Таблица на растежа и теглото на жените. Методи за изчисляване на идеалното телесно тегло

Жена, независимо от възрастта, националността, иска винаги да изглежда добре. Представители на красивата половина на човечеството трябва да знаят, че те са обичани, забележете. Всяка жена има удоволствието да получи комплименти.

Неотложен проблем на 21-ви век е затлъстяването. Жените, страхувайки се да израснат, прибягват до разнообразие от новопоявили се диети, диетични режими, измъчват себе си с физически стрес - всичко това в комбинация може да доведе до негативни последици. Слабият секс, за разлика от мъжете, е твърде категоричен по отношение на външния му вид, така че лесно може да прекалява и да се превърне в анорексия. И, както знаете, това заболяване е тежко и в някои случаи води до смърт.

Както казват те, всичко трябва да бъде умерено. Много учени изчислиха идеалното тегло. Таблицата за теглото и височината за жените не е съставена от нито един специалист по хранене. Всеки учен има своите идеали, които заслужава да се отбележи, се различават само с няколко килограма.

Какво трябва да бъде теглото на една жена

В човешкото тяло има три параметъра, които са тясно свързани - височина, тегло, възраст. Между тях са неделими. Доказателство за това са формулите за изчисляване на идеални параметри на тялото.

Всяко лице може да изчисли теглото. За това не се изисква висше математическо образование. Можете също така да разберете по друг начин какво трябва да съответства на височината и теглото при жените. Таблица, разработена от един от учените, може да дойде на помощ по всяко време.

Трябва да наблюдавате телесното тегло на всички. Това е задължение да бъде изпълнено и да се държи отговор на себе си.

Контролирайки тежестта, вие ставате собственик на няколко предимства:

• Ниска вероятност от рак. Но това не означава, че тънките хора са изложени на риск. Просто непълни жени е по-малко вероятно да се разболеят от това ужасно и тежко заболяване.
• Липса на дискомфорт. Това плюс е от съществено значение. В края на краищата, напълни с хора, е по-трудно да вдигнат дрехи, да се движат, да се катерят по стълби и други неща.
• Намалява вероятността от развитие на артроза. Тази болест често се появява при хора с наднормено тегло. С голяма маса на тялото има силно натоварване на костите и в тази връзка те са унищожени.
• Като правило, няма проблеми с натиска. Слабите не страдат от недостиг на въздух.
• Нормална работа на сърцето. Много хора, след като се освободиха от наднорменото тегло, отбелязаха, че ритъмът на главния мускул е възстановен.

Формули за изчисление

Всяка жена има своите идеи за идеалното тяло. Но, както може да се каже, в много отношения те са едни и същи. Освен красотата тялото трябва да е здраво.

Повече от дузина специалисти изчисляват и извеждат формули, според които човек може самостоятелно да изчисли съответствието на височината и теглото при жените. Масата, в зависимост от физиката, не е съставена от един диетолог. Всяко произведение несъмнено заслужава уважение. Някои от тях обаче са най-точни, други - за съжаление - не.

Таблица на растежа и теглото за жените по формула Brock. Индексът Quetelet

Този метод е един от най-популярните. Графиката за растеж и тегло за жените е лесна за употреба. Базата е изчислението по формулата на Brock.

Ако искате, можете сами да изчислите идеалната телесна маса, ако в таблицата не откриете параметрите си. Формулата е, както следва: растеж в сантиметри - 100 + (или -) 5-10%, в зависимост от изграждането. Например, едно момиче от 174 см, не обременени с мазнини тялото. За нейното изчисление тя изглежда така: 174 - 100 - 5% = 70.3. Седемдесет килограма и триста грама са нейното идеално тегло.

Друг начин е пътят до Куелет. За да направите това, трябва да изчислите индекса на телесната маса. Този метод е подходящ за мъже и жени от двадесет до шестдесет години. Резултатите обаче ще бъдат неверни за професионалните спортисти, бременни, кърмещи и тийнейджъри.

За да изчислите, трябва да растете, теглото на една жена или човек. Съберете с лист и писалка и продължете да определяте индекса на телесната маса. Така че увеличението в м се умножи сами. Разделете телесното тегло в килограми с получената фигура от първото изчисление. Пример: височина - сто и седемдесет сантиметра и тегло - 69 кг. Изчислението има следната форма: 1,7 * 1,7 = 2,89. 69: 2.89 = 23.875. След това откриваме колона със съответните данни.

Както може да се види от данните в таблицата, индексът на телесна маса не дава строги ограничения.

Формулата на Джон Маккалъм

Друга възможност за изчисляване на идеалното тяло. Тази опция за изчисление няма да ви каже теглото. Той изчислява идеалните параметри за човешкото тяло.

Формулата на Джон Маккалъм с право се смята за една от най-верните. Изчислението се основава на измерване на обиколката на китката на човека.

Експерт Маккалъм не се опита да изчисли теглото. Формулата му е насочена към изчисляване на идеални параметри. Алгоритъмът за изчисляване на идеалните пропорции на тялото е както следва:

• Обемът на гърдите е 6.5 пъти размера на китката.
• Бедро. За да изчислите техния обем, трябва да знаете обиколката на гърдите, а след това да се умножите с 85%.
• Обиколката на талията. Размерът му е равен на 70% от обема на гърдата.
• Обиколка на един бедро. Размерът му е 53% от обема на гърдите.
• Вратът. Размерът се изчислява, като се умножи 37% от обема на гърдата.
• Бицепс. Тя е равна на продукта от 36% и обема на гърдата.
• Обиколка на долния крак. Размерът се изчислява, като се умножи 34% от обема на гърдата.
• Обиколка на предмишницата. Тя е равна на 29% от обема на гърдата.

След като изчислите всички параметри, ще откриете, че не съвпадате напълно с идеала. И не се притеснявай за това. В крайна сметка данните не могат да бъдат подходящи за всички без изключение. Всички параметри се осредняват.

Идеално тегло. Таблица на височината и теглото на жените с възрастта

Всяко изчисление на идеалното тегло има своите недостатъци. Следователно, в никакъв случай не трябва да се тормозвате и да се стремите към определените стандарти. В таблицата за теглото, възрастта и височината, всички данни се осредняват. Следователно, те могат да бъдат използвани само за ориентация, но не и като непоклатим идеал.

Тази таблица на теглото и височината за жените, на възраст, е най-оптималният показател. И всичко това, защото се вземат предвид двата основни показателя. Тя зависи от тях тегло - този растеж и възраст. За цял живот човек променя телесното тегло няколко пъти. Тя се увеличава или намалява на всеки десет години.