Как да изчислите индекса на телесната маса

Как да изчисляваме индекса телесно тегло? Това е проста формула, чрез която можете да определите състоянието на тялото и степента на затлъстяването му. За да използвате тази формула, трябва само да знаете два параметъра на тялото си - това е вашето тегло в момента и растеж. Всяко лице може да определи ИТМ независимо, това ще изисква сантиметрова лента и подови скали. След като всички необходими ще бъдат на разположение, можете да започнете изчисления. Как да изчисляваме индекса на телесната маса правилно? За точността на изчисленията е най-добре да използвате конвенционален калкулатор.

Индекс на телесна маса, формула:

BMI = телесно тегло (kg) / височина в квадрат (m).

За да разберете как да изчислявате индекса на телесна маса себе си и без трудности, достатъчно е да помислите за пример.

За да определите своя ИТМ, трябва само да замените данните телесно тегло и ръст на техните параметри.

Да предположим, че трябва да определим BMI на човек, чиято височина е 171 см (1.71 м) и тегло - 84 кг. На първо място, е необходимо да се определи растежът през 2005 г квадрат (1.71 * 1.71 = 2.9241 m).
След това трябва да разделите телесното тегло на получената височина в квадрата (84 / 2.92 = 28.76). Резултатът ще бъде ИТМ. В този случай имаме 28.76.

Как може изчисляване на индекса на телесна маса, ние сме се научили, но е необходимо да знаем какво означава това. За да направите това, просто се нуждаете от таблица, която показва резултатите от ИТМ и тяхното тълкуване.

Таблица за ИТМ

Масата завършва на 35 индекс на телесната маса по причина. По-нататък продължавайте да нямате никакво значение, защото е ясно, че ИТМ просто не се вписва в границите на нормата. Това означава, че трябва незабавно да го коригирате и да отслабнете.

Как да изчисляваме индекс на телесна маса, за да получите надеждни данни? Често ИТМ доста точно определя състоянието на вашето тяло по отношение на излишъка и по-малкото тегло. Съществуват обаче и случаи, при които не е достатъчно да се разчита на резултата от ИТМ, тъй като формулата не съдържа данни за физическото развитие и конституцията. Ако човек има широка, тежка кост с развита мускулна маса, тогава е трудно да се получат правилни данни за ИТМ. В края на краищата това ще се окаже наднормено тегло и това е грешно, защото този резултат се основава на мускулна маса, а не на мастния слой. В този случай, не трябва да възприемате констатациите като сигнал за отслабване, тъй като може би няма затлъстяване като такова.

Какво ще стане, ако резултатът покаже наднорменото тегло? Необходимо е да отслабнете, колкото по-рано, толкова по-добре за тялото ви. Всъщност поради това има множество заболявания с различна тежест.

ИТМ е проста формула, която показва проблеми с наднорменото тегло или липсата на такива. Не си струва пренебрегвайте данни. Ако има проблеми с наднорменото тегло, те трябва да бъдат разгледани, защото, освен вас, никой няма да реши. На първо място, това е необходимо за вас. Яжте прави, правете упражнения, а проблемът с наднорменото тегло никога няма да ви докосне.