Индекс на телесна маса при жените и мъжете

Човекът винаги е мислил за здравето и външния си вид. Тези две понятия са неразривно свързани. Наличието на всякакви отклонения в здравето ще повлияе непременно на начина, по който човек изглежда. Например, ако дадено лице има наднормено тегло / тогава със сигурност има (или ще) здравословни проблеми.

Как да разберете идеалното си тегло, за да избегнете подобни проблеми? За тези цели се използва специална формула, която определя индекса на телесната маса за жените и мъжете. Той ще покаже дали имате излишък или дефект тегло, затлъстяване, или отговаря на нормата. Все пак смятайте, че не е подходящ за тези, които участват в спорта и културизма.

Индекс на телесна маса (наричан още индекса Quetelet), разработен от белгийския учен Адолф Кетле между 1830 и 1850 г. по време на работата си по "социална физика". Тя се дефинира като масата на тялото на човека, разделена на квадрата на височината му.
ИТМ = маса (kg) / (височина (m))

Формулата се използва универсално в медицината. Индексът на телесната маса за жените и мъжете може да се определи и чрез специална диаграма, която показва, в зависимост от теглото (хоризонталната ос) и височината (по вертикалната ос), различните й стойности и категории.

Индексът на телесна маса при жените, по правило, трябва да бъде от 20 до 22. Въпреки че за някои такива стойности изглеждат твърде големи и те се опитват да отслабват още повече. ИТМ за мъже от 23 до 25 напълно задоволява представителите на по-силния пол.

Ако имате някакви отклонения от определената норма (не критична), то първо, не се притеснявайте. Ако тази формула ви се стори невярна, просто вярвайте на собствената си преценка и здравия разум. Не забравяйте обаче за такива възможни усложнения за здравето, посочени от индекса на телесна маса:

Въпреки това, формулата, която изчислява индекса на телесната маса за жените и мъжете, има няколко седмициостанки, признати от лекарите.

На първо място, те са свързани с факта, че се основават само на тегло и височина, така че предположенията за естеството на разпределението между мускулната маса и мастната тъкан са неточни.

Някои учени твърдят, че грешката е толкова значима, че индексът на телесна маса е малко вероятно да помогне при оценката на здравето. Друг недостатък на ИТМ е намаляването на растежа, свързано със стареенето. При тази ситуация индексът на телесна маса ще се увеличи без съответно увеличаване на теглото.

И все пак, ако имате някакви проблеми с прекомерно или недостатъчно тегло, не правете самолечение и не оставяйте всичко както е: помолете за помощ от специалисти!