Колко момичета трябва да тежат след 11 години? Таблица на съотношението на височината и теглото на децата

Колко момичета трябва да тежат след 11 години? Отговорът на този въпрос трябва да бъде известен на родителите, които се грижат за здравето на детето си. За всяка възрастова категория има определени стандарти, които изключват слабостта или затлъстяването.

На какви граници трябва да спира стрелите? Подробен отговор на този въпрос можете да намерите в тази статия.

Основни параметри

Има стандартна таблица за съотношението на височината и теглото за деца. Той съдържа важна информация.

• Всяко тегло до 25 килограма е показателно за дефицит на телесно тегло. Лекарите считат този показател за критичен момент, когато трябва незабавно да потърсите помощ от специалист.
• От 25 до 30 килограма теглото е под средното. Тук няма опасност за здравето, но все пак се препоръчва да се регулира мощността и да се добавят мощни натоварвания.
• От 30 до 39 кг е абсолютно нормално тегло. С такива граници детето се чувства напълно комфортно и може да живее напълно. Трябва да продължите да ги гледате.
• От 39 до 45 килограма - тегло над средното. Родителят може самостоятелно да изключи от диетата на момичетата вредни продукти и да ходи повече с нея пеша.
• Ако тийнейджърът тежи повече от 45 килограма, то е за затлъстяване. Има пряка заплаха за здравето му. Трябва да потърсите помощ от специалист по хранене и да прегледате подходящо.

Важно е да се вземе предвид не само възрастта, но и ръстът на момичето от 11 години. Средният индекс варира от 136 до 153 см. Ако е над или под тази граница, нормалната тежест може да се промени.

Какво да направя, ако се открие нарушение на растежа?

Младата майка погледна таблицата за съотношението на височината и теглото на децата и установи, че показателите се различават значително от посочените. Какво да направя в тази ситуация? За съжаление, няма възможност да влияете върху този процес сам. На първо място, този показател зависи от наследствения фактор, който е решаващ в тази ситуация. Ако се установи значителен закъснение зад растежа, с повече от 30%, то се изисква да се консултира с педиатър и да се подложи на диагностичен преглед. Вероятно причината е свързана с нарушаване на функционирането на организма.

Опасностите от прекомерна изчерпателност

Съотношението между височината, теглото и възрастта е много важен параметър, от който зависи здравето на тийнейджър. Ако е диагностициран със затлъстяване от първа, втора или трета степен, тогава той незабавно трябва да се консултира с лекар.

В противен случай могат да възникнат следните негативни последици:

• Развитието на хроничен захарен диабет, което ще бъде излекувано в бъдеще, ще бъде почти невъзможно.
• Появата на патологии в работата на сърдечно-съдовата система.
• Общо нарушение на хормоналния произход. Момичето може да забележи, че има акне, косата й падна и цветът на кожата се промени.
• Много тегло - много тежък товар върху сърцето. Това увеличава риска от инсулт или инфаркт. Ако лицето има недостиг на въздух, след леки физически дейности (ходене, изкачване на стълби, за кратко се покажат), че е време да отидеш на лекар.
• Появата на проблемите на жените. Ако те не бъдат открити навреме, тогава по-късно ще има проблеми с менструалния цикъл.

В допълнение, с наднормено тегло тийнейджърка също е психологически проблем. Рано или късно, тя ще започне комплекси, дължащи се на пълнота и ще бъдат подложени на присмех връстници.

Как да отстраните този проблем?

Най-добре е периодично да се проследява съотношението на височината, теглото и възрастта и да не се позволява на детето да достигне стадия на затлъстяване. Особено, ако има генетично предразположение, т.е. повече от трима души в наследствена линия страдат от подобен проблем.

Много родители съжаляват за децата си, продължават да ги купуват вредни продукти и спокойно гледат как изглежда по-зле появата на детето. Ако все пак е изпреварен от стадия на затлъстяване, препоръчително е да се консултирате с диетолог, за да създадете подходяща диета. Тя трябва да се състои от естествен протеин, леки въглехидрати и растителни мазнини. Всички сладки трябва да бъдат заменени с пресни плодове и зеленчуци. Важно е също да се изчисли оптималният обем вода: приблизително 30 ml на килограм тегло. Препоръчително е да включите леко физическо натоварване, но не прекалявайте.

Промяната на начина на живот е голям стрес за момичето. Важно е да й обясните възможните опасности от затлъстяването. Можете да я мотивирате с красиви неща и снимки на известни личности. Това е много деликатен процес, така че понякога трябва да помолите своя психолог за помощ.

Опасности от прекомерна слабост

Всеки грижовна майка трябва да знае за това колко трябва да тежи едно момиче на 11 години. Ако стрелката на устройството не надвишава 25 кг, е необходимо да се предприемат незабавни действия. Първо, ние трябва да разберете причината, поради която тийнейджър не наддава на тегло. Може би той изрично не яде, да бъдем като някакъв идол, той е в състояние на продължителен стрес или се излага на тежки товари. Тя трябва да предприеме спешни мерки, в противен случай последствията могат да бъдат опасни: нарушение на стомашно-чревния тракт, изкривяване на гръбначния стълб, намалява имунитета, появата на безсъние и обща слабост.

препоръки

На първо място, когато има дефицит на телесно тегло, е необходимо да се промени диетата чрез добавяне на голямо количество протеин към него. Намира се в месо, риба, морски дарове, млечни продукти и яйца. Много майки, след като научат колко момиче трябва да тежи на 11 години, започват да въвеждат в диетата си продукти с висока калорична стойност. Прекомерното натоварване на тялото също е безполезно. Можете да добавяте и умерено физическо усилие, което допринася за увеличаване на мускулната маса. Препоръчва се да се претегля едновременно и юношата. Желателно е, сутрин и на празен стомах. Оптимално е да правите това веднъж седмично.

заключение

Колко момичета трябва да тежат след 11 години? Това е много важен въпрос, на който всеки родител трябва да бъде колкото е възможно по-отговорен. Струва си да се обърне внимание на таблиците на нормите, разработени от медицинските специалисти. При груби отклонения от тези параметри трябва да се предприемат незабавни мерки за тяхното премахване. В противен случай могат да се развият неприятни последици.