Определете съответствието на височината и теглото

Хората с идеална фигура, които никога не се интересуват от съвпадение на растежа и теглото, са редки, може би само няколко души на сто.

Но има малко априори на такава съдба, всички останали трябва непрестанно да полагат усилия, за да гарантират, че ако не се доближи до идеала, то поне ще доведе до връщане на нормалното ви тяло.

Специален проблем за всяко лице е винаги в тежест. Този критерий задължително трябва да се комбинира с растежа. И ако човек, особено малък ръст, страда от наднормено тегло, той изглежда изключително непредставен и ще трябва да се опита да гарантира, че кореспонденцията между височината и теглото е оптимална.

Разработен, за да определи оптималното съотношение на височината и теглото на таблицата, но нито едно от тях не може да се счита за абсолютно. Необходимо е да се вземат под внимание и други фактори, например дебелината на кожата, дължината на краката, височината на торса, обема на гръдния кош и т.н. Без такава сметка се оказва, че двама души с еднаква тежест и височина изглеждат различно: един - тънък, а другият - пълен.

Най-оптималното съотношение се счита за сравнителен индекс на тъканите и мастните тъкани: за мъжете - 9-15%, за жените - от 12-20% мазнини от общото тегло.

Има различни методи и таблици, които помагат да се определи до каква степен показателите се отклоняват от нормата. Най-популярният метод, при който данните за кореспонденцията по отношение на височината и теглото, както и индексът на телесна маса са взети като основа, е индексът Quetelet. Но ние трябва да помним, че за юноши, възрастни, спортисти, както и бременни и кърмещи майки, тези индекси да са неправилни.

индексни пункта Quetelet за изчисляване на идеалното тегло за използване на формула: теглото (в килограми), разделено на ръст (в метри на квадрат). Нормата за мъжете е резултатът - 19-25, съотношението на височината и теглото при жените - 19-24. При показател по-малко от 18,5 телесно тегло е изключително нисък, което значително увеличава риска от заболявания. Фигури 25,0-29,9 показват наднорменото телесно тегло, което може да се определи като пред-умора, повече - затлъстяване: 30,0-34,9 - I степен, повече от 35,0-39,9 - II степен над 40, 0 - III степен, която се счита за заплаха за живота.

Индексът Quetelet обаче не показва как се разпределя мазнината върху частите на тялото.

Трябва да прибягвате до друга формула: измерването на талията (нивото на пъпа), разделено на обема на бедрата. При нормално съотношение при мъжете трябва да бъде цифрата - 0,85, за жените - 0,65-0,85. С идеална фигура, обвивката на талията трябва да съответства на формулата "растеж минус сто" и да бъде с 25 сантиметра по-къса от бедрата, която трябва да бъде приблизително същата като обиколката на гръдния кош. Жена на 172 cm височина трябва да има обиколка на талията - 72 см, обиколката на бедрата и гърдите - на около 97 cm.

Съответствието на височината и теглото се променя с възрастта. Колкото по-голям е човекът, толкова по-голям е показателят за нормалното тегло.

Но и тук е необходимо да се определи степента на формулата, с въвеждането на кодове: P - растеж и по - възрастта (години). По дефиниция на най-популярната формула на Brock телесното тегло трябва да бъде равно на хора под 40 години - P (ost) (сантиметри) минус 110, над 40 - P (ost) (сантиметри) минус 100.

При определяне на тегловната норма е необходимо да се определи тип тяло. Хората с астеничен (tonkokostnoe) тип, трябва да се изваждат от резултата от 10%, а тези с hypersthenic (обезкостено) Тип тяло - да се добави към резултата на 10%.

За да разберете какъв тип човек трябва да знаете, че има три категории: normostenicheskoe (нормален), giperstenicheskom (обезкостено) и астенични (tonkokostnoe) физика. тип допълнение комплект е проста: вие искате да се измери (см) обиколка на най-тънкия мястото на китката: това е индикатор за вида на (индексът Solov`ev). За мъжете, според този индекс, когато нормостеновото прибавяне е идеално, числото ще бъде 18-20 см, за жените съответно 15-17 см.

С хиперстенен тип тези показатели ще бъдат съответно над 20 см и 17 см. При хора с астенични добавки - по-малко от 18 см и 15 см.

Идеалната кореспонденция между височината и теглото може да бъде определена и от формулата на Nagler. Съгласно тази формула, размерът на растежа от 61 инча (152,4 сантиметра) трябва да съответства на 45 килограма тегло. Всеки по-висок инч (т.е. всеки 2,45 сантиметра) трябва да съответства на 900 грама тегло. Плюс още 10% от резултата. При увеличение от 176 сантиметра основната цифра ще надхвърли 23,6 сантиметра, което трябва да съответства на малко над 21 килограма, т.е. нормалното тегло ще бъде 66 килограма. Възможно е да добавите тегло с около 10% (около 6 килограма), така че общото тегло може да бъде 72 килограма.

Таблицата за съответствие на растежа и теглото може да помогне да се проверят нейните параметри с нормални индекси.