Как да определите вида на тялото: всички опции

Индивидуалността за човек е всичко: от избора на прическа до избора на кола. Всеки се опитва да не се изгуби в тълпата. В тази статия ще обсъдим един от най-рейтинговите въпроси сред жителите на целия свят, а именно как да определите вашия тип тяло? Как може да стане по-привлекателна?

Къде да започнем?

Разбира се, от това, че такива знания са необходими. Да, очевидно е, че хората са най-различни мутации ни дадоха различен цвят на очите, височина, дори и такива дреболии като формата на ноктите - и че всеки има своя собствена. На фона на всичко това, самата фигура на самия човек се проявява. Шумно, тънко, средно, с изразен мускулен релеф или, обратно, със заоблени форми, всичко е строго индивидуално. Ами ако човек не харесва тялото и иска да го промени?

От вкусовете не спорим, но ако някой не харесва себе си, тогава това е повод да помислите за вашата физическа форма. За да започнете правилно и компетентно тези дейности, трябва да притежавате голямо количество информация. Първото нещо, което трябва да бъде изяснено, е как да се определи вида на физиката. Тъй като има няколко от тях, трябва да се запознаете с всеки един от тях.

Какви са те?

Има три вида човешко тяло:

• ECTOMORPH,
• ENDOMORPH,
• MESOMORPH.

Общото в тези думи е само съгласуваност, всъщност те покриват за себе си радикално различни понятия, на които е ясно как да се определи вида на физиката.

1. Ектоморфите са хора с постно тяло. Те имат малко "месо", тоест малка маса от мускули, тесни рамене, под които са малки гърди, непрестанни бедра, тънки кости. Средният ектоморф е крехък човек, като правило те са със среден и над средния растеж. Това се дължи на факта, че тези хора имат по-развит основен метаболизъм и това се случва по-бързо.
2. Ендоморфите са противоположни на ектоморфите, хората с закръглени форми. "Месото" в тялото е достатъчно и мастните тъкани са още по-големи поради това, че изглеждат грозни или ронливи. Най-често с малък ръст, с слабо изразена мускулатура. Метаболизмът е слаб.
3. Мезоморфите са златната средна, тя се счита за най-предпочитаната от всички видове. Такива хора имат добре развита мускулна маса, изглеждат атлетични, строго изградени, растежът може да бъде всеки, но най-често средният.

Как се формират мъжете

Как да идентифицираме тип тяло при мъжете? Това е лесно. Достатъчно е да го наблюдавате отвън.

При мъжки ектоморфи:

• Дълги изпъкнали крайници.
• Дълги тънки мускули.
• Висок растеж.
• Тесни гърди и талията.
• Остри ъглови движения, активна походка.
• Той може да яде в големи количества и да не го повлияе.
• След тренировка, става по-смел, толкова повече.

Известни представители: Винсънт Касел и Брад Пит.

При мъжете, ендоморфи:

• Широка талия.
• Голям скелет с тежки кости.
• Не дългите крака и ръце имат съответна дебелина на тялото.
• Дори при наличие на мускулна маса, тялото не е релефно.
• Тя може да изглежда впечатляваща, формата на тялото е по-сферична.
• Бързо натоварване, трудно изхвърля.

Известни представители: Дуейн Джонсън, Ръсел Кроу.

При мъжете мезоморфите:

• Талията е тясна или средна.
• Атлетично изграждане, изразено чрез облекчаване на мускулите.
• Изпъкналите гръдни мускули.
• Широки, смели рамене.
• Лесно се оформя, ако пренебрегне тренировката.

Известни представители: Хю Джакман, Арнолд Шварценегер.

И какво ще кажеш за жените?

За справедливия секс можете да използвате различна класификация (професор Черноруски), за да разберете как да определите вида на тялото при жените. По принцип това е сравнение на горепосочените типове. Можете да видите, че техният брой е подобен и описанието е практически последователно. Във всеки случай има промяна за дамите. По-долу в статията ще бъде възможно да се разбере как жените определят вида на тялото на китката.

Жена от астеничен тип (еквивалентна на ектоморф):

• Тънък с дълги крайници.
• Като правило, висок растеж.
• Тесни кръста, раменете и гърдите.
• Лицето е удължено, носът е тънък.
• Малко тегло и слабо развити мускули.

Известният представител: Камерън Диас.

Жена от хиперстенен тип (еквивалент на ендоморф):

• Широки, тежки кости.
• Нисък растеж.
• Къси крайници и шийка.
• Мускулите са добре развити, но фигурата не изглежда неравен.

Известни представители: Ким Кардашиан, Бионсе.

Жена от нормастен тип (еквивалентна на мезоморф):

• Скелетът и мускулестият му компонент са пропорционално развити.
• Средна височина.
• Цифрата прилича на пясъчен часовник.
• Тънки крайници.

Известният представител: Хелли Бери.

По този начин се получава ясна и подробна картина за всеки тип и за всеки пол. Но какво ще стане, ако визуалните данни не са достатъчни или субективни? Тогава отговорът на въпроса как да се определи вида на физиката на мъжете и жените ще бъде допълнителен метод.

На китката

Странно е, че много хора не знаят за този стар метод. Как на китката да се определи вида на човешкото тяло? Този метод е изключително прост и най-важното - универсален за всички хора. Струва си да се отбележи, че тя не дава 100% гаранция, че не сте смесен тип. Това ще бъде разгледано подробно по-късно. По-удобно е да направите това със сантиметрична лента и резултатът ще бъде точен. Видът на тялото на човек може да се определи чрез измерване на китката му.

Така че човекът спря и получи номер. Има система, с която можете да сравните резултата си, а именно:

• обиколка от 15-17,5 см - индикаторът говори за крехка физика, собственик на ектоморф;
• 17,5-20 см - средният показател, т.е. човекът е мезоморф;
• 20 и повече - фигурата казва, че човек е ендоморф.

научен

Ще бъде погрешно да забравяме, че определянето на типа на тялото ви е сериозна дейност, защото хората използват тези данни, за да коригират генетични и ежедневни проблеми. Точността на измерването ще бъде по-висока, ако се обърнете към проблема от гледна точка на науката или по-скоро на медицината.

Една от възможностите за този метод ще бъде пътуване до терапевта, или дори по-добре, на диетолог. Професионалното виждане за проблема ще бъде по-ефективно и лицето ще се увери в предоставените от него данни.

Тъй като формулата е разработена от всички същите лекари и специалисти, може да се вярва като научен резултат, а не като изричен тест. Формулата се нарича Pignier индекс и нейното изчисление това е: растеж (в см) - тегло (кг) - гръден кош (cm). Например, височината е 170 см, теглото е 64,5 кг, а гръдната обиколка е 90 см. Индексът ще се изчислява като 170 - 64,5 - 90 = 15,5

Сега трябва да проверите резултатите, за да разберете как да определите вида на физиката:

• по-малко от 10 - силни;
• 10-12 е нормално;
• 21-25 - средно;
• 26-35 слаб;
• Повече от 36 - много слаби.

Един забавен метод

В процеса на изчисляване на себе си обичаните хора прибягват до различни методи, често има нетрадиционни методи или методи с съмнителен дял на надеждност. Те обаче също са популярни. Не включвайте метода с измерването на китката, защото е създаден от специалисти като бърз, но ефективен. Сега не всеки знае как да определи вида на тялото около китката, но в Интернет (и в тази статия) е лесно да се разбере.

Сайтовете са пълни с примамливи заглавия с блиц въпроси и маси. Не употребявайте сериозно тази опция и слушайте резултатите, но "забавлявайте се заради" много хора, които доброволно ги използват, а за забавление в компанията на приятели или за сравнение с това, което сега е. Ще бъде по-подходящо да се определи вида на тялото с специалист, човек няма да губи време и енергия.

Важно!

Страхотно е, че в крайна сметка човекът получи информация за какъв вид тяло принадлежи. И преди да започнете да съставяте диета за правилно и балансирано хранене, спортни програми и други неща, е необходимо да се има предвид, че:

1. Няма практически никакви ендоморфи, ектоморфи и мезоморфи! В 99% от случаите човешката фигура съдържа признаците на няколко типа наведнъж и е съвсем хармонична комбинация от тях, така че е грешно да слепим да следваме препоръките за определен тип.
2. Лекарите, диетолозите, фитнес инструкторите са нови приятели на бъдещия скулптор на тялото му. Малко, за да знаете индексите и видовете, трябва да подобрите здравната карта, следвайки индивидуалните изисквания на специалистите. В противен случай съществува голям риск от увреждане на вашето здраве и постигане на противоположния ефект.
3. Веднъж не можете да постигнете резултати. Това не е същото като да се научиш как да караш мотор. След като постигнете фигурата на една мечта, тя трябва да бъде редовно поддържана, така че ефектът да е осезаем.
4. Не можете да се справите с програмата на някой друг. Това важи за всички, но особено красиви дами. Изслушване (след четене в списанието) 10 съвета за хармония или невероятна история за един пораснал тънък съсед, те започват да го изпробват на себе си. Какво не може да се направи категорично. Необходимо е да определите какъв тип физика сте принадлежали, как да я използвате с печалба - това е основната задача в тази ситуация.

И тогава?

Знайте, че типът ви е полезен и извън спортните дейности. Максимумът да бъдете запознати със себе си е способността да притежавате не само тялото и ума, а да имате емоционално състояние. Приятно е да разберете какъв е способността на вашия организъм и как да си помогнете в реализирането на поставените задачи. Правенето на спортове е най-доброто начало по пътя към самоусъвършенстване, тъй като полезните навици ще спомогнат за поддържането на здравето, което в напреднала възраст не можете да купите. В бъдеще можете да споделяте с близките си и да посъветвате как да определите какъв тип физика сте принадлежали.

Съвети за различни типове тяло

Ectomorphs

Необходимо е: да канализират енергията в растежа на мускулите и увеличаване на теглото (което след това просто може да се преобразува в мускулна маса), изберете дисциплината да се увеличи издръжливостта и укрепване на имунната система.

Endomorphs

Необходимо е: да контролирате приема на калории (за да я намали с 15-20%), за да се включат в дисциплини, които помагат да се намери не само силата, но и елегантността на, например, йога за жени, бойни изкуства за мъже.

MESOMORPH

Необходимо е: да се разбере, че с възрастта ще бъде по-трудно да отслабнете и е по-лесно да се натрупате тегло, затова е необходимо да балансирате теглото си възможно най-рано. Спортните дисциплини отговарят на всички, но най-вече на игрите, като волейбол и тенис.

Генетиката е наша всичко,

Да, ако има генетично настроение към определен вид, е трудно да се изкорени в себе си, а в бъдещите поколения още повече. И това, разбира се, е плюс. В такива разнообразни форми, размери, смесени типове, хората винаги ще се откроят за своята индивидуалност. Ако тя не го харесва, не се бори, трябва да се сприятели с нея и преди всичко да се приеме такава, каквато стъпките към съня са приятни и съзнателни, защото няма ограничение за съвършенство.