Най-добра гимнастика аква аеробика - красота

Аеробика - любима дейност за онези, които искат да танцуват в група и да загубят няколко килограма, да изострят фигурата, да се развеселят. Aero - означава движение с голям прием на кислород, което се постига с доста активна скорост на упражняване, включваща големи мускулни групи. Но тук се добавя още една латинска дума към познатото име и се появи нова тенденция в спортните и здравни програми - аква аеробика. Обратната връзка с нея сред любителите на водните процедури е най-ентусиазирана.

Приятно забавление в група от приятелки, прости упражнения, които осигуряват мускулна радост за тялото, бързо осезаеми резултати - като тези, които вече са усвоили първоначалната програма, описват впечатленията си. Няма нищо по-добро за начинаещи спортисти, отколкото за аеробика: тренировката е проста и не изисква специални спортни умения и е достъпна за всички възрасти.

Ако онези, които познават аеробиката на сушата, идват във водата, те незабавно забелязват, че комплексът за аеро-аеробика наподобява структурата на професиите, системата на упражнения е "сух" комплекс. Всъщност също се загрява, тренира, закачва се и се разтяга. Също така, инструкторът стои отстрани на басейна и се изправя срещу обитателите и показва техниката на движение. Единствената разлика е, че самата група е във водата.

обаче упражняване във вода се различават по по-големи натоварвания на мускулите, по-енергични усилия за движение, които не могат да бъдат постигнати на сушата. Тези, които искат да отслабнат, вече са отбелязали колко по-ефективна е водната аеробика.

И експертите по обучение правят обратна връзка за ефекта на водата върху намаляването на теглото. Те обясняват този ефект от факта, че водата не само отпуска тялото, но и оказва съпротивление и статичен натиск от всички страни. Ако на сушата ние трябва да използваме гири, еластични бинтове, за да създадем допълнителен товар, водата вече натоварва мускулите с теглото си. Достатъчно е да сгънете дланта си с лебедка - и устойчивостта на водата към ръката се увеличава понякога.

За начинаещи такава естествена тежест не предизвиква стрес, тъй като самото докосване на водата е много приятно и облекчава стреса. Те не изпитват дискомфорта, присъщ на окупацията на сушата: водата охлажда, поддържа тялото и изравнява шока от движенията.

Гърбът се разтоварва, ставите не се счупват - всичко това осигурява аеро-аеробика - припомняне на онези, които са имали благотворен ефект върху себе си.

Тези, които искат да отслабнат, не само да се отърват от излишната талия и ханша, но да получат много съблазнителни форми. Това се дължи на добрата енергийна тренировка на мускулния корсет. Всяко упражнение с устойчивост увеличава силата и здравината на мускулите, като ги принуждава да консумират повече енергия. И колкото повече калории мускулите ядат, толкова по-малко се получава допълнителната мазнина. Колкото по-малко мазнини, толкова по-красиви и красиви изглежда тялото.

Подобен сложен ефект върху човек прави аква аеробика: преглед фитнес професионалистите също потвърждават това. Който вече е запознат с водната система от упражнения, не пропуска възможността да практикува самостоятелно, например, в морето по време на празниците. Резултатът е не само красив тен, но и плосък стомах и гладки бедра без признаци на целулит.