Как да изхвърлите човек от главата си? Съветът на психолога

Без страдание е невъзможно да усетите вкуса на живота, да се научите да го оценявате и да се радвате във всяко малко нещо. Проучванията утежняват природата, дават тласък на творческото развитие, формират чувствителност към разбирането на опита на други хора, но всеки път, когато се изправя пред загубата на взаимоотношения, се пита: как да забравите човека, когото обичате.

Любовта идва

Дори и най-нежните и искрени взаимоотношения могат да свършат, защото човешките чувства не са постоянни и не винаги се поддават на разумно обяснение. Когато хората са влюбени и заслепени от страст, те не са от решаващо значение за възникващите вътрешни проблеми, разликата в образованието, възприемането на живота, недостатъците на партньора си. От една сетива е невъзможно да се изгради нещо трайно и трайно, което означава, че човек трябва да бъде подготвен за това, че рано или късно ще свърши. Различни изследвания "дават" страстите от три до осем години. То трябва да бъде заменено от взаимно уважение, сътрудничество и духовна близост.

Но никой не е имунизиран от факта, че един от партньорите не предизвиква нови чувства за друг човек или няма да започне да се чувства неудобно в съществуващите отношения. По-лесно е за онези, които първо изпаднаха от любов или първо решиха да се разделят. А как да забравите първия любим човек, който не е готов за такова развитие на събития, чиито чувства все още са живи, защото е невъзможно да спреш да обичаш магическата пръчка по едно и също време. Първата и най-важна стъпка, която трябва да се предприеме, е да се признае правото на всеки да избира и взема самостоятелно решение. Невъзможно е да държиш лице до себе си, като се обръщаш към обещанията си, към някогашни признания и чувство за дълг.

А общият израз "да се бори за любовта" няма нищо общо с упражняването на натиск върху партньор. Това е по-скоро призив да се проявят собствените чувства, така че човек да има разбиране, че е обичан. Но зависи от него да реши колко е важно за него.

Неродилни отношения

В самото начало на връзката винаги има възможност да ги прекъснете, ако някой от партньорите не види перспективите за тяхното развитие. В такива романи често участват уязвими хора, с намалено самочувствие и страх от самота. Вместо да се развива - работи върху външния вид, интелекта, професионалната кариера - човек се втурва към приключеното развитие на събитията. Няма да има въпрос как да изхвърлите човек от главата си, ако спрете във времето. Необещаващо отношения могат да бъдат както съзнателен избор: място или офис романтика, чисто сексуални отношения, взаимно използване на един друг (учител-ученик, на главата роб).

Това не предпазва от факта, че един от партньорите не попада в психологическа зависимост и няма да страда след прекъсването на връзката. Има примери, когато такива взаимоотношения се развиват в истински чувства, но това винаги е риск човек да върви съвсем съзнателно. Има обаче случаи, когато това се случва несъзнателно, ако една от страните упорито пренебрегва признаците на непримирими отношения, които трябва да бъдат прекратени:

• Очевидни недостатъци или навици, с които партньорът не е готов да се изправи с надеждата да промени ситуацията и "превъзпитание".
• Неравенство в социалния статус, възраст, ниво на развитие.
• Най-вероятно човек ще трябва да се изправи пред проблема как да забрави близък човек, ако родителите или други важни хора се противопоставят на връзката с него.
• Неравнопоставен принос за развитието на отношенията (емоционални, финансови, лични).
• Липса на взаимни интереси (освен секс).

Етапи на страдание

При раздяла човек трябва да бъде подготвен за факта, че е невъзможно да се измъкне от връзката с радостна усмивка. Той трябва да премине през всички етапи на траур, които са сходни с грижата на любим човек от живота, защото сега наистина е необходимо да живеем без предишния формат на общуване. Какви са етапите?

• Състоянието на шок и изтръпване. Особено, когато решението за разделяне е изненадващо. Може да продължи няколко дни.
• Отричане на реалността. Вместо да решава проблема как да изхвърли човек от главата си, партньорът често се опитва да разбере връзката, отказвайки да вярва в това, което се случва. Сцената може да продължи един месец или повече.
• Приемане на сегашната ситуация и преживяване на истинската болка от загуба. Може да продължи около шест месеца.
• Освобождаване на страданията, преместването им на фона в името на други задачи и реалности на живота.

Основни митове

Едно от основните погрешни схващания на човека е твърдението, че времето се лекува. Как можете да прескочите важните етапи на скръбта и е невъзможно да не сте тъжни в сърцето си за загубата на някога близък човек. Това е още една причина да не правите съмнителни експерименти върху себе си, когато се включите в отношенията без бъдеще. Но времето учи всеки да преодолява болката и да я съхранява в дълбоките складове на душата, като позволява на човек да живее и да задоволява нуждите си. Дори и със загубата на близки роднини, острата болка е овладяна и намалява на фона след период от шест месеца до една година.

Второто погрешно схващане е, че клинът може да бъде изхвърлен само с клин, което означава, че е необходимо да влезете в нови отношения възможно най-бързо. Първо, това е нечестно по отношение на партньор, който действа като хапче и не заслужава да бъде използван само защото някой страда от сърбеж. И второ, не е справедливо за себе си, без да се преминава през всички етапи на траур, не направи необходимите заключения за причините за разбиване, хората ще продължат да стъпите на една и съща рейк отново решаването на проблема за това как да се хвърлят един човек от главата му.

Коварство ", ако"

Освобождаването ще дойде само, когато партньорът ще успее да приеме настоящата ситуация и да се примири с решението на втората страна. Какво най-много го възпрепятства? Парадоксално, надеждата, вярата, че нещо друго може да бъде променено, коригира ситуацията, повтаря събития, думи, действия. Ако партньорът има нежен характер, той дава втори шанс, а след това една трета, но в резултат на това и двете прекарват време, нервите и унищожават собствената си личност. Често това решение позволява на втората страна да "победи" първото и да се справи с раздялата в ущърб на собствените си интереси и чувства. Първият стана по-лесен, а вторият има агресия и омраза към онзи, който просто се възползва от тях. Винаги е по-лесно да се оставяш, отколкото да бъдеш хвърлен.

Как да изхвърлите любим човек от главата си, така че да не сеете разруха и омраза около вас? Уважавайте решението на партньора и не се опитвайте да откриете виновната страна. Чувствата не се случват, защото някой е по-добър, но някой е по-лош. Това е така, защото двамата в отношенията са неудобни. Не е необходимо да се мисли по темата "ifhellip" и да се втурне в миналото. Трябва да се съсредоточим върху това, което трябва да се промени в бъдеще.

Кой е виновен?

Унищожаването на взаимоотношенията винаги е отговорност на двама. Хората не успяха или не искаха да преодолеят трудностите и недоразуменията. Жалът е реакция на детето към очакванията, които не са изпълнени, но партньорът не може да бъде отговорен за това, че не отговаря напълно на очакванията на другите. Когато се влюбвате и падате розови очила, всеки е свободен да решава дали е на път с този човек или не. Неспособността му да го приеме такава, каквато е, не е любов, а човешки егоизъм и лични амбиции. Партньорът винаги има избор: да остане или да си тръгне. Да останеш е да приемаш човек с всичките му недостатъци.

По време на романтична връзка всеки се опитва да изглежда по-добре, отколкото е всъщност, така че трябва да сте по-внимателни към моментите, в които човек се държи с други хора. Ако излезе от предишни взаимоотношения и се държи по недостоен начин, може да се предвиди какво ще се случи, когато неговите чувства за нова страст се охладят. За да се преодолеят оплакванията, не бива да се разпалва миналото, основният девиз трябва да бъде лозунга "Не помня". Първата стъпка по пътя към това е отказът да се намери виновникът в разрушаването на отношенията.

Любими дейности

Спомените ни пресичат, когато има паузи в нашата дейност. Най-хубавото е да преминете към работа, хоби или допълнително образование. Основното условие е, че въпросът трябва да бъде обичан и да се изисква самоувереност. Денят трябва да бъде планиран така, че да няма време за бездействие. Ако има почивка, която не може да бъде пренасрочена, най-добре е да пътувате. Нови впечатления възбуждат мозъка и предизвикват положителни емоции, които са толкова необходими, когато е необходимо да се намери отговор на въпроса как да се изхвърли човек от главата ви.

Музиката, която има терапевтичен ефект, помага много. Уверете се, че планирате изложби за концертите на любимите си групи, правите клипове за най-добрите си песни, обсъждате новия албум, пуснат на форума. Всичко това е възможно, ако основното условие е изпълнено - да се освободим от надеждата за телефонно обаждане, да променим решението или настроението на близкия човек. Това може да се случи, но нека бъде изненада, когато животът ще покаже как партньорите могат да вършат едно без друго. И тогава решението вече ще бъде прието от онзи, когото са напуснали. Междувременно трябва да изтриете кореспонденцията и да престанете да се опитвате да намерите отговори на днешните въпроси в предишни думи.

приятели

На първия етап може да е трудно за човек просто да излезе от леглото и да напусне къщата. Искам да съм сам и да плача. Това е нормално. В противен случай как да забравите човека, когото обичате? Психологията описва случаи, при които процесът се забавя и хората губят контрол над ситуацията. В тези моменти е необходима помощта на приятели, която трябва да бъде решена. Те не само могат да слушат и подкрепят приятели, но също така да помагат да се организира свободното време, без да се оставя ненужно свободно време. Истинските приятели няма да вземат решение за даден човек, дават съвет, но се концентрират повишаване на самочувствието, който страда на първо място.

Има едно мнение, че човек трябва да се отърве от всички неща, които напомнят на някога любящ човек. Понякога е болезнено да го направите, така че можете просто да поставите всичко в една кутия или кутия, да я поставите на далечно място. Времето се лекува до такава степен, че след определен период настъпва острата фаза на болка и човек може да вземе решение не върху емоциите, дали да носи някога надарена гривна или не. В много отношения това зависи от това дали партньорът е намерил силата не само да приеме ситуацията, но и да прости на друго лице.

прошка

След няколко месеца всеки може да си зададе основния въпрос: каква е най-разстройващата част от раздялата му. Любовта не винаги е причина за преживяване. Това може да бъде негодувание, разочарование, страх от самота или желание да се постигне на всяка цена желаното - да се върне партньор, например. По това време вече можете да се откажете от правилото "Не помня", защото обръщането към миналото няма да доведе до болезнени преживявания. Честният разговор със себе си е много важен, за да бъде готов да изгради нови отношения, да извлече правилните изводи от минали грешки. Последната стъпка трябва да бъде опрощението на някога любим човек, затова трябва да се опитате да се поставите на негово място.

В психологията има метод семейна терапия, наречен метод на пермутации от Hellinger, помагащ в изграждането на отношения между съпрузите. Един от принципите е опитът да се анализират действията и чувствата на партньора. Методът води до невероятно откритие: дори любящ партньор, умело скривайки истинския си опит зад маска на безразличие или безразличие, чувство за виновен, дискомфорт и недоволство в себе си. То също го нарани и беше трудно да се вземе решение за раздялата, така че другият няма друг избор освен да прости и да забрави човека, с когото просто не е пътувал в този живот. И прошката не е толкова за партньор, колкото за вас, за да постигнете необходимата хармония и мир.

Само след като вървим по този начин, човек е готов за щастие, чакайки го зад ъгъла.