Как да се научиш да не плачеш, когато си наранен или наранен. Как да не плачеш, ако искаш

Човекът е много сложно същество, с силно развита нервна система и изразена психическа активност. Всички сме - повече или по-малко - са емоционално засегнати. Гняв, дразнене, сълзливост или еуфория, "разсеян" и "розови очила", люлки в настроение - всичко това са прояви на нашия свят на сетивата, без които човек би отдавна са се превърнали в един робот подобни, бездушно създание.

Сълзи като реакция на емоциите със знаци плюс и минус

Какви емоции изпитваме по-често - положителни или отрицателни? Трудно е да се отговори на този въпрос. Да, и кой е способен да изчисли колко пъти удължаваме устните си усмихнати, леко въздишайте или напрегнато мръщя и изтрий коварните сълзи. Само за принцесата Несмеяна, кофите бяха поставени по време на риданията й, затова тя беше приказка! И изобщо не можем ли да плачем? От мъка физически, от тъга и дори от радост? Абсолютно - разбира се, не! И защо например да се въздържате, ако очите ви са на мокро място от дългоочакваната среща с любимия ви човек или ако сте изключително развеселени от нещо? Напротив, такива емоции носят само положителни, пречистващи и вдъхновяващи моменти. И дали е необходимо да не плаче, когато е наистина трудно и някои неприятни събития са натиснати от сърце от камък, съзнанието нарушава, обърква ли се? Психолозите недвусмислено казват: напротив, в такива случаи плачът е не само необходим, но и необходим! Защо? Защото, изхвърляйки всичко, което се свежда, получаваме психологическо освобождаване и тялото се освобождава от стреса. Ако негативът е да се задържи в себе си, да преживее в мълчание, тогава емоциите се притискат, стискайки нашата психика, точно както налягането се компресира от пролетта. Но този процес не е безкраен! И един ден ще последва експлозия, което може да доведе до депресия, невроза, безсъние и много други сериозни проблеми. Искате ли да се контролирате във всички ситуации, не плачете? След това, предварително, се подгответе да станете пациент на психотерапевт!

Когато трябва да се въздържате

Разгледахме ситуации, в които сълзите са защитна естествена реакция на организма към външни стимули. Въпреки това всяка емоция е двуостър меч. Когато придобие емоционална, т.е. прекомерни, преувеличени форми, картината започва да придобива клиничен външен вид. И тук, наистина, трябва да се разбере, че в други случаи е по-добре да се въздържат и да не плачат, отколкото да се разтварят и да се грижат за всеки случай. И не винаги ситуацията има открит израз на чувствата. Ако сте засегнати, а след това да покаже, сълзи, когато извършителят - означава да се унижавам още повече, за да покаже собствената си слабост и чувствителност, тоест, да представи врага си още една причина да злорадстват и се радват. Имате ли нужда от това? Затова нека помислим как да се научим да не плачем в неприлична ситуация.

Научете се да доминирате

Да, първият звук звучи точно така. Разгърнете себе си сдържаност и самоконтрол, способността да контролирате емоциите, показвате силен воля. Добра подкрепа за вас в това отношение ще имате различни авто-обучения. Най-простият и най-достъпен начин, как да се успокоиш и да не плачеш - няколко пъти, за да си поемеш дълбоко дъх и да разчиташ на Хелип - На кого до 10, и на кого и повече. Основното нещо е, че след такова упражнение сте се отпуснали малко, сте се в ръцете си и чувствата се върнали към по-познатия канал и степен. Това е, да се каже, съвет за ситуации в условията на непреодолима сила. Като цяло, дълга и упорита работа върху себе си!

Доказателства от обратното

Как да не плачеш, ако искаш? Друг добър инструмент е способността да се гледа на проблем от малко по-различна позиция, когато престане да изглежда фатален. Както и в геометрията, доказателството е чрез противоречие. Съпругът си замина ли за друг? Да, това е болезнено, трудно, обидно, безнадеждно лепило-Epithets могат да бъдат избрани безкрайно. И можете да седнете и да опитате да мислите по различен начин: святото място никога не е празно, и "неговата" грижа - перспективите за нови познати, хобита, флирт и т.н. Една страница от живота е обърната надолу - друга започва. Ако има деца, разбира се, ситуацията е по-сложна. Но в края на краищата никой не отменя финансовата и друга помощ на "бившия"! Затова не се държи така, сякаш "животът е прекъснат". Не! Какво не убива ни укрепва - взимай тази светска мъдрост и ще те научи как да не плачеш от болка, а да защитиш себе си, своя вътрешен свят от външната жестокост.

От усмивка

Психолозите често препоръчват: когато започват да надраскват котките на сърцето - отидете в огледалото и се усмихнете. Най-напред с опъване, дори ако вашата усмивка ще изглежда като усмивка. После пак, отново и отново. - Докато усмивката се окаже радостна, искрена, от сърце. И в този момент ще почувствате как става по-лесно, по-леко и това, което измъчва, престава да бъде толкова важно. Повторете упражнението по-често, усмихвайте се на отражението си, радвайте се да се видите! Тествани на практика: този метод е добър не само за онези, които мислят да правят това, за да не плачат. Той ще помогне на всеки да се развесели, да намери радост и самоувереност. Ето защо, като си спомняте известните думи на барон Мюнхаузен, усмихнете се, господа, усмихвайте се!

Разсей момент

Ако се интересувате как никога да не плачете, вие сте принудени да разочаровате: това е невъзможно. Нищо чудно, че поетът е казал: "Който не плаче, не живее." Но за да намалите преживяванията до минимум - това можете. Как? Научете се да превключвате и разсейвате. Чувствайте се, че "валцувани" и е на път да преодолеете - опитайте се да се разсеете. Някой грабва за тази прахосмукачка или прах за пране, някои ентусиазирано драска на пишеща машина, опитвайки се да убие "на ръба" предвкусване на новия облекло. Някой спестява кухня и оригинални рецепти, както и други дърпа косата си от блатото Kruchina ритмична музика, комедия филми или изключително актуална книга, молитва, медитация, уреди за упражнения и дори seksomhellip- Всички средства са добри, дори и само за да се получи необходимата психологическа изхвърлянето и поднесени ефективен гръмоотвод.

Обърнете се към вик

Да, ако сте удушени със сълзи, ще бъде полезно да проповядвате "пророрати". В плача ние изразяваме не само натрупаните емоции, но и физическия стрес. Затворете себе си в стаята си и викайте всичко, което ви се струва - насилствено, без да се стеснявате, във вашия глас. Вие буквално незабавно се чувствате по-добре, ще видите. Вярно е, че тогава ще има разговори със съседите, а не с атмосферата - Но това е малко по-различна история.

Мирът на ума е в нашите ръце

Сухо, т.е. вътрешният мир е специално състояние на хармония със себе си, успокоение. Това се постига чрез избора на начин на мислене и способността да се разглеждат проблемите на живота от различни гледни точки.

• Научете се да "приемете с благодарност" не само даровете на съдбата, но и уроците, да бъдете мъдри с живота.
• Огледайте се около себе си със съзнанието, че "мога да направя всичко", а не "Аз съм жертва".
• Бъдете в състояние да изчакате промяна: всички скърби минават, Земята се завърта и времето върви напред.
• Не се навивайте! Не се опитвайте да представяте негативни ситуации и да вярвате в тях. Напротив, визуализирайте положителни, ирисцентни картини, сънувайте смело и крилати. Вселената ще те чуе!
• Ето защо следваме следния принцип: не живейте от миналото! Ако не успеете, не бива да се грижите отново и отново - тя отслабва вашата енергия, воля, съзнание. И ако успеете с нестабилност в настоящето - тя ще ви "удари" и също така няма да даде почивка.
• Не се натрапвайте постоянно. Но не се съжалявай през цялото време. Обичай себе си, прости, но не забравяй за обективността.

И накрая, най-важното е да се култивира положителното мислене и да живееш щастливо, радвайки се всеки нов ден. В края на краищата животът е безценен - ​​това е вашият живот!