Правила за работа на компютъра: норми, изисквания и характеристики

Компютрите се превърнаха в незаменим атрибут на работа, отдих и социализация. Възрастовите граници на хората, използващи компютри, се увеличиха и навиците за поведение се промениха. Според изследването на наблюдаващата компания "Childwise" броят на часовете, прекарани на монитора сред децата, се е увеличил повече от два пъти - от 3 през 1995 г. до 6,5 - през 2015 г. При възрастните, процентът на ежедневна "комуникация" с компютърно оборудване е средно 8 часа. Предвид тази тенденция е важно да се помнят организационните и техническите аспекти на взаимодействието с персоналния компютър, така че работата и свободното време да не се превърнат в неприятни последици. Разберете защо трябва да спазвате правилата за работа с компютър.

Мерки за безопасност

Преди да привлече служители или ученици към оборудването, инспекторът е длъжен да инструктира. Като правило, то се свежда до факта, че човек не трябва да докосва електрическите уреди с мокри ръце, да яде или пие на работното място и, да не забравя, да използва неуспешно оборудване. Тези общи истини са очевидни дори за детето. Обмислете други неотменими правила за безопасност, когато работите с компютър, който също ще бъде полезен за домашна употреба.

• Не е позволено да се използват компютри в условия на висока влажност на въздуха. В помещения, където стойността му се увеличава, е необходимо да се използват абсорбери на влага, за предпочитане с вграден хигростат. Съгласно стандартите на SanPiNa оптималното ниво на влажност е в диапазона от 55-62%. Температурата трябва да бъде най-малко 19 градуса.
• Свържете устройството само с удължителни кабели или гнезда с земна шина. За предпочитане е да се използва мрежов филтър: той елиминира импулсните скокове, претоварването и предотвратява късо съединение.
• Можете да започнете само като се уверите в целостта на гнездата, кабелите и повредите на модулите на компютъра. Не се допуска контакт с голи проводници.
• Не можете да почистите компютър, свързан към мрежата.
• Докато работите на компютъра, не е възможно да докосвате други проводящи повърхности като батерии за централно отопление, тръби, уреди или предмети с метално покритие. Това се дължи на вероятността от повреда на изолацията на вътрешните електрически вериги на захранването, което предизвиква напрежение върху корпуса на системния блок. Едновременният контакт с него и с друга метална повърхност води до затваряне на веригата и в резултат на токов удар. Въпреки че производителите осигуряват такава ситуация и прилагат двойна изолация, не пренебрегвайте това правило.

Безопасност на машините

Спазването на правилата за безопасност при работа с компютъра важи и за самото оборудване. Често потребителите сами по себе си създават проблеми. Посочваме три често срещани грешки в практиката на потребителите:

1. Изключете компютъра, когато процесите не са завършени. Това грях 20% от потребителите. Изключването на устройството чрез издърпване на кабела от мрежата или натискане на бутона за захранване вреди преди всичко на файловата система. Това означава, че неспасените данни ще бъдат загубени. Освен това такива манипулации застрашават повреда на твърдия диск. Тъй като устройството е механично, то има характерен въртящ момент. Когато внезапно се прекъсне захранването, възникват физически повреди. Действието е сравнимо с аварийното спиране на автомобила: в изключителни случаи е възможно да се използва, но редовно това води до изтриване на спирачните накладки. В случай на твърд диск - до счупените сектори.
2. Затваряне на вентилационните отвори. Любим навик на собствениците на лаптопи. В допълнение към изтеглянето на прах в корпуса, това води до прегряване, тъй като горещият въздух не намира изход от охладителната система. За превенцията се препоръчва да се използват охлаждащи стойки или поне да се поставят книги. Потребителите на стационарни персонални компютри трябва да гарантират, че разстоянието от монитора и системното устройство до стената не е по-малко от 40 см.
3. Премахване на външни устройства при обработка на информация. Въпреки че тези действия са вредни за медиите, а не за компютъра, не премахвайте флаш устройството или дисковете по време на работа, ако не искате да предизвикате неизправност. Резултатът от такива манипулации става неспособността да се разпознае устройството или да се чете информация от него. Това пряко засяга CD и DVD дискове, тъй като в този случай действа и механиката на механика. Можете да премахнете носители, ако компютърът няма достъп до тях - това се означава от липсата или наличието на светлинна индикация.

Електромагнитно излъчване

Когато персоналните компютри преминаха само към домакинството, имаше широко разпространено мнение за вредните ефекти, свързани с електромагнитната радиация. По това време персоналните компютри са оборудвани предимно с монитори, базирани на епруветка с електронен сноп. Нивото на радиация превишило биологично приемливите стандарти, така че на екраните на такива монитори бяха приложени допълнителни екрани, като се сведе до минимум отрицателният ефект. В настоящата практика такива монитори са доста редки. Предпочитат се течни кристали и плазми, чието електромагнитно излъчване е в рамките на нормалния диапазон и едва надхвърля нивото на излъчване на други електрически уреди. Най-високата доза радиация идва от задната и страничната повърхности. Препоръчително е да поставите монитора в ъгъла на стаята: стените ще поемат вредните лъчи.

Не само мониторът създава EMR. Същото важи и за процесори и други компоненти, които са под напрежение. Ето защо, когато работите с лаптоп, не трябва да го поставяте на колене. Желателно е да имате отделна клавиатура и безжична мишка, за да прекарате възможно най-малко време в близост до устройството. Основните правила за работа с компютъра са насочени към намаляване на вредните ефекти, включително и тези, причинени от EMR. За да нормализирате електрическото поле в стаята, препоръчваме да направите мокро почистване и проветряване.

Избор на мебели

Независимо от естеството на взаимодействието с компютъра, независимо дали става дума за осемчасов ден или забавление, трябва да осигурите максимален комфорт. Тъй като местоположението зад монитора поема статична позиция, благосъстоянието зависи от качеството на офис мебелите и анатомичните параметри на тялото. Характеристики на компютърните бюра за изискванията на SanPin за възрастни:

При избора на стол трябва да обърнете внимание на модели с повдигаща и въртяща се конструкция и настройка в такива равнини: височина, ъгъл на наклона на облегалката и пролуката от нея до ръба на седалката. Предпочитат се фотьойли от полумекнат неплъзгащ се материал, който преминава през въздух и лесно се почиства.

Организиране на работното пространство

В зависимост от вида на използвания видео монитор работната площ на човек е:

• 6 м² за CRT монитори;
• 4,5 м² за LCD монитори.

Нормалното разстояние до монитора е 60-70 см. Минималната допустима граница е 50 см от човешкото око. Клавиатурата се поставя на 10-30 см от края на масата. Когато става дума за оформление на офиса, пролуката между задната повърхност на монитора и потребителя, който е най-близо до него, е най-малко 1,5-2,0 м отпред - EM радиацията се разпространява в този радиус. В този случай работното място е оборудвано с странични прегради, чиято височина е най-малко един и половина метра.

Правилата за организация на работата на компютъра предвиждат освобождаване от чужди обекти. Така че, на масата трябва да отсъства:

• окачени жици;
• контейнери с течност;
• саксии за цветя;
• охладител;
• друго офис оборудване (в една равнина).

осветление

Разположението на масата по отношение на прозорците е по-добре организирано, така че естествената светлина пада отстрани, в идеалния случай отляво. Когато избирате лампи, обърнете внимание на еднородността на светлината и коефициента на светлинна пулсация, чиято допустима стойност не трябва да надвишава 5%. Степента на осветеност на работното пространство варира между 300-500 lux. В същото време осветлението на екрана не надхвърля 300 лукса. Екранът и плота на масата се избират така, че да не се създава отблясъци на повърхността им.

На тъмно ще са необходими лампи за маса. Комбинацията от местно и общо осветление също е разрешена от правилата. Работата на компютъра ще стане по-удобна, ако имате "гъвкава" лампа, чийто дизайн заема желаната позиция. Желателно е допълнителна светлина да се постави над монитора на височина от 30-40 см - това ще ви помогне да избегнете отблясъците на монитора и да създадете благоприятни условия за очите. Струва си да се изоставят "студените" бели лампи в полза на "топлите" жълтеникави нюанси.

приземяване

Задържането в седнало положение в продължение на два или повече часа провокира стагнация на кръвта, мускулна слабост и болка в ставите. Ако седите погрешно, ефектът се задълбочава. Следвайте тези правила, така че работата на компютъра да не довежда до дискомфорт:

1. Мебелите отговарят на параметрите на човек.
2. Между гърба на стола и гърба няма празнина - това премахва прекомерното натоварване в областта на лумбалната област.
3. Краката са поставени на специална опора под ъгъл от 90-100 градуса.
4. Избягвайте да хвърляте крака на крака - това води до изкривяване на гръбначния стълб и компресиране на вените.
5. Позицията на ръцете на клавиатурата съответства на нивото на лактите.
6. Четката на ръката, която управлява мишката, се намира директно върху нея, без завои наляво или надясно.

зрение

В миналото CRT мониторите бяха смятани за основните виновници в упадъка на визията за тези, които работят за компютър. Това се дължи на високата скорост на трептене. Въпреки че технологията с течни кристали е лишена от този фактор, опасността продължава да съществува. Причината за това - увеличена яркост, фин печат и разнообразие от разглеждани уеб страници. Настройката на тези настройки ще облекчи умората на окото. Използвайте специализиран софтуер (например поток), който регулира температурата на цвета в зависимост от часа на деня: "студената" палитра в светлинния период и "топъл" цвят на тъмно.

Спазването на препоръчителното разстояние до монитора също ще ви помогне да запазите способността си да виждате нормално. Екрани с антирефлексно или матово покритие предпазват очите от прекомерно блясък, предизвиквайки разкъсване, зачервяване и болка. За неутрализиране на ефектите от радиацията се използват компютърни очила с абсорбиращи покрития. Основното правило за запазване на визията обаче остава редовната промяна на дейностите и налагането на такси за очите. Водени от "правилото на двадесет": на всеки 20 минути се фокусира върху обекта, разположен на разстояние 20 метра, за 20 секунди. Това правило на работа на компютъра значително ще отслаби напрежението на очите.

Пробив в работата

Лекарите предписват 15-минутни почивки в края на всеки час. Но не гледайте часовника: ако се чувствате уморени, тогава е време да си направите почивка. Не забравяйте за продължителността на сесиите: неприемлива продължителна работа в продължение на два часа.

По време на "прекъсването" трябва да изключите монитора на компютъра и да напуснете стаята, докато се изчисти. Препоръчително е в този момент да се разсейвате от електронните устройства, така че очите ви да могат да си почиват и да се упражняват. Практиката показва, че редовните "пет минути" помагат да се увеличи производителността, защото мозъкът се превключва към други задачи и по този начин почива на рутина.

PC използване на деца

Експертите са съгласни, че децата под 5-годишна възраст нямат нищо общо с компютъра, тъй като визуалните органи не са напълно оформени. Временната регулация за децата в училищна възраст варира. Руските лекари и научни кадри се придържат към една радикална гледна точка и препоръчват на родителите първокласници, така че да ограничават забавленията на децата си до монитора до 15 минути на ден. Студентите от средните класове могат да играят до половин час на ден, а гимназистите - до 50 минути. През XXI век тези стандарти изглеждат нереалистични и дори смешни.

Но прогресивните учени от Оксфорд вярват, че редовната комуникация с технологиите не навреди, а напротив, развива склонност към мултитаскинг в детето. Що се отнася до увреждането на здравето, изследователите смятат, че това е преувеличено, защото децата използват персонален компютър по-често като заместител на телевизията, а не само за игри.

Въпреки това, по-добре е да не излизате от екстремни към крайни, но да се придържате към златната среда. Съгласете се с детето, че играта се разрешава само след завършване на уроците и изпълнение на основни задължения в дома. Уверете се, че еднократната компютърна сесия не надвишава 45 минути. След това, направете с него, отидете на разходка или закуска. Основното нещо - няма джаджи по време на почивката. В противен случай правилата за работа с компютър за ученици не се различават от нормите на работа за възрастни: стаята трябва да бъде лека и чиста, детската мебел съответства на училищната униформа и детето е удобно и правилно седнало на масата.