Как да определите идеалното съотношение на теглото и височината при юношите

В един човек всичко трябва да е наред. Всеки знае за това, но понякога просто забравят. Днес обществото е твърде строго за хората с наднормено тегло, насърчаващо хармонията и слабостта. Но как да не се огъва пръчка в някоя от тези посоки? Мога ли да се нараня в стремежа към красота?

За нормите

Днес има няколко нормите на теглото за човека, и съответно формулите за тяхното изчисление. Струва си да се отбележи, че американските или по-скоро дори холивудските изчисления са малко по-различни от препоръките на местните лекари по отношение на параметрите и обемите на фигурата. И ако възрастните не трябва да разрушават тялото си, търсейки необичайни идеи за красота, това поведение за тийнейджърите може да бъде дори изключително опасно. Ето защо всеки, който иска да достигне идеална фигура Необходимо е да се знае кое е идеалното съотношение на тегло и височина при подрастващите, както и при възрастните. Между другото, номерата ще бъдат различни.

Видове сгради

изучаване тегло и височина при юноши, трябва да се отбележи, че това също е тип тяло човек. Тя може да бъде тънко обезкостена или астенична - тънки кости, по-скоро дълги крайници, врата, тясно лице. Широката телесна конституция - хиперстенична - отличава хората с широк гръден кош, бедрата, относително късите крака. Normostenic - нормално тип тяло - представлява хора с класическа фигура и стандартни параметри. Определянето на типа по око не е толкова лесно. Но тук е възможно точното измерване на обиколката на китката на водещото (работещо) рамо:

• астеники - по-малко от 16 см;
• нормотехники - диапазон от 16-18,5 см;
• хиперстения - повече от 18,5 см.

маси

Най-лесният начин да определите това може да бъде таблица на съотношението на височината и теглото, благодарение на което можете да откриете идеалните си параметри. На тези таблици има огромно количество - отделно за мъжете, жените, децата и юношите. Необходимо е само за растежа му да се намери идеалната фигура на теглото и да се поддържа на желаната марка.

формула

Определете идеалното съотношение на теглото и височината при подрастващите може да използвате специални формули. Само тук си струва да се има предвид, че не всички от тях са подходящи за деца. Например, формула Quetelet за определяне на индекса на BMI телесно тегло трябва да се използват само за хора на възраст над двадесет години. Тийнейджърите също могат да отидат на Брока формула, която взема под внимание не само теглото на височина при юноши, но също така и от вида на тялото и възрастта на детето. Освен това можете да използвате формулата McCallum и да изчислите съотношението на ръцете, краката, шията и т.н.

Подкрепа на тялото

След като сте определили идеалното съотношение на теглото и височината на тийнейджър, не се отчайвайте и бързо потърсете ефективен изход, ако фигурата не е съвсем подобна. Струва си да си спомним, че тийнейджърите не могат да гладуват, да седят на твърда диета и да се износват с тежки физически упражнения. На тази възраст всичко е добро в умереност. Ако ядете правилно, спите достатъчно време, имате всички възможни физически упражнения, излизате на чист въздух и водите активен начин на живот, няма да получите достатъчно излишни килограми. И ако промените живота си и се обърнете в правилната посока, те просто ще изчезнат без насилие над тялото с течение на времето.