеки ден преди хранене сутрин или вечер.

Упражненията за укрепване на потенциала на първия комплекс са сравнително прости. Трябва да седите на табуретка или на пода, раздалечени крака, раздалечени на ширина на раменете. Не се навеждайте по никакъв начин, гърбът трябва да е равен. Ръцете трябва да се навеждат на лактите и да се спускат, в същото време човек трябва да започне да диша с носа и това трябва да става шумно, въздишка трябва да е къса, а дланите трябва да се свиват. Седите също трябва да се втвърдят рязко и след това да се свиват. Издърпайте лесно и неусетно, като отпуснете цялото тяло. Изпълнете тези упражнения за потентността трябва да бъде 7 пъти, след това половин минута можете да си починете, а след това започнете отново да изпълнявате. Комплексът от упражнения има благоприятен ефект върху бъбреците и простатната жлеза, укрепва пикочния мехур и ректума. Препоръчва се да се правят такива упражнения с такива заболявания като простатит, енурезис, хемороиди, импотентност, безплодие.

Следните упражнения, чиято цел е да се предотврати ефикасността, са малко по-различни. Необходимо е да станете, като сте изправили гърба и сте разпънали краката по ширината на раменете. Поставете ръцете си на бедрата или просто ги спускайте по тялото си. Лекарите препоръчват комплексът да бъде изпълнен в гола, така че би било по-добре да бъдете сами със себе си. Същността на упражнението е бързото придвижване на таза напред и назад, като се разклащат гениталиите. Както в предишния комплекс, инхалациите трябва да се правят шумно и да се издишват внимателно и неусетно. Необходими са около 6 подхода, всеки от които се състои от 7 вдишвания. Също така по време на упражненията можете да останете в банята. Комплексът е най-ефективен, когато ингвинална херния, крипторхидизъм, остеохондроза, хидроцеле и импотентност.

Има и такива упражнения за сила и в същото време да се увеличи ерекцията. Необходимо е да бъде поставен на пода, огънати крака в коленете, ръце в лактите. Четките трябва да се поставят на коленете и напълно да се отпуснете. След това, след като сте издишали рязко, е необходимо да изложите лявото рамо и незабавно да изхвърлите левия крак, изправен в коляното. След това внимателно издишайте, изправете напълно тялото и огънете десния крак. Упражненията се повтарят за десния крак. Като цяло е необходимо да се направят 14 подхода, във всеки ходене 7 стъпки за всеки крак.

Все още има прости упражнения за силата. Трябва да сте права, да спускате и да релаксирате ръцете си, а просто да стъпите на място. Но трябва да се отбележи, че докато ходенето, коленете трябва да се повдигат възможно най-високо, те почти трябва да бъдат притиснати към стомаха.

Извършвайки всяко от тези упражнения, трябва постепенно да увеличите товара. Преди да решите да увеличите потентността чрез упражнения, препоръчително е да се консултирате с квалифициран специалист. Не бива да забравяме многото вредни фактори, които оказват негативно влияние върху потентността и се опитват да ги избегнат, например, трябва да помним, че бирата има отрицателен ефект върху потентността.