Какво трябва да бъде теглото, ако вашата височина е 165 или 170?

Правилното хранене и здравословен начин на живот наскоро станаха много популярни. Много хора следват това, което ядат и пият, играят спортове и изпробват тялото и теглото си, за да доведат до общоприети показатели. Но малко хора мислят, че те са правилни и точни. Всички показатели за съотношението на височината и теглото са много, много условни. Каква трябва да бъде теглото на този или онзи човек със същия растеж, просто не може да каже някой специалист, тъй като те не вземат под внимание редица други фактори. За разглеждане можете да вземете два, на пръв поглед, също толкова тънки хора, които ще бъдат на една и съща височина. Един от тях ще тежи около 60 килограма, което е приемлив показател, а вторият - осемдесет, което значително надвишава обхвата на установените норми. Каква е причината за тази разлика в теглото? Да, в много отношения.

Първо, малко лекари вземат предвид факта, че всеки човек има различна дебелина на гънките на кожата.

На второ място, секс. Само наскоро лекарите започнаха да разделят показателите на групи: мъже и жени. Но някои лекари продължават да изчисляват наднорменото тегло според старата схема.

На трето място, възрастовият индекс. Колкото по-голям е човекът, толкова по-голяма тежест може да бъде и обратно. Случва се лекарите да ви разкажат за "прекомерното" тегло, което всъщност не е там.

Четвърто, жените след раждането и никога не забременяват. Тяхното тегло ще бъде значително различно, тъй като жената, която има деца, добавя тегло след раждането (спрямо теглото преди бременността), може да се случи и обратното, но това са изолирани случаи. Всичко зависи от това как е тялото ви се възстановява след раждането. Разликата в теглото между тези категории дами може да варира в рамките на десет до петнадесет килограма.

Има много нюанси, само няколко от тях са изброени в статията. Индикативните показатели, какво трябва да бъде теглото за вас, ще бъдат дадени, но трябва да се повтарят, те са много условни.

Приблизително петнадесет години при деца (момчетата) растеж може да достигне сто шестдесет и четири - сто шестдесет и пет сантиметра, понякога по-високи.

Каква трябва да бъде теглото с растежа от 165 сантиметра?

При деца на възраст 15 години с този растеж теглото трябва да бъде 53 (за момичетата) - 55 (за момчетата) - един килограм.

На възраст от шестнадесет до седемнадесет теглото трябва да бъде както следва:

- при момичета: от 53 до 58;

- при момчета: от 55 до 63 килограма.

Тъй като момчетата на възраст от осемнадесет до деветнадесет години растат на 170 сантиметра и повече, индикатори на тази възраст ще бъдат дадени само за момичета. Претеглянето на младите дами трябва да бъде между 56 и 60 килограма.

Каква трябва да бъде теглото на възрастните с добре оформено тяло? - Прочетете повече:

- при жените - от 53 до 60, показателите могат да варират в по-голяма или по-малка степен в рамките на три килограма;

- при мъжете - от 54 до 68 кг, същата ситуация с колебания в теглото.

Сега е по-подробно какво трябва да бъде тежестта на такъв растеж в една или друга възраст?

Ако сте между 20 и 29 години, тогава теглото трябва да бъде:

- жени: 55-65 килограма;

- мъже: 54 - 68.

Ако възрастта ви е 30-39 години, тогава теглото е желателно да бъде:

- жени: 65 до 72;

- мъже: от 68 до 75 килограма.

На възраст от 40 до 49 години се допуска следното тегло:

- жени: 72 - 76,5 килограма;

- мъже: 75 - 78 килограма.

След петдесет или петдесет и петте тежести започва да намалява, при условие, че понякога, но спортувате.

Каква трябва да бъде теглото с ръста от 170 см?

- при млади мъже от 18 до 19 години: от 63 до 69 килограма;

- при мъже (от 20 до 29): 68 - 73;

(за 30 - 39 години): 73 - 78 кг;

(от 40 до 49): от 78 до 81 килограма.

- при жени (от 20 до 29): 63 - 70;

(от 30 до 39 години): 70 - 76;

(от 40 до 49): от 76 до 80 килограма.

Ако искате да разберете дали сте затлъстели, тогава можете да разделите теглото си на височина в метри (квадрат). Нормално тегло за мъжете, ако получите стойността от 19 до 25, а за жените: от 19 до 24. Ако стойността е по-ниска, тогава нямате тегло и обратното, ако е по-голямо - излишъкът. След като сте преброили и сте получили общо повече от 30 - имате затлъстяване от първа степен, с повече от 35 - втората и повече от 40 - третата. При затлъстяване, трябва да се свържете с диетолог, за да разработите меню за вас, което ще ви помогне да върнете нормалното тегло.