Как хората, които спират да пият? Бивши алкохолици

Спирането на пиенето, бившите алкохолици изпитват чувство на дискомфорт, резултат от конфронтация, която лесно може да стане повторна повреда и връщане към предишната зависима държава. Без съмнение алкохолизмът е болест. И така, как хората, които напуснат напитката, успяват да намерят адекватен заместител на алкохола и отново да се чувстват пълноправни?

Какви проблеми срещат бившите алкохолици?

Хората, които напускат пиенето, често трябва да преодоляват един и същ брой проблеми. Обаче, имайки ясна представа за трудностите, които трябва да се очакват, човек може правилно да подготви собственото си съзнание за бъдещето.

Всички проблеми, пред които са изправени онези, които са се отказали от напитката, могат да бъдат разделени на следните категории:

1. Истинските проблеми, предизвикани от алкохола, са свързани с физиологията на човека, възприемането на промените в тялото. Обикновено колкото повече "опит" на човек, който пие, толкова по-лошо е здравословно състояние. Премахване на проблемите от тази природа може да бъде, да страдат до желаните промени или сериозно да работят за възстановяване на собственото си здравословно състояние.
2. Маскирани проблеми - засягат емоционалната сфера на зависим от алкохола човек. С много от тях тези, които престават да пият личност, се срещат за първи път от много години, тъй като алкохолът е отлично разсейване от реалността.

Депресивни състояния

Състоянието на отчаяние е напълно нормална реакция на съзнанието обективна реалност. Всеки човек обаче се опитва по свой начин да намери начин да се измъкне от тази ситуация. Много от нас предпочитат домашния алкохолизъм като решение.

Хората, които напуснат пиенето, трябва да се научат как да устоят на атаките на меланхолия. Чудесно разсейване по време на рехабилитацията е разходки на открито, упражнения с вашето тяло и физически упражнения. В същото време йога е в състояние да укрепи духа и тялото.

Какви други рационални начини за излизане от патологичното състояние се предпочитат от хората, които напуснат пиенето? На първо място, това е редовно посещение на психоанализатора, лекуващия лекар или обичайните разговори с приятели, които не пият. Като цяло, за да излезете от депресивно състояние, когато се откажете от алкохола, е много важно да се вземете, да се възползвате от другите, да вършите добри дела и да потърсите начини да се изразявате.

Атаки на гняв и повишена раздразнителност

Лечението на пациентите с алкохолизъм винаги води до чести атаки на неразумни гневни състояния в последните. Често корените на такъв проблем лежат в дълбоко детство и излизат веднага щом мозъкът възстанови способността да възприема обективната реалност.

Огромна полза от преодоляването на гнева и увеличаването на самоконтрола на хората, които се сбогували със системното използване на алкохол, са груповата терапия и психоанализата.

Причината за отрицателното емоционално благополучие може да служи като специални биохимични реакции в организма. Например, прекомерната консумация на кофеин или преяждане става една от най-честите причини за появата на ядосани състояния при отказ от алкохол. Връщането на себе си назад към повечето от зависимите преди това хора е подпомогнато от значително намаляване на диетата, специални диети и временно преустановяване на употребата на кофеин и мастни храни.

Разстройство на съня

Алкохолозите, бившите зависими хора, като правило, не се чувстват правилно да си почиват след сън, което те се нуждаят от много повече в сравнение с тези, които не пият. При пристигане в нормално стабилно състояние, отнема много време и търпение.

Какви са най-честите нарушения на съня? Често е истински проблем за жаден човек човек става постоянна безсъние, затруднено събуждане сутрин, липса на сънища или редовни кошмари. В присъствието на кошмарни мечти удари тяхната реализъм. И техният заговор често е свързан с пиянство.

За да възстановите нормалния си сън, много хора, които спират да пият на вечерна физическа активност, което води до естествена умора и съответно ви кара да спите по-плътно. Извършването на загряване сутрин дава възможност да заредите тялото с енергия и бързо да се отдалечите от сънливо състояние.

Проблеми в семейството

Хората, които отказват редовното използване на алкохол, са изправени пред друг неотложен проблем. Острата промяна в собствения начин на живот често води до неадекватно възприемане на промяната от страна на роднините. Всъщност хората, които спират да пият напитки, стават в очите на техните семейства напълно различни хора, понякога непознати и трудни за разбиране.

За да се намали топлината и да се намалят всички видове триене в семейството помага активната комуникация с близки. Образуването на образа на човек, който не пие, отнема време да се прибави към новото семейство на семейството. Да постигне споразумение е в състояние да помогне посещение на семейна консултация, общество на анонимни алкохолици, групи за установяване на здрави взаимоотношения в семейството.

Променете познатия кръг на комуникацията

Отказът от алкохолни напитки се очаква да доведе до промени в възприемането на другите и да причини проблеми с отношенията. Както и в предишния случай, бившият зависим човек трябва да приспособи другарите си към нов, неподходящ за себе си образ. В този случай всеки другар често проявява различна, понякога доста неадекватна реакция към това, което се случва.

Единственото разумно решение е да се откаже от комуникацията с приятели, които показват подкрепа в стремежите на бившите зависими. Другарите, които предизвикват възстановяването на зависимостта, не са истински приятели. Следователно, бившите зависими се опитват да отделят "добродушните" от други лица.

Храносмилателни нарушения

Веднага след като човек започне да запознава другите с историята на "как престанах да пия", да заменя по-рано съответните психологически проблеми тогава проблемите на физическия план идват. В тази ситуация храносмилателните нарушения са доста адекватен отговор на тялото към промените. Такива процеси винаги се усещат на физическо ниво, когато се разделят с дългогодишна пристрастеност, било то кофеин, сладък, никотин или алкохол.

Храносмилателните проблеми са неразделна част от процеса на възстановяване. Облекчаване на дискомфорт до пълното преструктуриране на тялото много хора да спрат да пият диета помага на базата на зърнени култури, бобови растения, пресни плодове и зеленчуци, всички храни, богати на сурови влакнини.

Трудно мислене

След пълен и неотменен отказ на алкохол, човек трябва да понесе проблеми, свързани със объркването на мисленето. Понякога последствията от остър отказ от алкохол са халюцинации, неясен израз на собствените си мисли.

Как бившите зависими хора успяват да се справят с такива проблеми? Най-ефективната помощ в този случай може да бъде упражняване, диета, отказ от други зависимости, например никотин, сладкиши. Също така дойдете в съгласие със собствения си ум е в състояние да помогне на йога, масажни сесии, фитнес и гимнастика, мануална терапия.

Силни ситуации

Веднъж, когато човек изглежда напълно успя да се сбогува с алкохола, често има големи проблеми или фатални нещастия, които могат да ви накарат да изгубите питието си отново. В крайна сметка, преди в такива ситуации, е възможно само да се напиете.

Вероятно отрицателен емоционално състояние на фона на предстоящите проблеми от всички страни е най-голямата пречка за бившите алкохолици. Но ако успееш да излекуваш рана в душа без алкохол веднъж, сигурно ще можеш да го повториш не веднъж в бъдеще. С течение на времето, последователното движение към преодоляване на пречките само утежнява бившия зависим и ги кара да се чувстват собствените си сили.

Ако обаче хората, които спряха да пият проблема, като пият отново, това само още повече влошава ситуацията, въпреки цялата тъга на обстоятелствата.

Борба със стереотипите

Много често хората, които пият в миналото, трябва да се намират в ситуации, в които е почти невъзможно да се откаже от приетия в обществото поведенчески стереотип. Ясен пример е организирането на тържествен празник по повод на важно събитие в семейството на бивш зависим човек. Какво би трябвало да направи един бивш алкохолик, ако е необходимо да участва в празник?

В действителност, за човек, който е намерил ефективен начин да спре да пие и вече е успял да се раздели с пристрастяване към добро, нищо чудно няма да се случи. Разделянето със зависимостта от алкохола може лесно да приложи принципа на адекватна замяна, като алтернатива на безалкохолните напитки.

Естествено принципът на заместване напълно се оправдава, не е достатъчно само да се пие сок вместо вино, а минерална вода вместо водка. Цялата маса от вторични качества е важна. Така че, абсолютно не се препоръчва да се налива вода в чашите за водка, и газирани напитки в очила за вино. Тази малка дреболия създава в картината на бившия зависим човек нещо подобно на имитация на консумация на алкохол, което е просто неприемливо.

Съществуват редица правила, които могат да се приложат като прост модел на поведение на бивш човек за пиене по време на празник:

• когато хората пият вино, струва си да се използва различен вид стъкло или напълно различно стъкло, преди това да се напълни с напитка, която се различава рязко от виното с неговата миризма, цвят и вкус;
• ако основната алкохолна напитка на масата е водка, по-добре е да използвате като заместител сладка, цветна газирана напитка, която се налива в нещо, просто не в чаша;
• ако има напитка бира от големи стъклени чаши или винени чаши, трябва да се предпочита минерална или сладка, безцветна вода, която да се абсорбира директно от шийката на бутилката.

Общество на анонимни алкохолици

Често ефективна пречка за връщане към зловредния навик е посещението на срещите на анонимни алкохолици. Членовете на такива организации получават психологическа помощ и сами по себе си оказват подкрепа на другите на принципа "връстници".

Като лидер в срещите клубът на анонимни алкохолици може да привлече министър на църквата, професионален психолог, психотерапевт, експерт по наркология. Независимо от това как се организира терапията, основният принцип тук остава осигуряването на взаимна подкрепа от членовете на клуба.

Почти всеки клуб на анонимни алкохолици действа по програма, състояща се от последователни стъпки по пътя към възстановяване. Основните моменти на тези програми се основават на следното:

• разпознаване себе си като зависим, нездравословен човек;
• като повери резултата в ръцете на собствената си духовна сила;
• приемането на твърди намерения за пълно и пълно компенсиране на щети, причинени преди това поради зависимост, близки и околни;
• самоанализ и търсене на резерви за личен растеж;
• Докладване на идеи и собствени заключения на други членове на общността.

Как онези, които напуснат пиенето, успяват да се противопоставят на аварии?

Дори пред лицето, което редовно разказва истории "как спрях да пия", има опасност да се разбие. Какво трябва да прави бившият наркоман, ако реши да пие отново? Единственият изход в тази ситуация е първо да се върне към възстановяване, пълно завръщане към трезвен живот.

В края на краищата, не се наранявайте с постоянно чувство за вина за извършване на разбивка. Много бивши алкохолици разглеждат подобни ситуации от гледна точка на придобиването на полезен опит, който просто позволява да се изключат отрицателните моменти от личната програма за възстановяване.

В заключение

Как да спрете да пиете безплатно и завинаги да сте част от пристрастяването? Всеки човек намира свой собствен, индивидуален начин за решаване на този проблем. Идеалното може да се нарече само системата за отстраняване алкохолна зависимост, което не ни принуждава да търсим заместител на алкохола, не изисква промени в стереотипите на поведението.

Достигане до състояние на пълно отричане на алкохол помага по-голямата част от бившия зависим прости с живота вчера, чувство за малоценност, невъзможност за постигане на повече присъди. Всичко това изисква пълна информираност за всички предимства на трезвия живот, както и ориентация към ярко, успешно бъдеще, което обещава свят без алкохол.