Как да изчислим идеалното тегло? Основни методи

Реалността на съвременния живот е такава, че всички около вас с редки изключения искат да отслабнат. Разбира се, това желание е много похвално, защото липсата на наднормено тегло ви кара да се чувствате комфортно не само физически, но и психологически. Основното нещо - е необходимо всички да се спазват мерките и внимателно да се гарантира, че желанието за отслабване в крайна сметка не доведе до такава болест като анорексия. Ето защо е много важно да знаете каква тежест се счита за идеална за всеки човек. В това отношение мнозина биха искали да знаят как изчислете идеалното тегло.

В момента има няколко фундаментално различни начина за изчисляване на идеалното тегло. Независимо от това обаче, кой конкретен метод се използва, винаги трябва да се помни, че резултатите, получени при изчисленията, не са напълно точни, защото те ще бъдат обобщени. Следователно, след като сте получили резултата от теглото, което се счита за идеално, е необходимо да направите изменение на индивидуалните си характеристики: растеж, физика, начин на живот и много други. В крайна сметка, без да се вземат предвид тези фактори, в крайна сметка можете да постигнете тежест, която според изчисленията ще бъде идеална, но само външния вид ще пострада. Например, идеално тегло за астения и хиперстения със същия растеж, могат да се различават с 12-15 килограма.

Днес повечето диетолози и лекари разграничават три основни начина за изчисляване на идеалното тегло. Всеки от тях има свои особености и нюанси и затова не бива да се изненадваме, че резултатите ще бъдат различни.

Първото от тях е изключително просто: трябва да вземете 110 от височината си. Резултатът ще бъде вашето идеално тегло. Вторият метод се основава на изчисляването на индекса телесно тегло. За това текущото тегло се дели на квадратната височина. Ако цифрата е по-малка от 19, лицето е с наднормено тегло, ако е повече от 26 - прекомерно, граничещо със затлъстяването. Ако резултатът е между 19 и 26, теглото е идеално.

За да научите как да изчислявате идеалното тегло по друг начин, е необходимо да измервате обиколката на гърдите при вдишване и издишване. Два от тези показатели са обобщени и умножени с нарастването в сантиметри. Получената цифра е разделена на 240, а сега резултатът показва идеалното тегло.

Много хора биха искали да научат как да изчислят идеалното тегло за Dyukan, защото това е неговата система за отслабване е един от най-популярните. Но можете да използвате този метод за изчисление безплатно само на уебсайта, посветен на тази система. За да получите идеалното си тегло, трябва да попълните специален въпросник. В резултат на това ще ви бъде дадена информация не само за това колко тежест е идеална за вас, но и за това как да я постигнете.

Методите за изчисляване на идеалното тегло, много и всеки от тях е добър по свой начин. Във всеки случай не трябва да се забравя, че важна роля в такива изчисления имат индивидуалните характеристики, които, за съжаление, рядко се вземат под внимание от различните системи на изчисления.