Основни видове фитнес

Думата "фитнес" е от английски произход ("да се побере" - да съответства на нещо, да има добра форма) е цялостна физическа форма на човешкото тяло.
По същество фитнес и аеробика са цяла наука. Мнозина искат да бъдат тънки, здрави и красиви, но уви, не всички ги прилагат. Често хората просто не могат да намерят необходимото време за правилното хранене и здравословния начин на живот. Причините са много различни: вечна заетост, работа и обикновен банален мързел. В края на краищата, да се разпределят само 3 часа веднъж седмично - е съвсем постижимо. Но какви резултати могат да бъдат постигнати!

Има следните основни видове фитнес.
1. Аеробика. Този вид фитнес, който съчетава упражнения за развитието на мускули и пластмаси, заедно с дихателните движения под музикален съпровод. Аеробика насърчава подобряването на числеността и намаляването на теглото и също така има благоприятен ефект върху дихателните и сърдечно-съдовите системи. Те казват, че след 30 минути сте работили, мазнините започват да се разделят.
Има такива видове аеробика:
а) класическа аеробика (танц, основана на повторението на определени движения на танца) -
б) плъзнете аеробика (извършва се на плъзгаща се специална писта) -
в) стъпка аеробика (извършва се на платформата - стъпка) -
г) мощност аеробика (аеробика с помощта на симулатори) -
д) аква аеробика (специална вид упражнение В басейна, където се развиват всички сухожилия и мускули).

Ще продължим да разглеждаме други фитнес зали.
2. Следващият вид фитнес се оформя. Формиращите упражнения помагат да се променят несъвършенствата, които тялото ви има, тъй като от самото начало се оформя оформянето, за да се създаде елегантна фигура и да се подобри конфигурацията на тялото.
3. Гама от пластмаса и лента танц. Тези видове фитнес, като лента танци и пластмасови ленти, преподават пластични движения и образуват гъвкавостта на тялото ви. Този набор от упражнения развива основно мускулите на краката (най-вече ездалните бричове), съдържа много клекове. Особено добри са тези движения за тези, на които природата е наградила с "уши" на бедрата.
4. Callanetics. Гимнастика, състояща се от почти статични, не остри упражнения. Това е фитнес, състоящ се от неудобни движения. Тези "неудобства" трябва да бъдат приети, а дори и в бъдеще да се държат за около минута. Когато се занимавате с каланетика, се развиват всички видове мускули (преса, бедрата, краката, бедрата, раменете, оръжията, гърба).
5. Пилатес. Това е обратно обучение, мускулите на малък басейн и стомаха, преса. Тук се използват симулатори. Обучението с пилатес съчетава най-добрите източно-западни техники. Той създава гъвкавост в ставите, издръжливост и еластичност.
6. Bodyflex. Респираторна гимнастика. По време на упражненията мускулите се опъват и се опъват и всички органи и тъкани се насищат с кислород.
7. Бъди танц. Включват се най-фундаменталните мускули в женското тяло. Помага за изгарянето на мазнини в областта на бедрата и корема.
8. Балет за тяло. Това са хореографски елементи и компоненти на аеробика в комбинация с стречинг упражнения. Балетът на тялото има за цел да подобри позата и да подобри гъвкавостта на гръбначния стълб.
9. Йога. Комбинацията от движения, които са насочени към постигане на вътрешна хармония, укрепване на издръжливостта и гъвкавостта на тялото, се развиват силата на ума и спокойствие. Особено внимание се отделя на дихателни упражнения.
10. Комплекс Theresa Tapp (T-Tapp). Комбинация от упражнения, които помагат да се справи с тялото, както и с машина. T-Tapp е предназначен за жени над 30 години. Ако управлявате правилно бутоните си, можете да загубите около 2 см в бедрата си за една седмица. Класовете са разделени на такива групи: за краката и ръцете, талията, бедрата и корема.

Видовете фитнес са много по-големи. Ние разгледахме само основните. Но помнете: всички видове фитнес изискват редовност. Каквото и да изберете, ако го правите редовно, това ще ви даде възможност да отслабнете, да подобрите външния си вид, да укрепите тялото си.