Маргарита Бойко - биография, кариера, обучение. Съвети за хранене

Главоболието на здравословния начин на живот доведе до появата на армия от фитнес инструктори. Някой беше обучен в специализирани учебни заведения, а някои просто се представиха като такива, след като успяха да хвърлят още няколко килограма сами.

Всяка социална мрежа е пълна с оферти, за да отидете онлайн за маратон със загуба на тегло с този или този фитнес треньор. Всички те са ефективни ли са? И трябва ли да им се вярва? Трябва да изберете внимателно този, на когото се обърнете за помощ. Научете неговата история, кариера, образование.

Един от тези фитнес инструктори, на които можете да се доверите, е Маргарита Бойко. По едно време тя се отървава от излишните килограми, а медицинското образование й позволява обективно да прави програми за нейните отделения.

Маргарита Бойко: Биография

Бъдещият известен фитнес треньор е роден през 1982 година. Живее предимно в Санкт Петербург. Но за известно време се премести в Италия. Там тя изучава езика и местната кухня.

В живота на Маргарита имаше почти винаги спорт. Занимава се с джудо, сърф, плажен волейбол. Въпреки това, като такъв, аз не направих фитнес. По едно време Маргарита получи диплома за висше образование в специалността "ортопедична стоматология".

Начало на треньор по кариера

В началото на 2013 г. в живота на Маргарита Бойко има няколко важни събития. А момичето, с оглед на честите полети и стреса, решава да коригира фигурата си фитнес залата. Тя отива при приятеля си, който работи като инструктор. Той споделя проблема си със скокове в теглото. След това започват да работят върху изграждането на фигурата на Маргарита. Но след известно време приятелката оставя напускане. И Маргарита, като десетки други новодошли, остава само в салона и не разбира какво да прави.

В този момент, съдбата се приближи до Маргарита с бъдещия й съпруг. Те случайно се натъкнаха в салона. След това започнаха приятелството и младият мъж реши да обучи Маргарита. След това започнаха да се появяват промени.

Тя искаше да работи в тази сфера поради бъдещия си съпруг. Той беше този, който вдъхнови момичето за това.

Трудовият опит на Никита като треньор беше вече по това време седем години. Отначало Маргарита разпозна всичко от себе си. Тя получи цялата основа от Никита. Той също така я посъветва да изучава за треньор, тъй като няма да се казва нищо ново. И структурата на тялото и биохимия Маргарита учи в медицината. Започва да изучава допълнителна литература, опитва на първо място върху себе си тази или тази техника. Отначало тя помогна на Никита да тренира и след известно време започна да изгражда своя кариера като фитнес инструктор.

В продължение на четири години тя има красивата фигура на Маргарита Бойко. Снимките на фитнес треньора са мотивирани. Поглеждайки към нея, искам да се подобря и да се променя.

Маргарита Бойко: Тренировки

Момичето вярва, че гаранцията за красива фигура е редовност. Дневният контрол на храненето и упражненията ще доведе до пропорции на мечтите.

Така че, Маргарита Бойко в никакъв случай не прави пот по три часа всеки ден във фитнеса. Според трениращия фитнес са достатъчни 3 урока седмично. Тяхната продължителност трябва да бъде около час и половина.

Несъмнено най-хубавото е да се направи под наблюдението на треньор. В края на краищата той, гледайки отстрани, ще ти каже какво вършиш погрешно. Той е главният асистент по пътя към идеалната фигура.

Маргарита Бойко от време на време заснема видеоклипове с обучението на различни мускулни групи. Тя ги публикува в своя блог. Освен това тя е готова да поддържа и съветва онлайн всеки, който иска да отслабне или просто да коригира фигурата.

Захранване

Преди пет години бъдещият фитнес треньор напълно се отказа от шоколад и сладкиши. До втората Маргарита винаги се отнасяше съвсем спокойно. Но ми хареса шоколад, но изборът все пак падна върху кубовете на пресата.

Маргарита Бойко твърди, че никога не се е държала стриктно на елда с краставици и пилешки гърди. За една година и половина диетата й се състои от основни продукти:

• Различни зърнени храни.
• Зеленчуци и плодове.
• Месо и риба.
• Птицата.
• Морски дарове.
• Яйца.
• Различни видове ядки.
• Зехтин.

От млечните продукти, както твърди самата Маргарита, отказва. Тъй като те се подлагат на много лечения, там практически няма нищо полезно. Естествено мляко може да се намери при баба в селото, но ще бъде много дебело. Неговото използване, разбира се, ще окаже отрицателно влияние върху фигурата.

Маргарита Бойко убеждава своите ученици, че основното нещо е да се научат как да готвят вкусно от основните продукти. И вече с това умение няма да ви притеснява монотонността на диетата. Като доказателство, Маргарита и Никита Бойко редовно записват клипове, в които показват и разказват как да подготвят това или онова полезно, правилно и нискокалорично ястие.

мотивиране

За всеки курсист той намира правилните думи за вдъхновението на Маргарита Бойко. Треньорът винаги насърчава и вдъхновява да завладее нови спортни върхове. Маргарита насърчава всеки да живее единствения си живот в тялото на сънищата. Наслаждавайте се на децата и съпруга със своя безупречен вид. В края на краищата, можете да разпространявате мазнината на дивана по всяко време. А волята за изграждане на фигура не е достатъчна за всички.

Препоръки на фитнес треньор

Маргарита Бойко с радост помага на отделенията си и напълно мотивира всяко момиче със съветите си. Така че тя убеждава всички, че наднорменото тегло, издутите страни и нещата трябва да ви притесняват. Околната среда няма да ви помогне да промените. Всичко е изключително във вашите ръце.

Маргарита ни учи да не обвиняваме роднините си, че ядат чипове и сладкиши пред очите ви. Вие сте тези, които трябва да се научите да не казвате трудно на изкусителни предложения да ядете тази или тази вредност. В края на краищата, трябва да осъзнаете, че близките хора не ви обичат, не защото ги подкрепяте в средата на нощта в яденето на пържени картофи, а защото сте винаги там. Маргарита Бойко си поставя за цел да докаже, че си господар на живота си.