Веселият танц за начинаещи ще помогне на една жена да стане още по-съблазнителна

Танците на корема са отличен начин за самоизразяване. Това също е чудесен инструмент за привличане на любим човек. Уроците на коремния танц за начинаещи ще помогнат да овладеят това изкуство за няколко класа.

Има много причини в полза на това да дадете своята пластичност на тялото си, най-важното е да не отлагате, а да започнете класове точно сега.

Загрява се

Коремът танци за начинаещи, както и за професионалисти, започва с леко загряване. Необходимо е, за да се затоплят мускулите. Ако бъде пренебрегната, тогава можете да получите разтягане или дори изместване. Десет минути се затоплят. Трябва да сте като място, да направите няколко бели дробове кръгови движения ръце. Поставете ръцете си върху колана, наклонете се надясно и наляво за няколко минути. Накланянето напред и назад ще ви помогне да подготвите гръбначния стълб, мускулите на краката и натиснете в основната част на сесията.

Основни Упражнения

"Осем"

Бензинският танц за начинаещи включва един от основните упражнения - "осем". Първо трябва да си представите хоризонталния осем в ума си и да влезете в него. Краката са разположени по ширината на раменете, дясното бедро е леко напред. Те се нуждаят, за да държат дясната половина на въображаемата фигура - осем. Невъзможно е да се скъсат петите от пода. Изпълнявайки упражнението, тазобедрената става се изтегля възможно най-назад. Сега същите манипулации се извършват с лявото бедро вляво. Движенията се извършват както назад, така и напред. Изпълнявайте ги бавно, като почти всички упражнения, включени в коремния танц за начинаещи. Жената трябва да се наслаждава на движението, радва се на това, колко прекрасно се оказва тя.

"Кръг"

Изпълнявайки следващото упражнение, танцьорът вече не е осем, но кръгът и самият са в средата на тази фигура. Гърбът е много прав. Сега задните части са включени в работата. Те са сякаш се носят по протежение на задната линия на кръга с максималната амплитуда на свой ред и в двете посоки. Коремът се вкарва в себе си.

"Люлеещ се стол"

Уроците на коремното танци за начинаещи включват упражнението "люлеене". Момичето стои на пръстите на краката си, леко наведе коленете си. Крака - заедно. В хода отидете бедрата. Лявото или дясното бедро се издига на свой ред. Горната част на тялото трябва да остане неподвижна.

"Dome"

За да направи обучението възможно най-ефективно, коремният танц за начинаещи включва упражнение "купол". Изпълнявайки я, тя трябва да усети своите мускули, тогава тя не само ще бъде прав, но и красива. Първо трябва силно надуйте стомаха си, и след това също го насилствено го дръпна в себе си. Първият път те изпълняват 5-6 пъти с бавен темп, като постепенно увеличават броя на 15-20, като се движат с по-бързи темпове. Дишането е безплатно, но не може да бъде увеличено или забавено.

От време на време движенията ще се окажат все по-хармонични и пластични. Постепенно трябва да включите в комплекса и ръцете, дори ако те имитират движението на морската вълна. След няколко сесии на рамото ще бъдат по-сложни упражнения, като "вълна", "праскова" и др.

Космическият танц за начинаещи ще помогне на дамата да стане по-пластична, да премахне допълнителните сантиметри на проблематичните женски зони и да очарова любимия човек толкова много, че винаги ще изглежда само на нея!