Лична хигиена - какво е това? Обекти и набор от хигиенни правила

Човекът расте и живее в общество, затова е необходимо да се съобразяваме с общоприетите норми. Например, като например: правила за поведение, етикет, хигиена. Спазването на нормите позволява на човек да живее напълно, докато изпълнява, например, хигиенни правила помага за укрепване и поддържане на вашето здраве.

Лична хигиена - какво е това? Това е една част от общата хигиена, чието проучване е насочено към запазване и укрепване на човешкото здраве. Прилагането на хигиенните процедури унищожава присъстващите микроби, което води до намаляване на вероятността от заболяването.

Секции на личната хигиена

Личната хигиена разглежда такива раздели като хигиена:

• тялото и човешката кожа;
• устна кухина;
• сън и почивка - правилно организиран сън и навременното му заместване с трудности;
• захранване;
• обувки и дрехи.

Хигиенни предмети

Лична хигиена - какво е това? Това е набор от правила, спазването на които ще помогне за запазването и удължаването на здравето. За извършване на хигиенни процедури е необходимо да има индивидуални теми. Те включват:

• кърпа;
• сапун;
• препарат за почистване;
• четка за зъби;
• бръснач;
• комплект за маникюр;
• гребен;
• комплекс от грижа за кожата на лицето: крем, лозен, тоник, скраб, маска;
• машината за прическа;
• декоративна козметика;
• дезодоранти, антиперспиранти.

Използвайки представените елементи помага на човек лесно да изпълнява хигиенни процедури, които са насочени към поддържане на тялото чиста, което ще помогне да се избегнат възможни заболявания.

Изисквания за лична хигиена

Нека да разгледаме основните принципи на всяко направление на личната хигиена.

Хигиена на тялото:

1. Навременно приемане на душ. През лятото тази процедура трябва да се извършва ежедневно. Резултатът ще бъде намаляване на микробите и вредните микроорганизми върху човешкото тяло, което ще намали риска от заболяване.
2. Ръцете и ноктите трябва да се поддържат чисти. Особено внимание се обръща на ноктите, тъй като под тях може да се натрупа голям брой вредни микроби.
3. Дръжте краката си чисти и измийте ежедневно.

Хигиена на косата:

1. Измийте косата си, докато се замърси. Не се препоръчва използването на топла вода, тъй като има възможност за увеличаване на секрецията на главата, което ще доведе до лошо измиване на шампоана от косата.
2. Изберете грима за косата според вида коса.
3. В края на измиването изплакнете косата си в хладка вода.
4. Не използвайте сушилня за сушене.
5. Ако е необходимо, направете маска за коса.
6. Имайте вашата четка за коса.

Устна хигиена:

• Четка за зъби е индивидуален предмет за всички.
• Зъбите трябва да се почистват 2 пъти на ден: сутрин и преди лягане.
• Изплакнете устата си след всяко хранене.
• Посетете зъболекаря 1 път след шест месеца.

Хигиена на бельо, дрехи, обувки:

• Дръж дрехите и обувките чисти;
• смяна на бельото на ден;
• Не давайте вашите лични дрехи на никого и не използвайте някой друг;
• Облечи нещата според метеорологичните условия;
• изберете дрехи от качествени естествени материи.

Хигиена на постелъците:

• да смени спалното бельо своевременно;
• има дрехи за сън;
• в спалнята трябва да има чист и чист въздух;
• поддържане на оптимален режим на влага;
• спалните трябва да бъдат удобни и удобни.

Детската хигиена

Личната хигиена на детето се полага от родителите. Първо, възрастните изпълняват всички хигиенни процедури за бебето сами, а като пораснат, детето започва да ги прави сами.

Когато детето се превръща в тийнейджър, той вече трябва автоматично да изпълнява основните хигиенни принципи: да се измива, да бърше зъбите сутрин и вечер, да се измива, да пази дрехите и обувките си чисти. Трябва обаче да знаете, че има лична хигиена. Какво е това? Това са принципите, които трябва да се спазват, за да се укрепи и поддържа здравето им.

Те включват:

• правилно организирани класове и почивка;
• пълен нощен сън, не по-малко от 9 часа;
• спорт;
• рационално хранене.

Разлики в хигиената на децата от хигиена на юношите

Хигиената на подрастващите е малко по-различна от тази на децата, тъй като в тази възраст настъпват промени в организма. Момчетата и момичетата растат, започват да показват мъжки и женски знаци, съответно. Ето защо родителите трябва да отделят време и да обяснят на детето какви промени ще има и как това ще се отрази на личната хигиена.

Момичетата обръщат внимание на появата на първата менструация и обясняват как правилно да се изпълнява хигиената на гениталиите.

Принципи на личната хигиена при подрастващите

Детето посещава училище, прави много, използва персонален компютър. В това отношение трябва да обърнем внимание хигиена на зрението. Родителите трябва да ограничават времето, прекарано на компютъра, таблета, телевизора, да наблюдават нивото на осветление в часовете на детето.

Тъй като личната хигиена е насочена към запазване и поддържане на здравето, един от основните компоненти на тази посока е правилното хранене. За тийнейджър родителите трябва да наблюдават, че не ядат вредни продукти, като същевременно контролират наличието на адекватно хранене най-малко три пъти на ден.

Възможно е да се отделят такива основни принципи за здравословна диета за тийнейджър:

• яде поне три пъти на ден;
• Използвайте плодове и зеленчуци във вашата диета;
• избягвайте закуски, ядене на чипс, бързо хранене, бисквити;
• да се ограничи приемането на брашно и сладки;
• контролират нормите за получаване на витамини, минерали и други полезни вещества за организма.

Спазването на личната хигиена е задължение на всеки човек. В юношеството има промени в обичайните хигиенни процедури. В тази възраст се променят хормоналните фона, което предизвиква появата на акне по лицето на момчетата и момичетата. Следователно, личната хигиена на подрастващите трябва да включва грижа за лицето: използването на лосиони, тоници, маски, скраб и друга козметика, които са индивидуално пригодени за кожата.

Момчетата започват да растат на косата, така че родителите трябва да купят тийнейджър на безопасен бръснач и да учат как да го използват, за да не повредят кожата на лицето. Особено внимание се обръща на хигиената на половите органи на момчетата и момичетата.

заключение

Личната хигиена на човек играе важна роля при определянето на неговото място в обществото. За да се постигне успех, човек трябва не само да има добри познания, но и да спазва личната хигиена: да поддържа тялото и дрехите чисти, да се придържа към принципите на правилното хранене, да има подходяща почивка и да извършва необходимите физически упражнения за поддържане на здравето.

Лична хигиена - какво е това? Това е набор от правила, които изпълняват, което човек удължава живота си и укрепва здравето. Външният вид показва как всеки човек се придържа към хигиенните принципи. Вкусът на дрехи, обувки, здравословен тен, чиста кожа, спортна фигура са ключът към успешния и дълготрайния човешки живот.