Прогресивни тренировки на Хю Джакман

Повечето хора, които не ходят на фитнес редовно казват, че това място не е много положително, казват те, има скучни и безразлични неща. Но тези хора, които се грижат за здравето си, онези, които го обичат, обичат и почитат това място. Последният правилно включва Хю Джакман, който буквално не излиза от салона, за да си осигури правилната форма преди да заснеме нов блокбастър. Ако сравниш физическата му форма на 2000 ("X-Men") с текущата ("Wolverine: Immortal"), резултатът е просто невероятно. Каква е причината за успеха на холивудската звезда и нейното впечатляващо физическо състояние?

Всичко в една бутилка

обучение Хю Джакман се намаляват не само до правилните и ефективни упражнения (около тях малко по-късно). Едно от основните условия за постигането на този резултат е правилното хранене. Хю яде 6 пъти на ден. Във всяко хранене има пилешки гърди, които, както казва звездата, той "се надува" в себе си от последните сили. През целия ден Хю Джакман пие доста вода и сок. Освен това той практикува от време на време периодично гладуване, чиято същност е в прозореца на 16-часово гладуване и 8-часово хранене. "

Обучението на Хю Джакман и диетата му бяха усъвършенствани със съветите на неговия приятел - Дуейн Джонсън, който заслужава да се отбележи, че през последния период също е натрупал мускулна маса.

По този начин храненето е една от основните части на изграждането на красиво тяло. Е, втората най-важна подробност е обучението на Хю Джакман, което е разделено на 4-дневно разделяне.

Първият ден се изпълнява упражнения на гърдите и трицепс, във вторник краката се изпомпват. Сряда е почивен ден, в който Хю възвръща енергията и мускулите си. Четвъртък се състои от упражнения на гърба и бицепс, а в петък пресата и раменете се изпомпват.

Всеки работен ден се състои от едно основно упражнение за избраната мускулна група и три изолирани. По този начин програмата за обучение на Хю Джакман включва тежестта върху всички мускулни групи с равномерно разпределение през седмицата.

Всички упражнения се извършват с надпис. Всичко отнема около час и половина, но включва и 10-минутно загряване и загряване с продължителност 20 минути.

Можем да заключим, че обучението на Хю Джакман е в невероятно бързо темпо с максимална интензивност.

На почивен ден, Холивуд актьорът се посвещава Вашето свободно време йога, за да възстановите напълно енергията и тялото си.

От основните упражнения в обучителната програма дойде натискане на пейка, клекове, армия пейка преса и вдигайки бара до бицепса.

Като изолиращо упражнение се извършват всякакви атаки, мухи, дръпвания и дръпвания.

Днес актьорът тежи 100 килограма, а на тялото му няма капка излишна мазнина. В отлична физическа форма, Хю може да бъде убеден със собствените си очи, след като гледа филма с участието си под името "Върколак: Безсмъртен".

Красотата на фигурата е една от многото добродетели, които Хю Джакман има. Обучението, както твърди звездата, се основава на това, което се случва в съзнанието на човека, на какво е готов и на какво е способен.