Какво е отдих, как да се различаваме от почивка?

Всеки може да се отпусне и много хора мислят, че са добри в това - кой е с чаша "чай", който е с "телевизията", и някой, който оставя за природата. Точно затова, след такава релаксация, някой има главоболие, но някой има желание да работи и дори работи върху него, не се наблюдава? И всеки път, когато много стотици "упорити работници" потвърждават, че понеделник е тежък ден и след продуктивна почивка през уикенда. Всичко това се случва, защото всеки от нас разбира по различен начин какво е релаксацията, често го третира като просто лежаща на дивана за успокояване на музиката.

Мнозина не считат за необходимо да се отпуснат по някакъв начин по различен начин, отколкото чрез промяна на вида дейност. Мисли от типа: "Ще отида на почивка, а след това ще си почина" - не е по-добре от проста идея "Да си починем в" следващия свят "! Да, "в следващия свят", ние всички "почина" един ден! И бих искал да си почивам и да работя щастливо след това и да раждам "куп" от внуци, "засади къща", "построи дърво" ...

За да има време да направи всичко това, запазвайки го спокойствие, и отпускане е необходимо. Смисълът на думата е релаксация, а идеално илюстрира, че не трябва да забравяме само физическа, но и психологическа почивка. Въпреки това, без да знае защо, човек прекарва ценното си време, безценно здраве и много усилия да се преодолее, да се борят с нещо, с някого и с нещо. И тогава възниква въпросът: "Трябваше ли да бъде?" И къде е отдихът? Какво е релаксация и за какво става въпрос?

Проведете експеримент: Силно захвалете юмруците си и ги задръжте за 2-3 минути. Хареса ли го? И ако ходиш така за един ден или два? Приятно малко! А тялото и ума тук като напрегната непрекъснато, в резултат на което след известно време (един и преди, една по-късно) е налице хроничен (и най-важното, незабелязано) стрес и мускули, и ... всичко останало.

Много хора, когато отговарят на въпроса за това, което е релаксация, погрешно вярват, че това е просто просто почивка. Релаксацията е максималната пълна физическа и психологическа релаксация. Първоначално да научите правилната му техника, това отнема 1-2 месеца, 3-4 пъти седмично! Но след като сте придобили необходимите умения, можете бързо да се отпуснете, когато ситуацията не изисква стрес и ефективно да се напрягате, когато е необходимо!

Изглежда, че много хора интуитивно разбират, че релаксацията е полезна. И не само в експерименталното доказателство за този факт (по време на дълбока релаксация се извършва нормализиране на кръвното налягане, което води до релаксация на мускулите се отстранява хроничен стрес, подобрява мозъчната грим и вътрешните органи, намалява тревожността, повишена самоувереност). И също така, че е просто хубаво!

В съвременната ни реалност просто е необходимо релаксация. Значението му в ежедневието е огромно. Има много техники, които ви позволяват да се отпуснете правилно. Например, автогенно обучение и медитация, които, въпреки полумистичното тайно представяне на мнозина, крият значителна полза за целия организъм. Медитацията, като една от техниките за релаксация, помага да се гледа вътре в себе си, засилва самоконтрола, изчиства съзнанието и авто-тренирането се приспособява към позитивно. След овладяването на тези техники отговорът на въпроса за това какво е релаксацията вече няма да изглежда очевидно и едностранчиво, но състоянието на целия организъм и настроението ще се подобри съществено.