Каква е нормата между теглото и височината?

оптимално тегло и височина заинтересовани винаги от човечеството. Има много методи за изчисление идеално телесно тегло, но никой от тях не може да бъде наречен абсолютно точен. Необходимо е да се вземат предвид не само числата, но и здравословното състояние и външният вид. Далеч от винаги човек с теоретично идеални ценности има красиво тяло и обратно, отлична фигура може да се намери и в човек, който не се е вписал тегловни норми и растеж, взет сега.

Със същото тегло, височина и възраст двама души от един и същи пол могат да изглеждат съвсем различно - едното изглежда да е по-тънко от другото. Или спортист с развита мускулатура с тънка и умна фигура може да тежи повече от един хлабав, пълен мъж на една и съща височина, защото мускулите са по-тежки от мазнините. Понякога тънкият човек тежи повече от някой, който изглежда мазен, за сметка на тежките кости.

Повечето изчислителни формули от нормалното тегло Не поставяйте хора твърде малки или твърде високи. Хората на една височина, но на различна възраст, не могат да имат същото телесно тегло, защото с възрастта се наблюдава постепенно увеличаване на теглото, което е норма. Депозити на мазнини при различни хора се разпределят върху тялото не еднакво дори при едно тегло и влияят върху конституцията.

За дълго време, най-известният и най-лесният начин да се определи теглото на един човек се смята за формула Brocchi Fields: растеж минус сто. Този метод не е взел предвид пола, възрастта и структурата на тялото. Съвременните стандарти за тегло и растеж не съответстват на стойностите, получени по тази формула, поне за младите хора. Ето защо, ако ние говорим за хората под 30-годишна възраст, направен "ръст от минус сто", за да се намали с 10%, или извадите от растеж 110. За тези, които засилиха 50-годишен рекорд, като на Brocken към резултатите се увеличават с 5-7%. Понякога в тази формула се правят промени на базата растеж: растеж на по-малко от 165 cm изважда 100 от 165 cm до 175 cm - 105, 175 cm-горе - 110. формула Brocken регулира чрез тип на добавяне. За normokostnogo тип резултат остава непроменена за uzkokostnogo - се изважда от резултата от 10% за обезкостено - добавя 10%.

Друг популярен начин за определяне на оптималното съотношение на теглото и височината е предложен от Адолф Куелелет през 19 век. Този метод се състои в приспадане на индекса на масата, който се изчислява по формула: тегло в килограми, разделен на височина, квадрат. Ако стойността е в диапазона от 18 до 25, то телесното тегло може да се счита за оптимално.

Някои учени смятат, че ориентацията не трябва да се отнася до съотношението на теглото и височината в цифрите, а на процента на мазнините. За да направите това, измерете вертикалното гънка корема мазнини на 2,5 см от пъпа. Ако дебелината на гънката е до 2.5 см, тогава мастните отлагания са в рамките на нормата, над 2.5 - излишък. Следователно, теглото ви може да се счита за оптимално, независимо от неговата стойност, ако дебелината на масата е 1-2 cm.

Както знаете, нормалното тегло е не само естетика, но и възможност да се избегнат много заболявания. Най-важното нещо за даден човек не е да има идеално тегло и съотношение на растеж, но здравословен процент на мазнини и външна атракция, която не винаги зависи от броя. Има лесен начин да се определи допустимата пълнота. Това е измерването на обиколката на талията. За жените, тази стойност трябва да е не повече от 80 cm за мъже -. 95 см Ако обиколката на талията по-голяма от 85 см за жените и 100 см при мъжете, рискът от различни заболявания се увеличава. Смята се за по-опасно, ако обиколката на талията се доближи или надвиши обиколката на тазобедрената става, което обикновено се случва с голям корем. Определяне на нормалното тегло може да бъде съотношението на талията и бедрата. За да направите това, обиколката на талията трябва да бъде разделена на обиколката на бедрата. Резултатът не трябва да надвишава 0,8 за жените и 0,9 за мъжете.