Упражнения тяло-балет - това е вашият ключ към тънка и красива фигура

Днес той става все по-популярен всеки ден, за да води здравословен начин на живот, посещава различни фитнес клубове, басейни и фитнес зали. По този начин се появи един от видовете фитнес, наречен "тяло-балет". Трябва да се отбележи, че упражненията за балет на тялото не са нищо друго освен танци, които са абсолютно безопасни за всички мускулни групи и са насочени към поддържане на тялото в тон. Също така е излишно да се отбележи факта, че въпреки че балетът на тялото включва някои елементи на класическия танц, този тип фитнес не трябва да се бърка с обичайния балет.

Каква е същността на тялото-балет?

Веднага е заслужава да се отбележи, че уроците на тялото и балетът имат за цел да направят корекция на фигурата, отстранете мазнината отстрани, бедрата, краката, ръцете и корема. Класовете "тяло-балетоми" включват изпълнение на сложни движения или скокове, които могат да причинят някаква вреда на ставите или мускулите. Независимо от това, човек не бива да мисли, че упражненията за тяло-балет няма да дадат резултат поради липсата на сложни движения. Никак не. По време на класове от този тип фитнес ще изпомпате мускулите на краката, ръцете, гърба и корема, да се отървете от излишните килограми и не забравяйте да коригирате фигурата си. Тъй като балетните упражнения за тяло се базират на някои елементи на класическия танц, тогава в първите уроци от този вид фитнес ще научите непременно имената на движенията, които в класически танц много.

Кой трябва да практикува балета на тялото?

Въпреки факта, че балетът на тялото се появи в повечето фитнес клубове доста отдавна, много жени все още се съмняват дали си струва да се правят такива упражнения. Разбира се, струва си. Както бе споменато по-горе, балетът на тялото, чиито упражнения са абсолютно безопасни, е много полезен за всеки човек. Ако редовно се занимавате с този тип спорт, скоро ще почувствате, че походката ви стана по-грациозна и грациозна. Вашето тяло непременно ще бъде по-гъвкаво и красиво. Нелишим ще спомене, че редовните уроци по балет на тялото могат да подобрят функционирането на дихателната система.

Някои упражнения за тяло-балет

За да разберете колко красиви и ефективни са упражненията (тяло-балет), някои от тях ще бъдат дадени по-долу. Да започнем с малко загряване. Стойте изправено и извийте правия си крак напред и назад. Сменяйте десния и левия крак, докато не почувствате, че сте започнали да губите равновесие. За да се отпуснете малко след такова упражнение, можете да направите следното. Легнете на гърба си и поставете длан под таза. След това опитайте да разкъсате тялото от пода, без да движите краката и главата си. Не се отказвайте през първите няколко секунди, но не е нужно да изтласквате максимум, в противен случай на следващия ден не можете да направите нищо.