Какво ще стане, ако гърбът ми боли по време на бременност?

Чакането за появата на дете за всяка майка е най-щастливият момент в живота. Но понякога тези радостни моменти са засенчени от доста неприятни усещания, например, като болки в гърба при бременни жени.

Защо боли гръбнака ми? по време на бременност?

Приблизително от втората половина на бременността, когато детето в утробата започва да расте и активно расте, женската гръбнака получава колосално допълнително натоварване. Центърът на тежестта на бременната започва да се придвижва напред, което е причината за гърба да боли по време на бременност. На първо място, болката се случва от време на време, след това повече или по-малко редовно с определени интервали на спокойствие. Ако не се научите как да облекчите гръбначния стълб, болката в гърба може да се превърне в постоянен проблем, който ще ви подлуди.

Жени, които въпреки деликатната си ситуация продължават да носят високи токчета, Гърбът боли по време на бременността много по-често, отколкото при тези, които предпочитат удобни обувки на ниска пета. Ето защо, ако не искате да станете заложник на този проблем, откажете за известно време фурната, моля краката си с удобни маратонки, ботуши или обувки на малка, чиста пета. Това ще ви позволи значително да намалите тежестта върху гръбначния стълб и да се предпазите от болки в гърба.

Някои жени започват да се оплакват, че имат болки в гърба по време на бременност още в началните етапи. Това се дължи на повишената концентрация на специфични хормони в кръвта, които отпускат мускулите на матката за по-удобно откриване на ембриона в нея. Но релаксиращият им ефект се простира не само до матката, но и до останалите мускули, включително мускулите на гърба и крайниците. В някои случаи действието на тези хормони може дори да доведе до възпаление на мускулната тъкан, което причинява болка в гърба през първия триместър на бременността.

Как да се отървете от болки в гърба по време на бременност?

Ако имате болки в гърба по време на бременност, можете да извършите няколко прости упражнения, да намалите тази болка или дори да научите как да се отървете от нея. Най-простото упражнение е да лежите на твърда повърхност, да се навеждате в коленете и да лежите в това положение, докато болката се отслаби и изобщо няма да изчезне.

Опитайте се да сведете до минимум физическата активност, да намалите ходенето, да не зареждате торбичките докато посещавате магазините, защото заслужава да се разхождате или да останете за известно време, гърбът започва да се показва незабавно. Мускулите й са уморени от такива натоварвания и в резултат на това гърбът боли по време на бременност. Можете да прехвърлите част от вашите домакински задължения към вашите близки - това ще ви помогне да намалите количеството физическо натоварване.

Натоварванията на гърба през последните месеци на бременността се появяват дори по време на сън. Много жени започват да изпитват дискомфорт, когато се опитват да лежат на гърба си. Това се дължи на факта, че увеличаването на размера на стената на матката компресира кръвоносните съдове на гърба. В резултат кръвният поток се нарушава и веднага се появяват болезнени усещания. В такива случаи трябва да изберете по-удобна поза за сън. Можете да лежите на ваша страна, като подхлъзвате възглавницата между коленете си.

Когато гърбът боли по време на бременност, можете да започнете да го посещавате плувен басейн. Да бъдеш във водата ще помогне на всички мускули и органи да се отпуснат. Това ще се отърве от обсебващата болка в лумбалния регион.

Ако обаче болката в гърба стане систематична и релаксиращи техники не помогнат да се удави, трябва да посетите лекар за помощ, защото тази болка не изглежда да е валидна за вас. Минутите, които чакат появата на трохите ви, трябва да се запомнят за вас като най-щастливи и не трябва да бъдат обременителни - болезнени.