Правилата за лична хигиена - залог за добро здраве в продължение на много години

Хигиената е отделно поле на медицината, което проучва влиянието на различни фактори от живота, работи върху човешкото здраве и осигурява оптимални условия на живот чрез въвеждането на мерки за превенция на заболяванията. От самото начало произтича и терминът "хигиена" древната гръцка богиня Хигиената е покровителка на здраво тяло и дух. Често думата "санитария" се използва с нея, която буквално може да се преведе като "здраве". Правилата за канализация и хигиена са най-важните препоръки, необходими за създаването и опазването на здравето на цялото население на страната.

Личната хигиена предполага набор от правила, насочени към поддържане на здравето на всяко лице поотделно. В частност правилата за лична хигиена включват препоръки грижа за тялото (кожа, външни генитални органи, зъби, косми) и предмети, които обграждат човек. В допълнение, личната хигиена, в по-широк смисъл, засяга правилното хранене, здравия сън, ежедневието, активния начин на живот и психологическото състояние. Тези жизненоважни аспекти подобряват имунитета, увеличават устойчивостта към различни инфекциозни заболявания и следователно подобряват човешкото здраве, което е основната цел на личната хигиена и хигиена.

Кожата се смята за най-големият орган в тялото, изпълнявайки много различни функции. Ето защо хигиенни правила кожата е един от най-важните постулати на науката за здравето. Основният и най-важен вид грижи за нея е измиването, при което се отстраняват микроби, пот, прах и различни замърсители.

При измиване винаги трябва да използвате сапун или специални гелове. Ако кожата е раздразнителна и суха, препоръчително е да се даде предимство на бебешки сапун, който не навреди толкова много на киселинното покритие. След почистване можете да използвате специални масла или лосиони, които омекотяват кожата. При ежедневно измиване не е необходимо да се прави сапун за цялото тяло, достатъчно е да се прилагат детергенти в зоните на тялото, които са най-предразположени към натрупване на патогени, т.е. гениталии, подмишници и крака. Тези области се препоръчват да се мият най-малко два пъти на ден. И цялото тяло трябва да бъде почистено добре поне веднъж седмично в банята или в банята.

Отделно, трябва да се каже за грижата за ръцете. Правила за лична хигиена им се казва да ги мият след разходка, да посещават тоалетната, да се свързват с домашни любимци, преди да ядат и т.н. Ръцете натрупват огромен брой бактерии, които могат лесно да навлязат в тялото, което води до развитие на т.нар. "Болести на мръсни ръце" (коремен тиф, дизентерия). Освен това, трябва да следите състоянието на ноктите: редовно изрязвайте и почиствайте всеки ден от тях мръсотия и кератинизирани кожни клетки.

Правилата за лична хигиена се отнасят и за грижа за косата. Измийте главата си, докато го замърсявате. Ако косата е много мръсна и трябва да се мият ежедневно, препоръчително е да използвате шампоан за ежедневна употреба. Мазна коса, както и мазна кожа, не трябва да се изплакват с гореща вода, тъй като топлината само провокира производството на себум. Препоръчва се изборът на средства за грижа за косата по вид. В допълнение, можете да използвате билкови тинктури и подкислена вода.

Други, не по-малко важни правила за лична хигиена, загриженост стоматологична помощ и цялата устна кухина. Целият организъм може да страда от зъбни заболявания. Така че, с пародонтит, кариес или пародонтит, инфекцията прониква в сливиците, носните синуси и дори в бъбреците. За да се предотврати появата на различни заболявания, ежедневно почистване на зъбите (не по-малко от 2 пъти) ще ви помогне. И след хранене винаги трябва да изплаквате устната кухина със специален балсам или поне чиста вода. Два пъти годишно трябва да посетите зъболекар.