Belly dance за начинаещи - описание, техники и препоръки

Танцът на корема е световноизвестната танцова техника, произхождаща от арабските страни. Във връзка с по-новата популярния телевизионен сериал "Великолепната век", може би мнозина си един прекрасен момент в една от първите серии, когато един млад Hjurrem танци бели денс в предната част на султан Сюлейман Великолепни първия. Точно след този танц, Хъррем стигнал до спалнята на султана на Османската империя.

Техниката на танца е много красива и привлекателна не само за мъжете. И колко красиви са костюмите за изпълнение на коремните танци (или, както се нарича, корема). Изповядайте, вече ли сте се представили в красиви ярки дрехи и орнаменти? Представено как красиво и привлекателно се премествате в ритмите на ориенталската музика? След това по-скоро прочетете тази статия до края, за да научите повече за уроците на коремното танци за начинаещи.

Историята на появата на коремните танци

Първият коремен танц се появи в древния Египет. Той не бил свързан с никакви свещени ритуали, просто танцувал в името на забавленията. Момичетата от всички класове правеха красиви движения с бедрата си, комбинирайки ги с пълни с грациозни удари на ръцете си. Това много привлече мъжката част от населението, а красивите дами на Египет, знаейки това, не се поколебаха да го използват.

Но когато ислямът дойде в Египет, популярността на танца изчезна, тъй като вече не съответства на принципите на нова религия на населението. Но животът на танца не свършваше там. Напротив, той продължи живота си в Европа. Превъплъщението на някои танцови форми и обичаи в други е родило танца на корема, който танцуваме в наши дни.

Сортове и посоки на коремното танцуване

В bellydance, има повече от петдесет разновидности на коремните танци и три от техните направления:

1. Училище за танци на египетски корем. Танцът се изпълнява в по-затворени рокли и се характеризира с по-гладко движение на тялото на танцьора.
2. Училище за арабски коремни танци. Това направление на корема се нарича още "танц на косата", тъй като това е движението на косата, което е основното движение в този танц.
3. Училище по турски коремен танц. За това изкуство се избират по-откровени екипи. Танците на масата са допустими, както и комуникацията с зрителите по време на тях. Начертайте паралел между тази посока на коремното танцуване и съвременния танц с полюс.

Уроци по танци у дома

Ако по някаква причина не посещавате часове, не се отчайвайте, защото винаги можете да получите видео курс за преподаване на коремното танци за начинаещи. По този начин ще имате възможност да научите танца, дори и без да напускате дома. Най-популярният курс за обучение за коремното танци за начинаещи от Вина и Нина.

Кои са Вината и Нина?

Вината и Нина са сестри, които преподават и представят по целия свят, включително и в Близкия изток. Те взеха участие в заснемането на повече от седемдесет филма, телевизионни програми и музикални клипове.

Вината и Нина изучават коремните танци в Кайро, Египет, а също така изучават балет, индийски фолклорен танц и индийски класически танц. Вината и Нина водят уроци във видеото училище за коремното танци за начинаещи. Тези уроци са много популярни и се смятат за най-ефективният начин за учене на танца, според много момичета и жени.

Ако искате да изучите убежище вкъщи, гледайки специални видеоклипове за изучаване на танца за корем за начинаещи, тогава тази опция е само за вас.

Как да танцуваме?

Ако по някаква причина нямате възможност или време да гледате този видео курс, то специално за вас в тази статия е написано стъпка по стъпка описание на урока на коремното танци за начинаещи.

Загрява се

На първо място, преди всяка сесия е много важно да се даде достатъчно време за загряването. Загряването помага за загряването на мускулите. Това ще намали вероятността от нараняване поради неудобни движения по време на урока. Също така, загряването ще ви помогне да се движите по-пластично и уверено, докато учите нови движения.

Движение на бедрата

Гърдите не трябва да се движат от едната страна на другата, а бедрата трябва да работят отделно от горната част на тялото ви. Внимателно наблюдавайте това по време на уроците и самия танц.

Поставете краката си раменете на разстояние една от друга, така че краката са успоредни един на друг. Брадичката трябва да погледне нагоре и да сложи гърдите леко напред. Ръцете се разпространяват в различни посоки и правят движения с бедрата.

В "време" отнемаме дясната бедрена кост надясно, а от лявата част - "два" вляво. Повторете произтичащото движение три пъти и по желание и повече.

Сега ще анализираме следващото движение на бедрата. В "времето" ние вземаме таза напред и на "два" - гръб. Също така повторете това движение няколко пъти, за да постигнете най-добър резултат.

Ние свързваме първото и второто движение, изчертавайки кръг с бедрата. В "времената" дясното бедро се отклонява отдясно, "двамата" се придвижват напред, към "трите" взимаме лявото бедро вляво, а към "четиримата" правим бедрата да се движат назад.

Не трябва да се "разкъсат" движенията. Важно е всичко да е гладко и красиво, да се наслаждавате на всяко движение и да се наслаждавате на това, което правите.

Коригирайте натрупаното движение, като го направите няколко пъти. След това нарисувайте същия кръг, но в другата посока. За по-добра танцова атмосфера можете да включите подходящата музика.

движение на гърдата

Сега бедрата не трябва да работят заедно с гръдния кош, тяхната задача е да се фиксират в една позиция.

На "един" се простират гърдите и "двамата" слизаме. След това следвайте движенията на гърдите наляво и надясно. На "един" се простират гърдите надясно, а "две" - вляво.

Сега трябва да свържете и работите с тези движения. Начертайте условен кръг с гърдите си. В "времената" се простират гръдния кош надясно, "два" - нагоре, "три" - вляво "и" четири "- надолу. Направете това движение още няколко пъти, за да фиксирате и след това да промените посоката.

Движение на шията

Да, може би дори не сте обръщали внимание на пръв поглед, но шията също участва в танца и се нуждае от загряване. Затворете ръцете си в ръцете си пред гърдите си. На "време" поставихме главата наляво, а на "две" - надясно. Сега завъртете главата в кръг, първо в една посока, а след това в другата.

скоба

В "времето" слагаме левия крак напред, като дърпаме пръста (коленете не се огъват). На "двамата" стигаме до петите на левия крак. Тялото се спуска надолу и се огъва в задната част, повдигайки главата. Направете четири наклон напред и четири наклон надолу. След това променете крака си и повтаряйте същото, но с другия крак.

Това се състои от загряване, което трябва да се повтори преди всяка сесия. Благодарение на това загряване не само затопляте тялото и мускулите си, но и фиксирате основните движения на танца за корема.

За начинаещи този етап на изучаване на танца е изключително важен. Винаги давайте на тренировката достатъчно време.

Предимствата на коремния танц за начинаещи

Така че, нека да преминем към т. Нар. "Кифли". Ако сериозно решите да изучите танца, тогава с течение на времето ще почувствате положителни промени в тялото си. Мускулите на корема ще бъдат коригирани, болката в гръбначния стълб вече няма да бъде болезнена. Можете да забравите за отлагането на соли в шията. Обучението на коремните танци за начинаещи ще подобри не само здравето, но и ще се развесели.