Как да спрем да обичаме човек, който не те обича? Съветът на психолога

Често в психологическа консултация хората с такива въпроси като "Как да спрем да обичаме човек, който не те обича?" Мога ли да изтръгна от сърцето си това усещане, от когото никой няма добро или радост? "И те не идват, защото са повече няма какво да правя, а защото неподправена любов отнема толкова морална сила, че остатъка от живота им вече не остава. И новите отношения не са вързани, защото старите все още не са напълно завършени. Резултатът е болка, отчаяние и емоционална пустота, които достигат до такава степен, че човек реши да се обърне към своя специалист със своето нещастие.

Естествено, всяка ситуация е уникална и не може да се даде общ алгоритъм на действията, които да доведат до желаната цел на абсолютно всеки. Има обаче общи отговори на въпроса: "Как да спрем да обичаме човек, който не те обича?"

Как да спрете да обичате човек който не ви харесва: писмени практики

Писмените практики са метод за "обезвреждане на батерията" на чувствата, т.е. за премахване на топлина, страст, намаляване емоционална зависимост. Тази работа е направена сама със себе си и нейната цел е да приведе вътрешните чувства навън, да ги гледа отстрани, отделена. Необходимо е да изпълнявате задачите стъпка по стъпка, вземайки този процес сериозно и отговорно, тъй като е малко вероятно скоро да престанете да обичате човек, който е бил скъп, без никакви усилия.

Семинар: чувства и желания

1. Вземете тетрадка (бележник, албум, стек листове - не е същността) и опишете вашите чувства. Това е всичко. Започвайки с най-ярките и завършващи с най-незначителни - само ако са свързани с обекта нещастна любов. Това включва желанията, които имате във връзка с него, сънищата, свързани с него и т.н.
2. Помислете защо тези чувства са се появили, какво са подкрепени и какво се крие в тяхната основа. Ами, например: "Чувствах се самотна, а той винаги е бил там, а когато ние се разделихме, често се нарича" или "Тя ми даде нов телефон, когато се опитват да се прекъсне. Затова никой не се е грижил за мен. Чувствата не се вземат от нищото, те се генерират и подкрепят от определени ситуации и поведението на хората в тях. Грижа, морална и материална подкрепа, просто привлекателна и секси обект на страст, всичко, което се е образувала на прикачен файл към един човек, трябва да се помни и запис. Текстът трябва да бъде не по-малко от три страници. Ако това не се случи веднага, помислете за часа, деня, седмицата и продължете списъка.
3. Представете си идеалния любовник за себе си: как трябва да бъде външен и характерен. Напишете подробно, подробно описание, избройте общи ситуации на живот и реакциите им към тях.
4. Сега сравнете резултатите от втория и третия параграф и отговорете: Вашият избран ли е наистина този, от когото имате нужда? Отделно отпишете всичките му недостатъци, желателно е те да са колкото е възможно повече. Няма нужда да се измисли нещо - просто не забравяйте малките неща: лоши навици, безхаберие, алчност, позиране, егоистични, физически недостатъци.
5. Прочетете отново списъка на недостатъците на обекта на вашето страдание и помислете: наистина ли имате нужда от този човек?
6. Всички ние искаме да се мисли за това, което ще бъде в състояние да промени избора си, промени по него от себе си, но това се случва в една от 10 Останалите 9 двойки очакват само влошаване с времето негативните черти партньори. Представете си бъдещето на връзката си с този човек, когато неговите недостатъци ще се увеличат. Човекът е беден, не иска да работи? Обикновено престава да се изправя от дивана, ще трябва да го предостави. Човекът обича забавни компании, където бирата тече като река? Ще отиде в издигната степен и ще се напие. Момичето флиртува с всеки брояч? Ще се промени вдясно и наляво. Ти отново мислиш как да спреш да обичаш човек, който не те обича, години по-късно, но след това раздялата ще се състои с големи загуби.

Не е необходимо да изхвърляте собствените си преживявания и да възкликвате: "Как може да спрете да обичате човека, с когото сте толкова привързани? Само времето е в състояние да излекува душата! "По-добре е просто да се вземат и изпълнят описаните точки. Любовта ще се проведе за период от няколко дни до месец - и отново ще бъдете свободен, открит човек.