Ани Лорак: диета след раждането. Как Ани Лорак отслабва

Звездите на шоубизнеса, както и други известни хора, винаги трябва да са във форма и да изглеждат добре, защото постоянно се излагат на нарастващото внимание на любопитните фенове. За публичните хора е неприемливо да изглеждат непривлекателни или да получат допълнителни паунда, тъй като те са пример за имитация и гордостта на тяхната страна. Така че как знаменитостите успяват винаги да бъдат в отлична форма, без да натрупват тегло?

Като пример можете да вземете популярната певица Ани Лорак, чиято диета стана популярна и се интересува от почти всяко момиче и жена.

Как Ани Лорак успя да отслабне?

Не толкова отдавна украинската певица Каролайн, известна в шоубизнеса като певица за красота под псевдонима на Ани Лорак, стана майка на очарователното момиче София. След раждането, певецът за кратко време успя да се отърве от няколко килограма наднормено тегло, получено по време на бременност. Тя с готовност споделя с всичките си методи за отслабване, без да прави тайна за това. И цялата точка е, че диетата на Ани Лорак след раждането е била частично хранене и отхвърлянето на някои продукти.

Кодексът на правилата, който се състои от диетата Ани Лорак

За всички, които искаха да научат тайната на хармонията, журналистите направиха кратко интервю. Това е казано от Ани Лорак за това: "Диетата трябва да се уважава през целия ми живот и не ме интересуват краткосрочни ограничения върху приема на храна". Нейните правила бяха известни за повечето от тези за отслабване:

• Необходимо е напълно да се откажат от пържени и мазни храни, тъй като дори зеленчуците по време на пържене добавят средно 100 ккал на 100 грама тегло. Според препоръките на много диетолози, струва си да се даде предпочитание на варени ястия или варени на скара. Месото може да бъде приготвено във фурната или в двоен котел, което ще спести значително време и в крайна сметка ще получи нискокалорично ястие.
• В диетата трябва да присъстват ястия от цели зърнени култури. Необходимо е да се освободи от мигновено овесена каша, съдържаща овкусители и зеленчуков крем. Ани Лорак, чиято диета е много популярна, отбелязва, че овесената каша може да се консумира с пресни зеленчуци и плодове или да се поръсва с минималното количество растително масло.
• Също така, певицата препоръчва хранене през деня с 3 или 4 часови интервали (трябва да има минимум 4 хранения, но не повече от 6) само при условие, че частите са малки. Диетата на Ани Лорак, чието меню не е ограничено от забраните, се основава на принципа: "Яжте колкото може да се поберат във вашите длани сгънати чашки".
• Тези, които искат да загубят повече паунда, трябва да включват ежедневната диета на зеленчуците и плодовете (най-малко 5 вида). Знаменитост обича любимите плодове - те заменят сутрешните ястия. Струва си да се обърне внимание на факта, че диетолозите съветват да ядете варени зеленчуци със зърнени култури или с месо. В прясна форма те могат да служат като отличен продукт, задоволяващ глада между основните ястия.
• Отказ от хлебни изделия. Ани Лорак предпочита да изключи от диетата не само бели, но и черен хляб. Тя също така вярва, че сладките ястия могат да бъдат катастрофални за фигурата.

Всеки начин да отслабнете Ани Лорак

Звездите на шоу бизнеса се придържат към популярните методи за отслабване, посещаване на фитнес центрове и ограничаване на храненето. Но, както се оказа, проблемът може да бъде решен по абсолютно прости начини. Това е достъпна диета Ани Лорак. Почистването на корема на певицата помага за ежедневното упражнение, което тя изпълнява у дома. Както певеца допусна в едно от интервютата, можете да правите "съветска" гимнастика всяка сутрин, известна на нашите майки. Краката на Маки, Скуотите и склоновете дават същия ефект. Най-важното нещо е да не бъдете мързеливи и да работите върху себе си. Също така комплексът от упражнения включва енергично въртене на раменните стави и главата, натискайки и завъртайки тялото към пресата. Такова таксуване ще помогне на тези, които искат не само да намалят теглото на собственото си тяло, но и да променят здравния статус към по-добро.

Друг от допълнителните начини за приспособяване на фигурата на Ани Лорак бяха концертите. За период от едно изпълнение певицата може да загуби килограм тегло. Тъй като кърмещите майки са противопоказани при инвалидизиращи упражнения и строги диети, Каролина редовно извършва специални тайни и масажи, които помагат да се предотврати депресията след раждането и да се подобри обмяната на веществата. В допълнение, тези процедури поддържат мускулите на тялото в тон, помагат на жените да станат собственици на еластична, гладка кожа и да се отърват от целулита.

Струва си да се отбележи, че известният певец не злоупотребява с алкохола и не пуши.

Дали е възможно да се прекъсне диетата

Правилата могат да бъдат нарушени, но понякога. Изобретен от Ани Лорак диета ви позволява да ядете любимите си ястия, но само при условие, че порциите са малки и консумират тези хранения ще бъде сутрин. Дори ако певицата яде шоколад, тогава само парче от плочки. Също така, Каролина обича да яде украински национален продукт - по нейно мнение, бекон подобрява функционирането на вокалните кабели. Друг от "вредните напитки" са пържените картофи, с които Ани Лорак се опитва малко да увеличи товара, като направи няколко допълнителни физически упражнения.

Мнение на експертите за диетата Ани Лорак

Несъмнено методът на загуба на тегло, разработен от знаменитостта, вече е намерил своите фенове и е ефективен. Но какво е мнението на професионалните диетолози, специализирани в правилното хранене?

Експертите анализираха диетата на Ани Лорак, чиито мнения бяха много положителни и се оказа, че тази система отговаря на всички правила на диетиката. С помощта на частичното хранене лесно можете да подобрите абсорбцията на полезни хранителни вещества и да ускорите метаболитните процеси, а ограничението в бонбоните ще намали приема на излишък от глюкоза, преобразувана в мастни клетки.

Кой трябва да следва диетата на Ани Лорак

В заключение бих искал да отбележа, че системата за възстановяване на организма след раждането, разработена от Ани Лорак, е ефективна и здрава от гледна точка на здравословния начин на живот. Тя може да се придържа към абсолютно всички жени, без да се страхува от увреждане на тяхното здраве.

Важно е да запомните, че преди да започнете диетата, е изключително важно да се консултирате с лекар, специализиран по този въпрос.