Здравословна бременна жена

Правилното хранене и чистотата са гаранция за здравето на бременната жена

Бременността води до значителни промени в живота на жената. Беше сама, но сега има две или три от тях. Тя променя не само вътрешния свят на бременна жена, но и тялото на жената. Той ще трябва да работи много по-интензивно, за да създаде още един живот.

Лична хигиена

През цялата бременност една жена трябва да следи по-внимателно не само нейното здраве, но и нея лична хигиена. Тялото, косата, ноктите, зъбите, гениталиите трябва да се държат в абсолютна чистота. Човешката кожа има способността да диша и ако е заразена, естествените процеси ще бъдат разрушени. И, като правило, тези нарушения могат да навредят не само на жената, но и на плода.

На повърхността на кожата окончателният резултат от дейността на мастните и потните жлези е пот и себум. Ако бременна жена Той няма да се грижи за кожата, е възможно възникването на акне и мирис, както и пустулозен заболяване, което може да предизвика повишена скорост на утаяване на еритроцитите, което не е желателно.

Сутринта на една жена трябва да започне с хигиенни процедури. Ако е възможно, по-добре е да се направи душ и ако няма такъв, тогава ще бъде достатъчно да изтриете тялото с кърпа, напоена с вода, при стайна температура. След като сте направили душ, ако няма алергия, можете да приложите подхранващ крем върху тялото, което ще предотврати появата на стрии. Важно е да запомните, че приемането на гореща вана отрано може да предизвика спонтанен аборт.

Лицето и ръцете, особено ноктите, трябва да се измият обилно с антибактериален сапун. Ноктите на ръцете и краката скоро се срязват, докато растат. При рязане е възможно увреждане на кожата, след завършване на процедурата е по-добре да се обработват върховете на пръстите с йод или тинктура от невен (за дезинфекция).

За да не се създават опасни инфекция по време на бременност, Трябва да се обърне специално внимание на интимната хигиена. Няколко пъти на ден една жена в положение трябва да измие външните си гениталии, а също и, ако е възможно, след всяко посещение в тоалетната. Ако не спазвате тези правила, неизбежно ще има следните заболявания: колип, вулвит, обрив на пелена и други, не по-малко опасни. Важно е: да смените бельото си всеки ден или дори два пъти на ден.

За растеж и цялостно развитие на плода, са необходими флуорид и калций, които детето приема в тялото на майката. Ето защо, много жените са развалете зъбите си. За тази не се случи, не само да посетите лекар, ние също трябва да се грижите правилно за устната кухина: старателно почистване на зъби паста за зъби, която съдържа флуорид и калций след всяка закуска или пълен хранене изплакнете устата си добре. И, разбира се, на сутринта не забравяйте да почистите не само зъбите, но също така и на езика, върху него се натрупва Голяма част от бактериите.

Правилното хранене

Храната, която се консумира от бременна жена, трябва да е богата на хранителни вещества, витамини, фибри, фосфор, калций, белтъчини и въглехидрати. Продуктите трябва да се използват свежи и здрави, да не злоупотребяват с пушени храни или кисели краставички. Сокове по време на бременност са само прясно изцедени, и е по-добре да се пие сок от червена боровинка.

През първото тримесечие можете да ядете всичко, което бременната жена иска, основното изискване за храна е безопасността. През второто тримесечие започва интензивен растеж фетално развитие, толкова бременна, в съответствие с препоръките на лекаря, трябва да прегледате и коригирате вашата диета. В полза на детето и майката ще отидат продукти, съдържащи калций (мляко, извара, кефир, сирене) и протеини. Няколко пъти в десет дни да се използват: риба, тъй като е богата на фосфор, карантия и елда, съдържат желязо, плодове - богати на витамини.

През третия триместър е необходимо да се намали приема на сол и течност, тъй като през този период се развива вероятността за развитие на гестация. Бременната жена е по-добре да яде повече плодове и зеленчуци и по-малко пържена, солена, пушена храна. И най-важното правило, което трябва да запомните всяка бременна жена, не е да яде за двама или трима, както старите хора обичат да съветват.

Всички тези прости правила и препоръки ще помогнат на тялото бързо да се адаптира към новите условия и бременната жена ще роди здраво бебе.