Мантра - какво е това? И за какво са те?

Мантра е единичен звук или изречение, повтарян в кръг от необходимия брой пъти. Това е един вид древна молитва в санскрит.

За какво и къде се използват мантри

На първо място, хората, които практикуват медитация, знаят същността на мантрата, какво е и за какво. Те са необходими за потапяне в специално състояние на мир и релаксация. Можете да ги използвате в езотеричен смисъл, но всъщност медитацията е най-разпространеният начин да се отпуснете и да пречиствате ума си. Изпълнението на мантри помага на мозъка да се влее в правилната вълна. Звуковите вибрации помагат на ума и тялото да се отпуснат.

Също така, хората, които са добре осветени в силата на звука, могат да кажат, че тези молитви са от голямо значение за подобряване на живота им. Ако ги попитате за това какво са мантри - какво е и защо, те ще отговорят, че това са звукови вибрации, които спомагат за постигането на просперитет, здраве, любов и всичко останало. Има такава теория, че мантрите помагат да се изпълнят желанията, да се лекуват болести. Има специални мантри на любов, изцеление или така наречената мантра на здравето.

Как мантрата помага да се отпуснете и да се успокоите

Когато медитирате или само седнете в удобна позиция сами и повтаряте същия звук в песента на стотици пъти, вашето съзнание, вашият мозък, се фокусира само върху този звук и възпроизвеждането му. По този начин, всички мисли отиват от главата, само този звук остава. И дори да не вярвате в езотеричните черти на тези древни молитви, то практическото им използване не може да бъде оспорено. В период на стрес, голямо умствено напрежение, е полезно да се премине и да се отпуснете. Но изобщо не се оказва. Модерен човек използвани за отмора зад компютърен монитор или пред телевизора. Но всъщност този вид почивка изобщо не дава нищо. Важно е да отпуснете напълно тялото и да освободите всички мисли за поне десет минути, след което само ще има ефект. И най-лесният начин да постигнете това е чрез слушане и четене на мантри. Можете да включите записа с пеене на мантри и първо умствено и след това да повтаряте на глас изпълнителя. Можете да прочетете в мълчание или под релаксираща музика себе си.

Как правилно да изпълняваш мантри

Първо, не бързайте, по-добре е да се разтягат звуци, да се пеят. На второ място, по-добре е предварително да научите текста на мантрата. Трето, трябва да се съсредоточите само върху мантрата, върху нейното изказване. Не позволявайте на други мисли. За пръв път това може да изглежда като трудна задача, но тъй като се практикува, тя ще се подобри. Освен това, ако често използвате мантри, например, да се отпуснете, самият мозък вече ще свърже тези две понятия. А слушането на познат звук, ще се успокои рефлексивно и ще се приспособи към вълната от отмора.

Четвърто, човек винаги трябва да практикува само една или две мантри. Не е нужно да ги променяте всеки ден. Така че е малко вероятно да донесе осезаеми ползи. За да се определи "собственото", първо трябва да изучавате какъв вид мантри са, какво е и защо всеки от тях е предназначен, за да разберете какво точно е необходимо за вас.

Почти всяка мантра има свои собствени правила за произнасянето й, а дори и препоръки за това кое е най-добре да я чете. Също така е прието да четем мантри най-малко 108 пъти. Или повече пъти, но винаги един кратно на три. За да не загубят броя си и да не се забиват в нея, те използват мъниста с 108 малки мъниста и една голяма зърна, за да разберат, че кръгът е приключил. Четейки ги лесно, без колебание, пръскайки се един след друг след всяко изказване.

Стойността има периодичност или редовност. Ефектът ще бъде, дори ако дадете ефективността на мантри от пет до десет минути на ден, но ежедневно. Но е малко вероятно, ако практикувате тази практика няколко часа подред, но само веднъж месечно.

И, разбира се, се нуждаете от неприкосновеност. Това, че никой и нищо не е разсеяно по време на "сесията". И е важно позицията, в която се намирате по това време, да е удобна и гръбначният ви ред да е прав.

Общото значение на мантрите

Мантрата може да бъде избрана не само за нейната цел, но и за нейната природа. В хиндуизма мантрите са призиви към боговете. И боговете също имат свои собствени герои. Ето защо, дори и за същите цели, различни хора трябва да избират различни звукови композиции.

Например, за интроветите, индуският бог Шива ще бъде най-близък и, съответно, молитви, адресирани до него. Например, "Om Namah Shivaya" е мантра за настройка на вълна от спокойствие и релаксация. Превежда се приблизително като благоговение или похвала на бог Шива.

Мантрите, посветени на Кришна, са по-подходящи за екстроверти. Например: "Ом Клим Кришна Говиндай Гопиян Валлабай Суаха".

Ако не можете да решите кой тип себе си сте, тогава има и универсални мантри. Например, ведиката "Ом Бхоор Бхува Мачта Тат Савитур Вареням Барго Девакия Дхимахи Дхийо Йо Нах Праходяят". Това е мантра за здравето, укрепване на умствените способности и спокойствие. Нарича се мантрата "Гаятри" и най-добре е да го прочетете при изгрев слънце, като се обърнете към него.

Принципите на мантрата: какво е и защо

От санскрит "мантра" се превежда като "освобождение на ума". И е необходимо за това, на първо място, да освободим ума от всички негативни. И това от своя страна води не само до духовно израстване, но и до очистването на тялото. В края на краищата, това отдавна е доказано от учените, че всички наши болести, грубо казано, от нерви, а по-скоро, от нашите мисли на отрицанието, че ние се приемат и носят в себе продължение на години, дори десетилетия, без да знае как от да се отървете от него. Така че, с правилното и редовно произношение на тези древни молитви на санскрит, може постепенно да се отървете от стреса, не само, че се очертава скоро, но и на дългогодишния негативни натрупвания на емоции и мисли в ума ни и съзнанието. И това се дължи на звукови вибрации, така че трябва да се научите как да произнасяте звуци правилно. Започнете с най-древния и най-прост звук "Ом" или в друг "Aum". И това трябва да се произнесе при издишване, опитвайки се да насочи въздуха към дъното на корема. Също така, тази мантра, както и всяка друга нужда да се практикува само с празен стомах, т.е. или преди хранене или най-малко 2,5 часа след това.

Мантра работи не само поради звука, но и поради промяна в съотношението на кислорода и въглерода в тялото. За да произнасяте звуци правилно, трябва да дишате по определен начин, което допринася за положителния ефект върху мозъка и върху тялото като цяло. По отношение на дишането, това е подобно на пранаяма - йогичната практика на здравословно дишане.