Най-доброто средство за идеална фигура е "Красота за 10 минути"!

Съвременната мода диктува правилата си, според които женското тяло задължително трябва да отговаря на стандартите: 90 * 60 * 90. Много представители на справедливия секс, които искат да имат модел, се изчерпват с различни диети и прекомерно физически натоварвания. Отнема много време да посетите фитнес залата.

За съжаление, много хора по обективни причини нямат време да посетят фитнес центрове. За тях беше изобретана компактна спортна система, която отне доста време.

Какво е красотата за 10 минути?

Професионален фитнес инструктор Синди Уитмарш е разработил много различни курсове на упражнения, насочени към постигане на идеалната фигура. От всички програми, създадени от талантливия треньор, най-известният и популярен е видеоклипът "Красота за 10 минути".

Според теорията на този курс, не е необходимо да се изчерпвате с много часове упражнения във фитнес залата, за да запазите тонуса на мускулите си. Достатъчно краткосрочни, но редовни уроци у дома. Това е безплатно и полезно.

Синди Уитмарш издава собствено видео, което обяснява подробно и разбира техниката на класовете, насочени към подобряване на телесните форми. Програмата е предназначена за широка аудитория, така че очертава не само системата за тренировки, но и правилата за здравословно хранене, спазвайки това, можете бързо да постигнете желания резултат.

Благодарение на ясните и разбираеми коментари на инструктора можете лесно да овладеете програмата, като избирате индивидуалните класове и постигате максимален ефект.

Условия на програмата "Красота за 10 минути"

Основните условия на спортния видео курс "Красота за 10 минути" са динамизмът и редовността. Активното изпълнение на тези упражнения насърчава изгарянето на излишната мазнина и образуването на мускулна маса. По време на видео урока, всички нюанси на задачите са обяснени подробно. Програмата включва упражнения за загряване и отпускане на мускулите, които оказват положително влияние върху цялото тяло като цяло. Задачите са лесни за изпълнение, тъй като са предназначени за начинаещи.

Когато правите упражнения, трябва да ядете правилно, като изчислите калоричното съдържание на вашата диета. Ако нарушите диетата, резултатът от извършените упражнения няма да бъде постигнат.

Секции от видеорекламата

Системата "Красота за 10 минути" е предназначена за 5 серии физически упражнения. В този случай трябва да се включат 5 различни мускулни групи, а именно: ръцете, бедрата, хълбоците, пресата, раменете. Освен това, видео курсът съдържа упражнения за разтягане, благодарение на които връзките стават еластични, а тялото е по-гъвкаво. За тези уроци ще ви е необходима кърпа.

Какви раздели предлага видео курс "Красота за 10 минути"?

• Стомаха. Тук, в достъпна форма, се показват прости упражнения, насочени към укрепване на пресата. След редовно обучение, размерът на талията намалява значително и стомаха става твърд и еластичен.
• Бедро. Само за 10 минути се извършва мини-обучение на всички мускулни групи на бедрата и краката. Обикновените упражнения ще помогнат за постигането на непобедим резултат.
• Ръце и рамене. Този раздел е насочен към подобряване на рамената и предмишниците. За класове ще се нуждаем от гири.
• Също така е особено важно да се отбележи курсът, насочен към укрепване на сложните мускули. Видеоинструкторът "Красота за 10 минути" ще направи силен, стегнат и еластичен.
• Протягането има за цел не само да постигне гъвкавост, но и да отпусне цялото тяло.

Какви резултати са постигнати с курса "Красота за 10 минути"? Прегледи на всички, активно и последователно изпълняваните упражнения, винаги положителни!

Колко правилно да бъдете ангажирани?

Удобството на тази програма е индивидуалният избор на товар. Ако желаете, можете да се включите в цялостно обучение на различни мускулни групи или да изберете упражнения, насочени към коригиране на проблемни области, като усъвършенствате определена част от тялото си.

Необходимо е да провеждате ежедневни уроци от 10 минути. Ако такова натоварване не е достатъчно, то трябва да бъде разпределено за обучение 2-3 пъти седмично и да се правят упражнения, предназначени да подсилят всички части на тялото.

резултат

За да постигнете резултата - създаването на идеална фигура - трябва да следвате основните условия на курса: диета, редовност, дейност. Много хора, ангажирани в системата "Красота за 10 минути", спечелиха не само красиво тяло, но най-важното - здраве и весело настроение!