Изчислете индекс на телесна маса. Едно от условията за истинско самоконтрол

дефиниция идеално тегло е необходимо условие както за успешното започване на диета, така и за правилното изчисляване на натоварванията при упражнения и просто като един от най-важните показатели за самоконтрол. Един метод за определяне на сближаване от Brock, когато човешки растежен на сантиметър лишена постоянна 100 до получаване на теглото в килограми отхвърлени като не се взема предвид вида на структурата на тялото на тест.

Напоследък то беше заменено от напълно различен начин за определяне на индикаторите, към които трябва да се стремим. Сега всеки се интересува от въпроса как да изчислява индекс на телесна маса (ИТМ). Можете да изчислите този фактор ръчно, можете да изтеглите специална програма или да използвате определена уеб услуга. Изобилието от различни онлайн калкулатори в мрежата ви позволява да изчислите индекса на телесната маса за няколко секунди. Математически изчислената формула изглежда като съотношението на теглото на човек, взет в килограми, до квадрат на растежа (в метри).

Освен това, процесът на оценяване се свежда до сравняване на резултата с табличните данни. Таблицата беше попълнена на базата на разнообразни данни от статистически изследвания. От това следва, че резултатите трябва да се третират критично, тъй като няма идеална формула, която да отчита всички уникални черти на структурата на вашето тяло.

Ако разгледаме концепцията за "нормална телесна маса", то нейното изчисление се прави за група хора от същия пол, възраст, височина и други показатели. Всяко ново условие води до по-точно определяне на показателите за дадено лице. Способността да се изчислява индексът на телесна маса се предоставя въз основа на класическия анализ на класическата индикатори, тегло и височина човешката, но основната оценка се основава на таблични показатели.

Когато разликите в теглото на дадено лице се определят от вида на конституцията, пола и възрастта, това не поражда въпроси. Когато се прави опит да се изчисли индексът на телесна маса, който е оптимален за определена възраст, има известни разногласия и неточности.

Отново средните статистически данни за процеса на стабилизиране на телесното тегло при хора водят до 25-годишна възраст. Това означава, че нормалното тегло се изчислява за лице на тази възраст. С други думи, теглото на 25 години е най-близко до нормалното и дори до идеалното.

Редица паралелни изследвания правят тази теория неуязвима. Масата на човешкото тяло е доста постоянна. С възрастта тя се увеличава до 8%. Но за старостта, за да се изчисли индексът на телесна маса, е необходимо да се вземе предвид намалението на нейните индекси.

Ако в хода на този самоанализ резултатите не ви удовлетворят, тогава, разбира се, трябва да потърсите причината в себе си. Но понякога особеността на структурата на индивида надхвърля обичайните показатели. Изчислете индекса на телесната маса в този случай е необходимо според общите правила, но таблицата за оценка трябва да бъде избрана според групата, към която сте най-близки.

Например, астениите с тесни гръдния кош са сравнително по-леки от нормостените, а нормалното тегло на хиперстения (широко гърди) е по-голямо от тези на първите две групи. Но тази разлика беше направена по отношение на обема на гръдния кош.

Но има и уникални "образци", които според особеностите на структурата на каросерията не се вписват в кадри и изчислени таблици. За особено точни изчисления се използват стойностите на подкожния мастен слой.

За средните оценки данните за индекса на телесна маса в нормалната форма са дадени по-долу, както и извън нормите.

Ако в изчисленията си сте получили индекс по-малък от 18,5 кг / м2, тогава това е очевиден знак дефицит на телесно тегло. Ако индексът на MT е между 18,5 и 24,9, теглото ви е най-близо до идеалното. Притежателите на индекса MT 25 - 29,9 имат наднормено телесно тегло. За затлъстяването първата степен се характеризира с ИТМ от 30 до 34,9. Втората степен на затлъстяване сред притежателите на индекси е в диапазона 35-39,9. ИТМ над 40 съответства III степен на затлъстяване.