Сформиране със Синди Крауфорд: описание на програмите "Тайната на една идеална фигура" и "Как да постигнем съвършенство?"

Оформяне с Синди Крауфорд беше невероятно популярен в края на 90-те години на миналия век. Принципите, на които се изграждат фитнес програми с участието на модел от световна класа за придобиване на идеална фигура, обаче, не губят своята актуалност.
И не е чудно, че Синди може да се нарече красота без много преувеличение. Независимо от това, че е далеч от ранна възраст, тя блести с красота и здраве. Ето защо, дори почти 20 години след освобождаването, комплексът от упражнения от известния супермодел не губи популярността си.

Оформяне за всички

Много момичета се чудят дали е възможно да отслабнете и дали наистина да овладеете оформящата програма със Синди Крауфорд "Тайната на една идеална фигура" без специално спортно обучение. Определено, да. Тези класове могат да бъдат приписани на мощната аеробика, която ще ви позволи да се разделите с мастните депозити и да затегнете мускулите, образувайки тънка фигура. Въпреки това те са прости и достъпни за изпълнение дори за начинаещи.

Комплекс от упражнения "Тайната на идеалната фигура"

Комплексът се състои от две части, първото отнема четиридесет минути обучение, включва и малък набор от упражнения с продължителност 15 минути. Класовете са предназначени за изработване на мускулите на гърба и на цялото тяло. Краката се изпомпват без допълнително тегло, а гирите се използват за укрепване на ръцете и гърба. Самата Синди във видеото повдига дъмбели до 2 кг, но начинаещите ще бъдат достатъчни за 1 кг. Постепенно можете да увеличите теглото на гири. Въпреки липсата на тежест върху краката, всички мускули ще бъдат ефективно обработени и резултатите ще бъдат видими след няколко сесии. Също така, комплексът включва много много ефективни упражнения за ръцете и гърба, включително натискане, накланяне и работа с гири. Упражненията за пресата включват класически обрат. Програмирането със Синди Крауфорд "Тайната на идеалната фигура" е идеална за начинаещи: тя не води до умора, а напротив, дава веселие и изблици на енергия.

Оформяне със Синди Крофорд: "Новото измерение"

Програмата "Ново измерение" първоначално е предназначена за лесно възстановяване на тялото след раждането. Има три комплекта упражнения, комбинирани, за да ви помогнат да поддържате форма. Програмата е кратка, но много ефективна, така че се използва само за възстановяване на фигурата. Такива упражнения за отслабване са идеални за онези, които преди раждането не са особено заинтересувани от спорта и нямат добра физическа форма. Програма с огромен плюс - това е проста и ясна презентация, всичко ще бъде ясно и достъпно за първи път.

Оформяне със Синди Крофорд: "Как да постигнем върхови постижения"

Ако вече имате добро физическо обучение, тогава изпълнението на упражненията по програмата "Как да постигнем съвършенство" ще върши най-доброто. Тук можете да използвате дъмбели и допълнителни тежести, които ще направят обучението по-интензивно. Обучението отнема около 70 минути и е насочено към обучение на мускулите на цялото тяло.

Всичко се извършва спокойно, упражненията са прости и разбираеми, приятно допълнение към видеото е живописен фон и приятна музика. Тази програма може да се разглежда като следващата стъпка след "Новото измерение" и "Тайните на идеалната фигура". Има обаче и такива, които критикуват Синди за монотонността на упражненията, които бързо се отегчават. Но това не спира тези, които имат силно желание да отслабнат и да имат красива фигура.

Диета Синди Крауфорд

Упражнението за отслабване носи максимална полза само в комбинация с правилното хранене. Но трябва да се има предвид, че класовете са насочени не само към загуба на тегло, но и за укрепване на тялото и неговото възстановяване, така че твърдата или моно диета е противопоказана. Ако целта ви - бързо да отслабнете, можете да прибягвате до специална диета за почистване.

Тази диета включва специални нискокалорични супи, зеле и други зеленчуци. Ясно тялото ще помогне супа от зеле, домати, лук, сладки чушки, целина, зелен низ фасул и моркови. Можете да консумирате такава витаминова супа в неограничени количества. Можете и дори трябва да добавите Зелените. Това ястие ще ви помогне да загубите до 5 кг на седмица, а редовните упражнения ще издърпат мускулите и ще формират красива фигура.

Разкриване на тайните: оформяне със Синди Крауфорд

Перфектна фигура и отличното здраве са приоритет за супермодела още от детството. Значението на здравословната и питателна храна Синди осъзнаваше много рано, така че диетата винаги включва полезни и богати на хранителни вещества храни. Внимателно майка на две деца, тя винаги се опитва да импулсира правилните хранителни навици. Под забраната са сладкиши, брашно, газирани и енергийни напитки, както и преработени храни, предпочита се вегетарианската вегетарианска храна. Как супермоделът се бори с изкушенията? Например, когато наистина искате сладко, можете да ядете малко горчив шоколад, в малка сума - от такъв деликатес ще има една полза. Синди съветва също да пие до 3 литра вода на ден. В допълнение към пречистването, има отлична способност да ограничава апетита.

Оформянето със Синди Крауфорд може да бъде допълнено от колоездене, ходене, джогинг, танци, пилатес и т.н. Кроудфорд насърчава всички свои фенове да се придържат към редовен тренировъчен график. Повечето жени не искат да играят спорт само защото мислят, че ако не могат да спестят час за тренировка, то не струва изобщо да се прави. Това обаче е просто извинение - дори и десет минути на ден може, според модела, да върши чудеса. Основното нещо е да не се отказвате. Оформянето със Синди Крауфорд ще спомогне за подобряване на метаболизма и облекчаване на много здравословни проблеми.